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影/趴睡、沙發大禁忌!怕寶寶睡到窒息 專家3招「制約」有好眠

文/艾瑪

每一個寶寶降臨在這世上,都是爸媽的心肝寶貝,怕磕到受傷、怕吃不飽、怕穿不暖,希望給他安全、快樂長大的環境!然而衛福部在今年初公布美國兒科醫學會調查,每年約有1900件「嬰兒猝死症」案例發生,高居美國嬰兒死因第三名,就像常看到電視新聞播放嬰兒被異物掩蓋口鼻引發窒息、趴睡導致呼吸不順死亡等令人心痛消息,每每讓爸媽膽顫心驚,不斷煩惱自己的嬰兒是否睡的安全、安穩舒適。

相信許多人都知道,只要睡得好,一整天的心情、情緒就不會太差,既然成人都這樣了,更何況是敏感的小嬰兒呢!然而市面上嬰兒床百百種,究竟要怎麼挑、考量的要點有哪些,才能讓寶寶睡得好?「白袍旅人」楊為傑醫師透過《KEYPO大數據關鍵引擎》的網路聲量來分析,網友對於挑選嬰兒床時最關注什麼話題,他也從專業醫師角度告訴爸媽們怎麼做對寶寶最好!

#打造嬰兒良好的睡眠環境

楊為傑醫師本身是兒科專科醫師,同時也是兩個孩子的爸,對於孩子的一切都非常關心,像是從嬰兒出生時,最重要、也最有連結性的「嬰兒床」,睡得好才能長的好,因此他透過《KEYPO大數據關鍵引擎》的網路聲量來看網友對嬰兒床最關心的話題,前三名就屬「如何選擇嬰兒床」、「為什麼好的睡眠對寶寶很重要」以及「預防寶寶猝死」

而除了挑選正確的床外,周邊環境和爸媽對於嬰兒睡眠的培養也相當重要,楊為傑醫師認為小孩如果睡眠穩定,不僅身體機能可以有效、穩定的成長,心情也不會浮躁不定、亂發脾氣,更重要的是,「寶寶不睡覺、爸媽死翹翹」,光是擺平小朋友都有困難,爸媽要怎麼有良好的生活品質啊!

那麼如何讓孩子能有好的睡眠呢?楊為傑醫師也點出3個重點:

 

1、良好的固定睡眠儀式

 

除了定時上床睡覺外,要讓孩子透過某些制定動作來了解「現在是睡覺時間」,就像是睡前餵奶、清潔口腔、換上防踢被、關燈、抱著拍背說話,每一次睡前都能利用這些行為、舉動來告知孩子現在該睡覺了,久而久之就會被制約習慣。

 

2、給予安穩的睡眠環境

 

每一次孩子的睡眠地點,不論是午休睡1、2個小時,或是晚上隔夜睡,應該要固定一個地方睡覺,也就是在他專屬的床上給予最穩定的睡眠,最不好的就像是短暫睡眠就在地墊、沙發,晚上睡覺才躺到床上,而這舉動最主要的就是培養孩子睡眠時的安全感,到處更動只會增加不穩定性,因此固定在嬰兒床上,他會自動給予睡眠連結,就會比較好入眠,也會睡得安穩。

 

3、提供安全舒適的空間

 

舉例來說,嬰兒體溫高,因此室內溫度就控制25、26度;嬰兒床對寶寶來說就是舒適安全的空間,讓他習慣並且喜歡睡在嬰兒床上,久了就會有良好的睡眠習慣。

#挑選嬰兒床大學問

楊為傑醫師表示,挑選嬰兒床首要注意、選擇重點就是「安全」,孩子不能夠睡在柔軟的沙發或是軟枕頭上,容易有「窒息」的風險,而床墊的選擇也要考量嬰兒骨骼、身體還在成長,全身還沒有太多力氣,因此最好要有點硬度且要比較透氣的材質,而且床墊和嬰兒床不要有任何縫隙,以免發生掉落或是卡住手腳、夾頸等風險。

此外,嬰兒床邊、支撐點都不該有邊邊角角等危險的銳利部分,且材質最好挑選安全無毒,畢竟嬰兒學爬、學坐、學會摸索世界的時候,總會經歷吃、咬、抓、爬的階段,不斷的接觸物品,材質和安全性就是最重要的考量。

 

楊為傑醫師也發現,近年來爸媽越來越願意陪伴孩子,很常帶出去玩、出國旅遊,但在外過夜,孩子睡不慣飯店、旅館的嬰兒床,可真是讓人頭痛!他透露自己也很常帶孩子出去玩,有過多次外宿經驗,因此建議爸媽可以選擇「好收納」、「好攜帶」便於放在後車廂的嬰兒床,當孩子睡到自己平時習慣的床,什麼鬧情緒、睡不好的問題通通消失。

#預防寶寶猝死症

嬰幼兒一天所需的睡眠時間比一般成人要多很多,常常看到起來玩2、3個小時就又睡著,因此睡覺習慣一定要好,固定在嬰兒床上睡覺,並且床邊以及床內不要擺放過多的玩具物品,這樣容易影響嬰兒睡眠的意願也會分散睡眠注意力。

此外,小孩會好奇攀爬、亂動嬰兒床,所以「穩固性高」也是重點,而且嬰兒床四周應該要採用透氣材質,楊為傑醫師解釋,嬰兒長時間睡眠,他們吐出的二氧化碳、廢空氣若是沒能有良好的透氣通風空間,累積下來對嬰兒的健康會有不良影響。

楊為傑醫師誠懇建議,美國和台灣兒科醫學會都認為,預防嬰兒猝死最有效的2個方式就是「仰睡」、「睡在嬰兒床上」,因此千萬不要讓寶寶趴睡或是亂換地點睡覺,他期許爸媽都能為每個孩子打造健康、安全、舒適的睡眠環境,讓寶寶們健康快樂成長。

 

 

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