這是美國杜克大學醫學院做的一項研究，他們把218位的測試者分為兩組，一組維持正常的飲食，另一組 則每天少吃300卡，結果兩年下來，少吃300卡的這一組平均瘦超過7公斤！三酸甘油酯的濃度也下降24%！也就是說~每天少吃300卡，2年內就能成功變瘦喔！那麼300卡到底是多少呢？例如一碗白飯、或是一隻炸雞腿、一片起司蛋糕啦、一片披薩啦、或是一小包洋芋片、一杯700c.c的手搖飲......這些食物熱量 一份都差不多是300卡。所以 只要每天少吃一碗飯或一份點心、少喝一杯手搖飲，就可以輕鬆達到减重、甩油的效果！讓身體更健康了！
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