首頁 減重塑身 蔡依林新歌《怪美的》再現炸裂腹肌!吃飯不再過水「飲食菜單」公開+「腹肌」3招訓練

分享
文章

蔡依林新歌《怪美的》再現炸裂腹肌!吃飯不再過水「飲食菜單」公開+「腹肌」3招訓練

Bella.tw儂儂
蔡依林新歌《怪美的》再現炸裂腹肌!吃飯不再過水「飲食菜單」公開+「腹肌」3招訓練

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

我怪美的!聽過蔡依林新曲《怪美的》了嗎?當中除了有10幕精彩彩蛋,而讓人注意到的是呸姐那結實的腹部線條,在MV舞蹈當中炸裂腹肌太美了!

《怪美的》MV一開頭,蔡依林一身犯人裝扮,兩截式的服裝造型,露出結實腹肌,在舞蹈當中若隱若現。

《怪美的》MV中,可以看到蔡依林出道一路努力,還很有幽默的把自己曾經被攻擊的橋段,像是被網友嘲笑的紅毯花枝裝造型,又或是剛出道被批評香腸嘴唇,這些過去的評語真實的從MV當中表現出來,也呼應這張睽違4年的專輯《Ugly Beauty》。

在前幾日的專輯發布會上,蔡依林情緒激動的哽咽表示:「過去受到的批評,她也都走過來」,以自己親身經歷,鼓勵大家,依舊傳遞無限的正能量給大家。

《怪美的》其中有一幕,蔡依林特別演出吃飯過水,嚴格執行飲食控制。就是希望將自己的體態調整到最完美的狀態,在不斷的將自己往極限逼進。其實自己也知道這樣是病態的,矯枉過正,而現在的蔡依林一路走來,體悟到「根本沒有所謂的完美,喜歡現在的樣子才是最美的」

當然,蔡依林維持的規律的運動,飲食上也不再過水,透過健康的飲食均衡,來補足身體的營養,吃食物的原型,吃肉補充蛋白質,適當的油脂,提供身體需要的熱量。現在的胚姐,感覺是經歷過黑暗時期,蛻變成美麗蝴蝶自信的樣子,因此更能看到散發各種美的她。

 

蔡依林炸裂腹肌訓練

  1. 深蹲縮小腹:透過日常動作來訓練,運動結合生活。
  2. 沙發腹肌運動:不同角度的抬腿運動訓練核心肌群。
  3. 重訓習慣:將身體肌肉量增加,就可以維持穩定的燃燒脂肪。

