營養師分析,健身光是增強運動是不夠的,必須要搭配飲食營養均勻才能突破撞牆期!很多運動族還是維持原有的飲食習慣,運動之後飢餓感導致暴食,當熱量高過於運動量,肌肉線條當然出不來,因此飲食上必須加入飽足感食材來做餐點搭配比較適當,也比較有機會達到想要的健身效果。
(民視新聞/綜合報導)
營養師分析,健身光是增強運動是不夠的,必須要搭配飲食營養均勻才能突破撞牆期!很多運動族還是維持原有的飲食習慣,運動之後飢餓感導致暴食,當熱量高過於運動量,肌肉線條當然出不來,因此飲食上必須加入飽足感食材來做餐點搭配比較適當,也比較有機會達到想要的健身效果。
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