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《香蜜》穗禾圓臉變完美側顏!王一菲七日減肥餐+四飲食秘訣大公開...

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《香蜜》穗禾圓臉變完美側顏!王一菲七日減肥餐+四飲食秘訣大公開...

【文/Beauty美人圈.Ruo】

大家還記得《香蜜沉沉燼如霜》腹黑心機女穗禾嗎?今年24歲的王一菲是楊冪公司旗下的新生代,還和迪麗熱巴一起出演《漂亮的李慧珍》,天生肉肉的王一菲臉一上鏡就變圓,而她私底下也是個減肥達人,以下這七日減肥餐+四個瘦身飲食秘訣大家快學起來!

圖片來源:微博@王一菲

 

王一菲在《香蜜》飾演的反派穗禾讓人印象深刻,這其實是她出演的第一部古裝連續劇,而她的顏值真的很高,水汪汪的大眼睛辨識度強,和劇中的楊紫、陳鈺琪站在一起毫不遜色呢!

圖片來源:微博@香蜜沉沉燼如霜

 

王一菲出道的首部作品是迪麗熱巴主演的《漂亮的李慧珍》,她飾演有點任性、有點可愛、夢想嫁入豪門的時尚雜誌社編輯韓雪,而在這部劇就可以發現,王一菲是有點肉感的女孩,只要一胖就胖臉的那種類型。

圖片來源:微博@漂亮的李慧珍

 

王一菲長得超美超像洋娃娃,私服照讓人驚艷,而她其實也是個長期和脂肪抗戰的減肥達人,微博上常常曬出減肥餐的照片。

圖片來源:微博@王一菲

 

每天早上一瓶現榨蔬果汁

蔬菜推薦:芹菜、小黃瓜、紅蘿蔔、羽衣甘藍、番茄、冬瓜

水果推薦:蘋果、梨、奇異果、葡萄柚、檸檬、橘子

圖片來源:微博@王一菲

 

王一菲每天早上一定會先喝一杯水、一瓶現榨蔬果汁,以上這些蔬菜水果都是她的最愛,芹菜、小黃瓜、羽衣甘藍都能幫助減脂;紅蘿蔔、冬瓜含有健康的少量碳水化合物,而這些水果都含有豐富維他命,也是減肥推薦的水果。

圖片來源:微博@王一菲

 

蔬菜包蔬菜雜燴

王一菲也很喜歡把各種蔬菜切成小碎丁和雞蛋、雞肉拌炒,再用生菜包著吃,就像吃蝦鬆一樣,感覺很方便又健康低脂,還能補充到全部的營養。

圖片來源:微博@王一菲

 

蔬菜雜燴包含花椰菜、櫛瓜、紅蘿蔔等等,綠花椰菜是減脂的好幫手,之前也有推薦過將白花椰菜剁成細碎狀,當成米飯吃很不錯!

圖片來源:微博@王一菲

 

秋葵富含高營養 增加飽足感、消水腫

王一菲也非常喜歡吃秋葵,它也是非常有利於減肥的食材,高纖維能增加飽足感,還具有消除水腫的功效,還能幫助解便祕,讓妳身體變得更輕盈。

圖片來源:微博@王一菲

 

酪梨幫妳穩定血糖 健康油脂的攝取來源

如果妳也常常吃生菜沙拉或水煮來減肥,那就可以和王一菲一樣用酪梨補充好油,酪梨富含優質脂肪酸,且具有穩定血糖的功效又高纖,對減肥非常有幫助。

圖片來源:微博@王一菲

 

以下也分享王一菲的七日減肥餐,跟著她一起這樣吃,讓妳在夏天前夕緊急甩肉!

 

星期一

紅藜麥、花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、小番茄、四季彩豆、雞胸肉、雞蛋

圖片來源:微博@王一菲

 

星期二

紅藜麥、花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、小番茄、四季彩豆、蝦仁、雞蛋

圖片來源:微博@王一菲

 

星期三

花椰菜、紅蘿蔔、芹菜、四季彩豆、雞胸肉、豆腐

圖片來源:微博@王一菲

 

星期四

花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、四季豆、蝦仁、鮪魚、雞蛋

圖片來源:微博@王一菲

 

星期五

紅藜麥、花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、小番茄、四季彩豆、蝦仁、雞蛋、豆腐

圖片來源:微博@王一菲

 

星期六

花椰菜、紅蘿蔔、番茄、芹菜、四季彩豆、雞胸肉

圖片來源:微博@王一菲

 

星期日

生菜、牛肉、蝦仁、雞蛋

圖片來源:微博@王一菲

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