記者吳順永／台南報導
臺南醫院每年舉辦春季及秋季減重班，幫助許多胖哥胖妹重拾健康與自信心，臺南醫院營養科黃惠玲營養師表示，回顧近二年的減重班成果，春季班成果優於秋季班，推估冬天攝取較多的熱量加上運動時間少，所以開春發願開始減重，效果立竿見影。
鑒於秋季減重效果不如春季，立即在隔年的秋季減重班融入加深認識料理的桌遊課程，讓大家在「玩」中學習並觸發其改變行為的動機，結果學員成功甩肉超過5公斤的比率高達45.5%，成果不同凡響，但仍發現有20-30%的成員，靠著調整飲食及運動等行為改變方式減重，體重卻是絲毫沒少。因此想到睡眠或許是一個隱藏的關鍵。
臺南醫院中醫科暨睡眠中心主任徐瑜璟醫師指出，2018年國際期刊「SLEEP MEDICINE」顯示睡眠時間長短與肥胖相關，睡眠不足者(<6小時/天)的肥胖比率高於正常睡眠者(7-8小時/天)，其原因為睡眠異常會導致多重內分泌的失調，造成體內能量恆定失去平衡，也就是抑制食慾的荷爾蒙瘦體素（leptin）分泌減少、促進食慾的飢餓素（ghrelin）增加，讓人更想吃東西，導致體重增加。研究顯示減重5%可以改善睡眠呼吸中止症，所以睡眠與體重其實息息相關。
今年春季減重班與中醫科、睡眠中心攜手合作，除了原有的營養專業團隊、取得皮拉提斯國際證照的物理治療師、韻律老師帶領學員將運動習慣融入生活中，也運用各種生活技巧討論、經驗交流分享，更搭配減脂茶飲以鼓勵多喝水及課程前後的睡眠評估，可依學員個別狀況，安排中醫或針灸處置（自付健保部分負擔），改善睡眠品質，規劃專屬個人的合理減重計畫。相信經過三個月的課程可以幫助更多人達到健康減重目標，贏得身體健康與提升生活品質。
臺南醫院春季成人減重班即將於3月20日起，每週三下午2:00~4:00於行政大樓地下室舉辦，名額有限欲報從速，詳情請洽衛生福利部臺南醫院營養科2200055轉7201或至臺南醫院網站了解詳情。
