圖說:平靜和快樂是一個形而上的經驗，它就在我們的心靈深處等著我們進入。（翻攝自edition.cnn.com）
欣傳媒 | 編譯張福駒／綜合報導
我們常被忙碌的生活拖累著，為很多工作中的小事花掉太多的時間，也常感覺一天的時間根本不夠用，結果「我很忙！」就變成最常用的推拖之詞，現在有一位專家能幫我們解決這些忙碌的藉口。
紐約的記者，同時也身兼卡通漫畫家的克雷德（T. Kreider）最近就針對他忙碌的生活提出質疑，並將他在紐約時報隨筆寫的專欄小品，匯集成為一本名叫《忙碌的陷阱》（The Busy Trap）的專書。
克雷德說 ：「這些想法或許只是針對我自己，如果你的行事曆每天都排得滿滿的行程，那你的生活一定很重要。我的理論是人們都擔心生活發生的事他們已經沒有多餘時間去應付，感覺起來他們會因為生活圍繞太多的鎖事而感到害怕和煩躁。」
旅客最容易掉入這個陷阱，為了幫助全球觀光旅行者脫離苦海，克雷德匯整幾位旅遊專家們提供了一些小撇步給大家參考。
1. 時間管理的旅遊專家
摩根斯坦（J. Morgenstern）是一位職業的組織專家，她的專業就是教導人們發現寶貴的「自我時間」（me time）。她說：「每個人都覺很忙，每個人都很掙扎，說世界和我作對，家庭時間和自己的時間相衝突。」
為了妥善處理我們的行程表，摩根斯坦建議大家將時間看成一個實體的空間，她指出：「想像一下你如何安排汽車的後車廂，或是一個衣櫃，你不只要放尺寸相符的東西進去，而且還要把一樣的東西放在一起，而不是將它們堆得亂七八糟。用同樣的方法來安排時間也會更有效，常見客人使用一邊的大腦，想策略規劃時則用另外一邊，統合起來會增加你的注意力。」
2. 經常飛行的旅客
史塔克（T. Stuker）飛行旅程超過1000萬英里，他生命中約有2/3的時間都在坐飛機旅行，他在旅行時已經找到最有效又有創意的解決方案，他說：「我總是會拷貝一份行程表，還有每座機場、旅館的連絡電話，將每件事都準備好。我會確認每樣東西的充電器，並確認它們在上飛機前都充飽了。」
史塔克也相信旅遊時行李越輕越好，他在旅行時喜歡只帶一個袋子，放2到3天的衣服就足夠了。他說：「我喜歡拿著行李說走就走，當你一年要飛300到400趟飛機，你花在提領行李的時間，至少就要多出30到40分鐘以上。」
3. 最佳的打包者
麥克阿平（A. McAlpin ）是《打包：聰明輕旅遊》一書的作者，她想出一套如何擴充行李箱的方法，對於初次旅行的客人，她建議不要帶一些花花綠綠的東西。「如果你只打包一些基本顏色的東西，那就表示你會帶得少，因為每個東西都可放在一起。」她要求旅客最多只帶三雙鞋就好，還建議最好每雙都跟俄羅娃娃一樣可以疊在一起。她還說鞋子最好放在行李箱的底層，重的東西放下面，這樣托行李時才不會頭重腳輕失去平衡。
T-Shirt和睡衣她建議捲緊一點，而為節省洗衣費，她也建議自備洗衣袋，用洗髮精來洗衣服。
4. 禪的發現者
紐約葛當巴禪修中心的老師克勞森（M. Clausen）教曼哈頓忙碌的學生如何平靜他們的心靈，他說：「如果你非常有耐性，就不會有任何的期望，不會得到快速成果，我們會透過呼吸，指引你將遊蕩的心重新找回來。即使只是幾秒鐘，就能讓你變得很平靜。」克勞森強調，旅客可以在飛機上或旅館禪修冥想，這樣做完全不會打亂你的計畫行程。
「我認為我們一直這樣反覆的做的原因，就是在尋找一種能將事情做好的方法。如果我們站在那一直在想要把事情做好，那反而做不好。平靜和快樂是一個形而上的經驗，它就在我們的心靈深處等著我們進入。」克勞森說。
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