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如果你在爭吵時想哭,以下是原因(以及如何處理)

草根影響力新視野  崔嫻編譯

和我們很多人一樣,來自拉斯維加斯的20歲女孩Rose Armitage在爭吵時也愛哭。

不管她的觀點有多合理,也不管她在道德上有多高,當她和男友開始爭吵時,眼淚就開始往下流。

她在接受《赫芬頓郵報》採訪時表示:“我不記得自己在哪一次爭吵時沒有哭過,但我一般都會哭。”“今天早上我為一道難的數學題哭了。對我來說,我發現在和伴侶吵架時,我會因為在乎而哭泣。有時是因為我覺得沒有人在聽我說話。”

查爾斯·達爾文曾宣稱情感上的眼淚是“沒有目的的”,但正如Armitage的例子所示,眼淚不僅僅是一種宣洩,它還有一個目的,當我們無法用語言表達時,它就能起到溝通的作用。我們可能會因為對伴侶的同情而哭泣,當我們聽到自己沒有注意到的事情時感到震驚,或者當別人的爭論被理解為指責時感到憤怒。

正如《時代》雜誌科學作家Mandy Oaklander所說,“眼淚是一個信號,別人可以看到。”

這是對高壓力時刻的一種自然反應,但當他們爭吵到一半時,眼淚可能是一件討厭的事情,尤其是如果你的伴侶認為這是軟弱的表現。

洛杉磯地區的心理治療師Carder Stout在接受《赫芬頓郵報》採訪時表示:“很多伴侶對哭喊者越來越反感,覺得這是一種控制分歧的條件操縱。”“哭泣的人也可能被認為情緒不穩定:‘你為什麼總是哭?一起應對!”

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我們為什麼哭?

根據Stout與情侶合作的經驗,哭泣者通常是在一個真實的地方做出回應。

“也許他們受到了創傷,甚至被對抗嚇到了,眼淚是他們恐懼的產物,”他說。“也許他們覺得爭論會導致被拋棄,他們甚至無法承受這種後果,因此表達了自己的脆弱。”

Stout說,有些哭泣的人可能會為自己的情感表現感到羞愧和軟弱,但“如果得到正確的支持,其他人會通過眼淚來治癒自己。”

佛羅里達州科Coral Gables的心理學家Stacey Rosenfeld說,我們想哭的傾向也可能與我們的依戀類型有關,或者與親密關係中的其他人的關係方式有關。

如果你是一個焦慮型的人,你對伴侶的情緒或行為的微小波動都非常敏感。你甚至可能認為這些變化是對你個人的輕視或對你們關係的控訴。在一段非常重要的感情對話中,你可能會變得非常情緒化,並迅速得出結論,尤其是一段似乎是憑空而來的對話。

Rosenfeld說:“如果我們感到焦慮,我們可能會擔心衝突會導致分居或失去親人。”“我們可能更擔心的是,我們的伴侶會在激烈的衝突面前離開,而不是堅守我們的立場或說出我們的真相。”因此,就是流淚。

Stout說:“你的眼淚可能會引起焦慮型伴侶或安全型伴侶的共鳴,但對逃避型伴侶就不太好了。”逃避型的人只想離開他們所認為的裝模作樣。就其本質而言,逃避型的人會因關係中過於親密而感到不安;哭泣是最黏人的讓人討厭的行為。

這是一個惡性循環,如果夫妻倆不學會如何處理,這個惡性循環就會繼續下去。

這裏也有性別動態在起作用。從文化上講,我們傾向於認為女人是哭泣者,男人是阻礙者。但正如Rosenfeld所指出的,這可能只是因為女性社會化是為了避免表達憤怒。

“因此,我們經常以一種無力的方式表達憤怒,而哭泣是一種稀釋我們憤怒的方式,”她說。“我們可能會擔心別人會如何回應我們的憤怒,因為這可能會導致拒絕、失去甚至暴力,這是有道理的。”

那麼,如何在哭泣者和非哭泣者之間架起情感的橋樑呢?

Stout說:“在情緒激動的時候,如果眼淚奪眶而出,請不要害怕,請暫停一下。”你知道有些夫妻在性生活過於激烈時會用一些安全的話嗎?當你的論點開始變得過於沉重時,也要提出一個理由。
然後,離開房間一會兒。去洗手間喘口氣或者散散步。

Stout說:“我經常建議我的病人找一塊地,光著腳站在地上,這樣可以釋放焦慮的情緒。”“10分鐘的休息,不管你選擇怎麼做,都很有用。”

你還應該制定一個應對未來戰鬥的計畫。如果你是一個愛哭的人,那就去挖掘一下你的眼淚有什麼作用:在你的反應背後隱藏著什麼樣的情感?你想向你的伴侶傳達什麼樣的擔心或憂慮?

Rosenfeld說:“當你和你的另一半對你的哭泣傾向和眼淚的含義沒有衝突時,和他/她談一談。”“這可以幫助他們理解為什麼會發生這種情況,以及在你們的關係中這意味著什麼。”

解決這個問題的辦法不是讓你們在一起的餘生都不流淚,而是當眼淚不可避免地流下來的時候,你要知道如何處理自己的情緒。

對於Armitage來說,當一場爭吵達到白熱化時,她和男友試圖提醒對方,他們不是在吵架,而是在解決問題本身。

“在這一點上,我的伴侶已經習慣了我哭泣,”她說。“真的,我不認為我們應該害怕哭泣,尤其是當你覺得衝突會產生一些怨恨的時候。就像我之前說的,我們哭是因為我們在乎。”

資料來源:https://www.huffpost.com

 

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