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頭皮也會老化! 頭皮保養得宜讓臉部肌膚更美麗

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頭皮也會老化! 頭皮保養得宜讓臉部肌膚更美麗

(來源:醫美時尚​No.135)

文/Miki;本文感謝 朱冠州醫師提供專業諮詢

許多愛美人士都在意自己臉部的膚況,但你知道嗎?其實頭皮和臉皮一樣重要,若沒有細心呵護,就可能讓老化提早到來!顧好頭皮,不僅能養出一頭烏黑亮麗的秀髮,更能讓臉部肌膚更美麗,該如何做?讓皮膚專科醫師朱冠州為你解惑!

何謂頭皮老化?

朱冠州醫師表示,健康的頭髮應有三大特點,第一是烏黑且統一的髮色,第二是髮絲自然包覆一層亮麗的光澤,第三是毛幹擁有豐富的含水量,毛小皮完整服貼而讓頭髮表面呈現平滑的狀態。若發現自己的頭髮狀況不如以往,例如髮色開始變得灰白、細軟,或是頭髮密度下降或是生長速度變慢、出油量產生劇烈變化,甚至出現頭皮變薄、頭皮屑增加等狀況,這些都是頭皮老化的徵兆。

哪些因素會造成頭皮老化呢?朱冠州醫師說明,包含人體自身的血液循環變差、皮膚免疫力下降,或是過度辛辣、刺激的飲食習慣,以及外在的生活壓力、環境污染等因素,都會導致自由基增加,促使頭皮提早老化。此外,若原本就有禿髮問題,讓頭髮這一道保護頭皮的屏障變得薄弱,外出時又頻繁地接受紫外線的曝曬,也會加快頭皮老化的速度。

要判斷頭皮老化 關鍵在髮質、髮量、生長速度

頭皮老化的年齡約以40歲為分界,通常在年過四十之後,頭皮的老化速度便會加快,更早一點有些人可能從30歲左右就會出現初老症狀。讀者可從以下幾點來觀察,確認自己的頭髮是否已經進入老化階段。

頭髮單位密度下降:

如原本單一毛囊能長出2、3根頭髮,卻減少為1、2根,就是單位密度下降的徵兆。

頭髮生長速度減緩:

一般人每個月頭髮約可增長1~1.2公分,若發現生長速度明顯變慢,甚至一個月只增加0.2~0.3公分,剪髮的頻率似乎不如以往,就是因為頭髮生長速度減緩的緣故。

落髮數量明顯增加:

一般人平均每天因新陳代謝而自然落髮的數量約為100根左右,因此只要100根上下,都屬於正常範圍。若發現掉髮量突然大增,就是值得留意的警訊。

其他頭皮健康問題:

頭髮乾澀、毛燥、斷裂,頭皮屑異常增生,或是經特殊儀器檢查後,發現頭皮表淺的微血管增生、含水度下降等,也都屬於頭皮老化的現象。

朱冠州醫師表示,其實頭皮緊實度和臉部膚況大有關聯,當頭皮開始老化,可能會使額頭、眼角部位的皮膚也連帶變得鬆弛,甚至影響到中臉的緊實度。因此做好頭皮保健,避免錯誤的保養方式,才能讓頭皮、臉部肌膚都能維持健康的狀態。以下提出頭皮保健的三大NG作法,並說明正確的養護方式供讀者參考。

NG1:洗頭次數過於頻繁 適度基本清潔即可

頭皮最需要的保養,就是適當的基本清潔。只要洗髮時去除頭皮和頭髮上的髒污,不讓頭皮感覺緊繃或刺激,就是適當的洗髮程序。此外,洗髮頻率也因人而異,有些人需要天天洗,也有些人並非如此。人在年屆中高齡時,頭皮的出油量會比年輕時少許多,髮質會逐漸偏向乾性,因此應根據髮質來選擇適合的洗髮精,洗頭時勿以指甲過度用力摳抓,而盡量以指腹進行按摩,不僅可為頭皮適度去角質、促進血液循環,更能紓解壓力。

NG2:染燙藥劑引發刺激→避免直接接觸頭皮

染髮、燙髮時,若讓藥劑接觸到頭皮,可能會引發接觸性皮膚炎,讓頭皮發生癢刺、紅腫等不適症狀。因此,包含染燙藥劑、髮膠、髮蠟等髮品都應該留意不要直接接觸頭皮,也要避免過度頻繁的染燙、整髮。另外,洗髮後的潤髮乳、護髮乳也只需塗抹在髮梢部位,才不會增加頭皮的油膩感及負擔,同時避免化學成分影響頭皮的健康。

NG3:防曬工作未能確實→物理方式避免曝曬

頭髮若經過紫外線的過度照射,會使內部的水分、蛋白質流失而變得枯黃,進一步影響頭皮健康。平時白天外出時,建議多以撐傘、戴帽子等物理性防曬方式來保護頭髮及頭皮,避免受到陽光紫外線的直接曝曬。

補充鋅、鐵 更有助頭皮健康

除了選用適當髮品、以合適的方式養護秀髮之外,在日常飲食方面也有許多保健頭皮的好方法。朱冠州醫師表示,缺「鋅」會引起落髮,缺「鐵」則可能引發貧血,也會讓髮量持續減少,引發禿髮危機,因此建議適度攝取牛肉、羊肉牡蠣、生蠔、這類含鋅和鐵的食物,亦可多食用黑豆、杏仁等幫助頭髮抗氧化的食物,都有助於強化頭皮的健康。

有健康的頭皮,才有健康的頭髮,更進一步呵護臉蛋的肌膚!現在就做好頭皮養護來延緩老化,讓頭髮烏黑亮麗,臉部肌膚更柔嫩平滑! 



資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=38944
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