首頁 減重塑身 蔡依林新歌《怪美的》再現炸裂腹肌!吃飯不再過水「飲食菜單」公開+「腹肌」3招訓練

分享
文章

蔡依林新歌《怪美的》再現炸裂腹肌!吃飯不再過水「飲食菜單」公開+「腹肌」3招訓練

Bella.tw儂儂
蔡依林新歌《怪美的》再現炸裂腹肌!吃飯不再過水「飲食菜單」公開+「腹肌」3招訓練

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

我怪美的!聽過蔡依林新曲《怪美的》了嗎?當中除了有10幕精彩彩蛋,而讓人注意到的是呸姐那結實的腹部線條,在MV舞蹈當中炸裂腹肌太美了!

《怪美的》MV一開頭,蔡依林一身犯人裝扮,兩截式的服裝造型,露出結實腹肌,在舞蹈當中若隱若現。

《怪美的》MV中,可以看到蔡依林出道一路努力,還很有幽默的把自己曾經被攻擊的橋段,像是被網友嘲笑的紅毯花枝裝造型,又或是剛出道被批評香腸嘴唇,這些過去的評語真實的從MV當中表現出來,也呼應這張睽違4年的專輯《Ugly Beauty》。

在前幾日的專輯發布會上,蔡依林情緒激動的哽咽表示:「過去受到的批評,她也都走過來」,以自己親身經歷,鼓勵大家,依舊傳遞無限的正能量給大家。

《怪美的》其中有一幕,蔡依林特別演出吃飯過水,嚴格執行飲食控制。就是希望將自己的體態調整到最完美的狀態,在不斷的將自己往極限逼進。其實自己也知道這樣是病態的,矯枉過正,而現在的蔡依林一路走來,體悟到「根本沒有所謂的完美,喜歡現在的樣子才是最美的」

當然,蔡依林維持的規律的運動,飲食上也不再過水,透過健康的飲食均衡,來補足身體的營養,吃食物的原型,吃肉補充蛋白質,適當的油脂,提供身體需要的熱量。現在的胚姐,感覺是經歷過黑暗時期,蛻變成美麗蝴蝶自信的樣子,因此更能看到散發各種美的她。

 

蔡依林炸裂腹肌訓練

  1. 深蹲縮小腹:透過日常動作來訓練,運動結合生活。
  2. 沙發腹肌運動:不同角度的抬腿運動訓練核心肌群。
  3. 重訓習慣:將身體肌肉量增加,就可以維持穩定的燃燒脂肪。

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】 

延伸閱讀

莫文蔚48歲腹肌、美腿如大學生!9個月戒「這些」身材逆天

潤色護唇膏也要高顏值!Dior, YSL RMK, 蘭蔻夾心大理石紋美哭必收

《水行俠》女英雄「梅拉」火辣身材怎麼來?瘦身、美麗密技就看這篇

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
滷味沒比鹽酥雞健康!滷汁藏「超猛毒物」 專家警告:別當三餐吃 暖暖包越搓越短命、冷了別急丟!專家揭2神功能讓你「用到夏天」 重大發現:紐西蘭「毛利人是台灣人後裔」確定了!難怪他們「學語言超標準」而且還對台灣有一份獨特的感情! 《炮仔聲》吳婉君變身挑戰宮廟陣頭官將首身份 穿低胸泳裝好身材展現 全台最年輕民代 24歲鐘芮妤報名聯誼 「化工零食」容易導致胃食道逆流?!醫師:吃這些食物可排毒... 彰化最迷你小學 8名小六生攀樹拚畢業 2019大勢泰迪捲短髮!特搜3款短髮捲度範本,這款最減齡不挑人、修飾臉型! 美容大王大S公開7步驟「護唇大法」只靠1根棉花棒!跟唇紋、死皮說掰掰... 原來看血型瘦更快!A型、AB型愛喝咖啡…之前路都白跑了
大家都在看
滷味沒比鹽酥雞健康!滷汁藏「超猛毒物」 專家警告:別當三餐吃 暖暖包越搓越短命、冷了別急丟!專家揭2神功能讓你「用到夏天」 重大發現:紐西蘭「毛利人是台灣人後裔」確定了!難怪他們「學語言超標準」而且還對台灣有一份獨特的感情! 《炮仔聲》吳婉君變身挑戰宮廟陣頭官將首身份 穿低胸泳裝好身材展現 全台最年輕民代 24歲鐘芮妤報名聯誼 「化工零食」容易導致胃食道逆流?!醫師:吃這些食物可排毒... 彰化最迷你小學 8名小六生攀樹拚畢業 2019大勢泰迪捲短髮!特搜3款短髮捲度範本,這款最減齡不挑人、修飾臉型! 美容大王大S公開7步驟「護唇大法」只靠1根棉花棒!跟唇紋、死皮說掰掰... 原來看血型瘦更快!A型、AB型愛喝咖啡…之前路都白跑了
你可能會想看的文章
原來看血型瘦更快!A型、AB型愛喝咖啡…之前路都白跑了 《女神降臨》任朱靜也胖過?網美級作者SNS親授4招減肥法,兩個月就瘦7公斤! 太實用!!男人女人「標準體重表」!!一目瞭然~~你的體重在標準值內嗎??? 韓妞甩肉44公斤變超正!IG傳授整型級減肥法,這些超強燃脂運動,竟瘦掉一個成人體重 網友分享!超強瘦腿!我每天洗澡後刮一次...一個月後居然瘦了3公分!終於可以露出美腿了... 每天這樣練3分鐘,腿變美了,又細又長! 「激瘦小腿」只要按這些穴位就辦到!日本懶人瘦腿法,一週明顯小一圈,試試驚人效果吧! 瘦大腿超有感運動!超狂四招,大腿內側肉、外側肉整個不見!(內有完整教學影片) 媽媽請注意!要快速去除肚皮上「妊娠紋」,不看這篇你會後悔!請轉給辛苦的媽媽們! 永不復胖!瘦肚子最快最有效的方法!超簡單6原則2動作!一周瘦回水蛇腰!
大家都在討論
畢業即就業!中市「職涯工作卡」前進校園
大家都在看
擅用未加密WiFi 差點吃竊盜官... 韓國瑜嗆「登革熱再有一例算蘇的」... 扛不住工作壓力,常把辭職二字掛嘴... 4千職缺找千里馬中部最大場就... 台中在地人激推!40年老字號「老... 歌手江明學驚傳住處輕生最後臉... 【有影】畢業快樂!師長期許政大E... 虎頭山創新園區開幕 蔡英文體驗自... 快訊/藝人江明學身亡 警消破門聞...
大家都在看
國道三號北上彰化段 深夜六車連環... 比乾燥玫瑰更美的肉桂玫瑰調!小紅... 后里爭設大型醫院盧:積極媒合... 影/80%人都用錯!除濕機3個使... 原來Costco連美妝品都很好買... 江明學驚傳租屋處輕生 享年58歲... 桃園虎頭山創新園區1期 6/18... 動不動就耍小聰明,總想走捷徑的星... 黃老斯聊教養:孩子準備好上小學了...
合作媒體

首頁 減重塑身 蔡依林新歌《怪美的》再現炸裂腹肌!吃飯不再過水「飲食菜單」公開+「腹肌」3招訓練