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下巴長痘怎麼辦?3招教你改善痘痘肌,完整解析臉部冒痘成因

美麗佳人
下巴長痘怎麼辦?3招教你改善痘痘肌,完整解析臉部冒痘成因

為什麼會一直冒痘呢?中國醫藥大學中醫師楊淑媚分析到,容易長痘的人,體質都比較燥熱、火氣大,加上身體各部位的毒素累積,藉由痘痘散發出來,從以下部位來看看,你的身體哪裡出問題!

額頭:心火旺

通常是因為熬夜、失眠與內分泌過盛最為常見,與心火旺有關。

調整方式為避免長期熬夜、早睡早起。

鼻子:腸胃不佳

一是油脂分泌旺盛導致,二是因消化功能不佳,胃火旺有關。

調整方式為減少肉類及辛辣食物,減少喝咖啡與茶的機率,避免過度刺激胃酸分泌,使胃火更旺。

左臉頰:肝排毒能力降低

有可能是肝臟或是血液循環出現問題。

調整方式為運動,是促進血液循環的方式:多到戶外活動。淩晨一至三點是肝經循行的時間,一定要在床上睡覺,讓肝好好修護!

右臉頰:肺熱

當肺火上升,容易有喉嚨乾燥、咳嗽等症狀,在秋天尤其容易發生。

調整方式為可以食用水梨、百合等潤肺的食材來滋補肺臟。

嘴巴周圍:大腸積熱

如果吃了太多辛辣、油炸食物,引發腸熱時,很容易在嘴巴周圍長痘子。

調整方式為多吃蔬菜水果,養成每天排便習慣。

下巴:腎

通常與腎或荷爾蒙分泌有關,如果是女性,與卵巢或子宮等生殖系統有關,容易月經不順或月經前冒青春痘。

調整方式為少吃冰冷食物。

平常痘痘還能怎麼調理?楊淑媚中醫師提出以下3點建議:

1.少吃刺激性食物

首要還是從飲食上做調整,火氣大的人,應該避開「油炸」、「燒烤」類,以及低鹽、少糖的清淡飲食。

2.蔬果這樣吃

多吃青菜、水果對皮膚絕對有益無害,但要記得「每天的適量攝取(約60大卡)」很重要!而不是兩三天才吃。其他像綠豆薏仁、莧菜、多補充水分等,都是不錯的選擇。

3.注意臉部清潔

每天早、中、晚都可以洗臉,做好肌膚清潔。後續的保養品則建議越簡單越好,不要過於複雜,對皮膚的負擔較低。

最後,楊醫師也提到,除非是超級嚴重的痘痘肌才需要用到含酸類的保養產品,如果只是偶爾冒小痘,只要作息、飲食等方面做些調整,讓它自然復原就好喔!

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Text / Marie Claire美麗佳人

Photo / Marie Claire美麗佳人

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