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】 

延伸閱讀

莫文蔚48歲腹肌、美腿如大學生!9個月戒「這些」身材逆天

潤色護唇膏也要高顏值!Dior, YSL RMK, 蘭蔻夾心大理石紋美哭必收

《水行俠》女英雄「梅拉」火辣身材怎麼來?瘦身、美麗密技就看這篇

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
2019春夏爆款髮型「蓬鬆捲短髮」!空氣感鮑伯頭,連朴信惠都無法抵抗的魅力~ 怕老就跟著買!2019年Z世代準備要追的牌子,原來是這3個... 瘦小腹超有感運動3招!日網友親測腰圍2周少5公分,小腹整個平掉! 幫農夫外銷6千噸檸檬、替屏東還百億負債 「接地氣」縣長潘孟安有何魅力? 賈靜雯、唐嫣、陳妍希婚紗照被讚翻!不僅高甜,她們的婚紗髮型自然又有仙氣,跟著綁? 日模始祖梨花46歲逆生長!學會這4個細節,視覺年齡少一半... 清洗水管 專輯 原來大家都買這些!香水洗髮精、焗油、染髮霜,寶雅「TOP10髮品」公開! 【澎湖花火節】2019最新!花火時間、場次、地點、交通、住宿懶人包! 「紅糖」跟「黑糖」怎麼分?今天終於弄懂了!!真正補血的是這種!別再買錯了!
大家都在看
2019春夏爆款髮型「蓬鬆捲短髮」!空氣感鮑伯頭,連朴信惠都無法抵抗的魅力~ 怕老就跟著買!2019年Z世代準備要追的牌子,原來是這3個... 瘦小腹超有感運動3招!日網友親測腰圍2周少5公分,小腹整個平掉! 幫農夫外銷6千噸檸檬、替屏東還百億負債 「接地氣」縣長潘孟安有何魅力? 賈靜雯、唐嫣、陳妍希婚紗照被讚翻!不僅高甜,她們的婚紗髮型自然又有仙氣,跟著綁? 日模始祖梨花46歲逆生長!學會這4個細節,視覺年齡少一半... 清洗水管 專輯 原來大家都買這些!香水洗髮精、焗油、染髮霜,寶雅「TOP10髮品」公開! 【澎湖花火節】2019最新!花火時間、場次、地點、交通、住宿懶人包! 「紅糖」跟「黑糖」怎麼分?今天終於弄懂了!!真正補血的是這種!別再買錯了!
你可能會想看的文章
瘦小腹超有感運動3招!日網友親測腰圍2周少5公分,小腹整個平掉! 太實用!!男人女人「標準體重表」!!一目瞭然~~你的體重在標準值內嗎??? 挑食就能瘦?營養師教你每週吃對這「10種食物」,麥得飲食法養出不復胖外掛身材! 每天這樣練3分鐘,腿變美了,又細又長! 瘦身霜這樣用更有效!大腿內側肉、屁股微笑線、手臂蝴蝶袖都變緊,看起來就變瘦了! 每天睡前堅持做50次,大肚腩瘦成小蠻腰,動作簡單效果好! 永不復胖!瘦肚子最快最有效的方法!超簡單6原則2動作!一周瘦回水蛇腰! 「激瘦小腿」只要按這些穴位就辦到!日本懶人瘦腿法,一週明顯小一圈,試試驚人效果吧! 瘦大腿超有感運動!超狂四招,大腿內側肉、外側肉整個不見!(內有完整教學影片) 一天只要12分鐘,快速燃燒大腿脂肪!堅持這樣做,「大腿縫」都重新跑出來了!
大家都在討論
悲傷!「最美癌症女孩」過世了..!死前最後一刻還是笑著... 運動瘦身卡關了?營養師幫你破解減肥停滯期「三大盲點」,跟著「這樣吃」就能繼續瘦! 只靠飲食管理,狂瘦14公斤!8秘訣,韓妞甩肉成網美、連膚色都變白皙! 女神張景嵐素顏宛如女大生!靠這5招,維持仙女膚質和身材~ 蔡依林新歌《怪美的》再現炸裂腹肌!吃飯不再過水「飲食菜單」公開+「腹肌」3招訓練
大家都在看
看起來只有實際年齡的一半!揭秘本... 住展評論:年改另類效應 證明房市... 與孩子開口談性好尷尬?幼兒性教育... 週末5個高質感文青去處!喝咖啡、... 北市東區空屋率升 市府擬課空屋稅... 住展評論:都更百案目標 不可能任... 終於開啦!微風南山新開幕「吃貨攻... 資生堂、KOSÉ也不敢小看 一家... Pinterest預測2019的...
大家都在看
影/Jennie是5:5分、宣美... 失去比得到的感受更深刻!2方法,... 快加入片單!BBC推薦2018十... 2018韓劇總決選!韓國人親自票... 桃園中路2號社宅 2/20受理申... 在前夫和小三結婚後,她的愛情來敲... 藍營基層拱韓聲浪高,韓國瑜選總統... 迎賓茶改開水、高層減薪 台船老董... 靠配息就能年年出國玩5趟!理財專...
合作媒體

首頁 減重塑身 蔡依林新歌《怪美的》再現炸裂腹肌!吃飯不再過水「飲食菜單」公開+「腹肌」3招訓練