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空汙、塵蟎難防!日常生活五妙招,如何避免氣喘發作?

郭懿慧
空汙、塵蟎難防!日常生活五妙招,如何避免氣喘發作?

如何避免氣喘發作?

從日常生活做起控制氣喘不困難

今年11歲的陳小弟,從8歲起就被醫師診斷有氣喘病況,平時並無規律回診就醫,都是等到氣喘發作才緊急就診,每當病情有改善且無不適症狀時,又不按時吃藥,因此一旦碰到感染、刺激物、過敏原或氣候劇烈變動等影響,便導致嚴重急性發作,常須住院接受治療,不僅影響學習與生活品質,也徒增身心負擔。

(圖片來源:資料圖庫)

圖說:如何避免氣喘發作?日常生活五妙招,幫助氣喘不發作...

 

每年5月第一個星期二為世界氣喘日,今年是5月7日,全球氣喘倡議組織(Global Initiative for Asthma, GINA)將宣導主題訂為「讓氣喘停下來(STOP for Asthma)」,呼籲民眾可透過評估與觀察日常症狀,遵醫囑定期回診,以及配合醫師指示正確用藥持續治療,積極控制氣喘,讓氣喘穩定停下來。

 

7成以上氣喘患者未定期回診  67未按時用藥

氣喘是一種常見且可達嚴重程度的慢性病,最常見的臨床症狀是慢性咳嗽,咳嗽的同時可能合併痰音。由於氣喘患者的呼吸道長期處於發炎狀態,易受刺激物影響,且許多氣喘患者會因平時沒有症狀發生或暫時緩解,因而擅自停止、減量用藥,導致氣喘反覆發作,嚴重時更可能會呼吸衰竭,甚至死亡。

(圖片來源:資料圖庫)

圖說:氣喘最常見的臨床症狀是慢性咳嗽,咳嗽的同時可能合併痰音。

 

根據國民健康署106年國民健康訪問調查(NHIS),12歲以下兒童氣喘的盛行率是5.6%,其中有73.3%沒有定期回門診追蹤,而67.2%完全沒有使用治療氣喘的處方藥。為避免氣喘反覆發作,氣喘患者平時除避免碰觸誘發因子外(包括:塵蟎、灰塵、花粉、氣溫急遽變化、病毒感染及二手菸、三手菸、空氣汙染等因素),應當規律就診,以及遵從醫師指示按時用藥。

 

日常生活五妙招可助氣喘不發作 

國民健康署王英偉署長提供日常生活控制氣喘五妙招,讓氣喘患者有效控制疾病,增進健康與生活品質。

 

第一招、定期回診,規律用藥

氣喘患者需長期且規律的使用藥物來穩定氣管發炎狀況,家長應遵照醫師指示,教導小朋友正確服用藥物,並定期帶小朋友回診,讓醫生評估氣喘狀況,才能有效控制氣喘狀況。

(圖片來源:維基百科

圖說:丙酸氟替卡松定量霧化吸入器通常用於對病情的長期控制。

 

第二招、時常打掃,遠離過敏原

家中的寢具、絨毛玩具及布製品,容易藏匿塵蟎或沾黏寵物毛髮,不常接觸到的地方也會堆積灰塵,引發氣喘患者不適,應維持定期清掃的好習慣;建議打掃時戴口罩、保持空氣流通,並用吸塵器或濕抹布取代掃把,減少灰塵飛揚。

(圖片來源:資料圖庫)

圖說:家中的寢具、絨毛玩具及布製品,容易藏匿塵蟎或沾黏寵物毛髮,引發氣喘患者不適。

 

第三招、外出戴口罩,保護呼吸道

氣喘患者容易受病毒感染,有感冒症狀要盡早治療好;此外,為減少冷空氣及空氣中汙染物質(二手菸、花粉、廢氣等)的影響,外出時應隨時注意保暖、戴口罩,避免吸入刺激物及冷空氣,引發呼吸道不適,導致氣喘發作。

 

第四招、少吃冰冷食物

夏天即將來臨,許多人都想藉由冰品、冷飲等來消暑,但冰冷食物會刺激氣管收縮,引發患者咳嗽、有痰等症狀。氣喘患者如果想吃冰,平時需按照醫囑服藥、並定期回診穩定病情,避免氣管處於發炎狀態,且注意食用冰冷食物時不能過量或猛然食用。

(圖片來源:資料圖庫)

圖說:氣喘患者如果想吃冰,平時需按照醫囑服藥、並定期回診穩定病情。

 

第五招、氣喘控制評一評,掌握照護狀況

對於已罹患氣喘的國人,國民健康署引用GINA的資料,提供民眾簡易的評估表(如附件)來檢視氣喘控制狀況;若控制不佳,應與醫師詳細討論治療計畫,以即時掌握正確治療時機。

 

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