孩子說不想再去學校了，
我好擔心，該怎麼辦才好？
一想到他如果一直「拒絕上學」，
就焦慮得坐立難安……

地雷關鍵字

你只是覺得上學很麻煩吧？
趕快去學校！

Love 關鍵字

可以告訴我，
你現在的心情嗎？

大人有「不想上班」的時候，小孩自然也有「不想上學」的時候。不管是大人或小孩，大家都有各自「不想去的理由」。

以小孩來說，有可能是「今天有不想上的課」、「不想做運動會的練習」、「功課沒寫完」、「午餐有討厭的菜色」等和學校活動相關的理由，或是「被老師罵了」、「和朋友吵架」、「被同學捉弄」等人際關係上的困擾。

這些事聽在大人耳裡不值得一提，但對世界還很狹小的孩子們來說，卻是一等一的大事。如果放任不管，使他心裡的負擔越重，前往學校的步伐自然也越來越沉重。

儘管爸媽試著以「不要說任性的話了，快去上課！」「每個人都有討厭的科目啊，趕快去吧！」「上學很開心啊！」等話語，來指引孩子前往學校的方向，激勵孩子願意上學的心情。但孩子們的內心，卻只希望「有人能懂我不想上課的心情」。如果遲遲無法得到期望的認同，有可能不惜使出裝病等手段，也要逃避上學這件事。

其實比起「上學」、「不上學」，我認為，這個家庭對孩子來說「是不是一個能夠修補疲累的身心，令人感到安心的維修站」更為重要。當孩子提不起勇氣去學校時，不妨先試著接納他的心情，放鬆他緊繃的心吧。

1. 當孩子突然不願意去上學時

當下詢問並傾聽為什麼不想上課的心情

．請試著想像一下，第一次聽到孩子說不想上課時的早上。

孩子：媽媽，我今天不想去學校。

媽媽：欸？為什麼？

孩子：沒有為什麼。

媽媽：那如果用卡片來說呢？想到要去學校上課，你是什麼樣的心情？

孩子：這張吧！

Point請孩子用感覺卡片表達「現在不想去上課」的心情。

媽媽：這是怎麼樣的感覺？

孩子：嗯～就覺得很煩。

媽媽：學校發生了什麼讓你覺得煩的事嗎？

孩子：那天數學老師叫我起來回答問題，我答不出來，結果大家都取笑我。

媽媽：原來是這樣啊，謝謝你跟我說這件事。你跟媽媽說完後，現在是什麼樣的心情呢？

孩子：這樣的心情吧。

沒有被罵，覺得鬆一口氣。

媽媽：我不會罵你啦，反而很高興你老實跟我說。媽媽等一下就要去上班了，希望回家時是這樣的心情。

Point接納孩子不想去學校的心情後，透過「未來想要什麼樣的心情」，讓孩子試著想像之後可能發生的事，把眼光放得更遠一些。

媽媽：你呢？希望今天結束的時候是怎麼樣的心情？

孩子：這樣吧。

媽媽：看起來和大家玩得好開心。要怎麼做才有這樣的心情啊？

孩子：嗯……好想和朋友一起玩。我還是去學校好了。

總結：

當孩子說不想上學時，必須立刻詢問原因。
孩子只要跟父母說出煩惱，就會覺得心裡輕鬆許多。

Memo

說出不想去上課的當下，是關鍵的時機

孩子第一次開口說不想上課的那天早上，最好當機立斷趕快解決這個問題，不要拖延。孩子不想上課絕對有原因，只要找出原因聊一聊，大多都能快速解決。

2. 當孩子好一段時間沒去上學時

在家裡要打造可以安心對話的氛圍

．接下來的對話範例，請想像孩子已經好幾個禮拜沒去上學了。

媽媽：媽媽小時候呢，也曾經很不想去學校。那時候被同班同學排擠，每天都很痛苦。後來是外婆給了我一個大大的擁抱，告訴我「沒事的！」媽媽的心情才好了起來。現在啊，媽媽也想成為你的夥伴。如果有想說的話，隨時跟媽媽說沒關係喔。

Point. 如果可以讓孩子知道「不是只有自己不想去學校」「爸媽是自己的夥伴」，他們會更願意打開心房。

孩子：媽媽……我不知道怎麼說才好，也可以試著說說看嗎？

媽媽：當然囉！不知道怎麼說的話，就用卡片來試試看吧。

你現在是什麼樣的心情？

孩子：現在的話，這個吧！

媽媽：這樣啊！為什麼會選這張卡片呢？

孩子：在學校下課的時候，大家都會玩在一起，只有我自己一個人。A就笑我搞孤僻，是個「很陰沉的人」，我覺得上學好痛苦。

媽媽：原來如此，真的很痛苦吧！對不起，媽媽都沒有注意到你這麼難受，謝謝你願意說出來。媽媽不管你有沒有去上學，都一樣愛你喔。所以實際上，你希望怎麼度過下課時間呢？

孩子：我喜歡自己看書，不想跟大家玩鬧在一起。

媽媽：這樣看來，其實你不是搞孤僻，只是想自己看書吧。媽媽覺得懂得一個人享受下課時間，是件很帥的事耶！

Point. 孩子不想上學的原因，有可能是他們的視野還很狹窄，容易侷限在負面的想法之中，最好試著幫他們解開心結。

孩子：是嗎？我一直以為喜歡一個人是不好的事。

媽媽：完全不會啊，你要更有自信一點。媽媽很重視你的心情，如果可以的話，想要和你一起討論之後的事。

總結：

上不上學不是最緊要的問題。比起勉強逼迫孩子去學校，更重要的是打造一個讓孩子能夠待得安心、自在說話的家庭環境。

Memo

為孩子的內心注滿能量

孩子休息一陣子沒去上學後，需要比平常更多的勇氣，才有辦法重新進入校園。如果內心缺乏足夠的能量，就無法產生上學的動力。所以為了讓孩子的心恢復活力，爸媽必須想辦法增加他的自信心。

《阿德勒式親子溝通魔法卡片》

本文摘自《阿德勒式親子溝通魔法卡：日本心理教練獨創！一天5分鐘，解鎖孩子情緒，培養自信心、同理心與行動力（一書＋53張卡片）》

作者：原潤一郎

出版社：台灣廣廈