久坐恐因肥胖致命 站立有助卡路里燃燒避免脂肪堆積

久坐恐因肥胖致命 站立有助卡路里燃燒避免脂肪堆積

NOW健康 2019-09-20 00:00

【NOW健康 編譯組/外電報導】健康學者總是建議大家,能站就不要坐,這個小舉動對健康有幫助。現在真的有研究發現,用同樣的時間坐著或躺著相比,站立更能夠消耗能量,可能有助燃燒卡路里,避免脂肪堆積,研究刊登在《公共科學圖書館期刊》(PLOS One)。

 

許多科學家認為,躺著、坐著和站著,會消耗不同的能量,然而,一直都沒有研究去量化這3種行為之間能量消耗的差異,但最近西班牙格拉納達(UGR)的研究人員表示,在新的調查中,Francisco J. Amaro-Gahete及其團隊計算出,與躺著或坐著相比,身體站立時,每6小時能消耗45左右的卡路里;而躺臥和坐著之間的能量消耗,幾乎沒有顯著的差異。

 

這項新型研究橫跨了45年得出結論,長期久坐不運動,死亡機率僅次於吸菸;根據過去數10項研究顯示,即使是短暫的活動,也可以降低久坐不動帶來的健康危機。

 

因此,Francisco J. Amaro-Gahete建議,如果能改變生活方式,改掉久坐不動的壞習慣,比如花更多的時間站著,就可以降低肥胖或第2型糖尿病等疾病的風險。

 

編輯:陳盈臻

 

更多健康資訊一次滿足!點此進入【NOW健康】

熱門文章
「林志玲嫁妝」東成醬油遭指造假!貼牌轉賣欺騙消費者 公司說明了
「林志玲嫁妝」東成醬油遭指造假!貼牌轉賣欺騙消費者 公司說明了

中天新聞

不孝女淚跪「賜死癌母」!白沙屯媽祖顯神蹟 她3個月後死了
不孝女淚跪「賜死癌母」!白沙屯媽祖顯神蹟 她3個月後死了

TVBS新聞網

來不及打疫苗就中招   今年首例百日咳!1月大男嬰急送加護病房
來不及打疫苗就中招 今年首例百日咳!1月大男嬰急送加護病房

匯流新聞網CNEWS

半個台灣都有雨!3條件集齊天氣轉濕冷 低溫恐暴跌到10度「週末再回30度」
半個台灣都有雨!3條件集齊天氣轉濕冷 低溫恐暴跌到10度「週末再回30度」

中天新聞

國中生遭霸凌亡!臉敲爛棄屍菜棚 3同學拘留室「翹腳睡覺」超淡定
國中生遭霸凌亡!臉敲爛棄屍菜棚 3同學拘留室「翹腳睡覺」超淡定

中天新聞

3/20「春分」節氣到!12生肖上半年運勢一次看 屬龍貴人運超旺
3/20「春分」節氣到!12生肖上半年運勢一次看 屬龍貴人運超旺

中天新聞

比便當還貴!國民點心漲到「沒人吃」 民眾怒抵制:倒光好了
比便當還貴!國民點心漲到「沒人吃」 民眾怒抵制:倒光好了

TVBS新聞網

豬哥亮生前最愛!七賢鴨肉飯無預警「暫停營業」 老饕崩潰求開門
豬哥亮生前最愛!七賢鴨肉飯無預警「暫停營業」 老饕崩潰求開門

TVBS新聞網

迓媽祖/白沙屯媽祖神轎「突狂搖」衝渡濁水溪 「泥腳印浮起」顯靈了
迓媽祖/白沙屯媽祖神轎「突狂搖」衝渡濁水溪 「泥腳印浮起」顯靈了

中天新聞

「大鼎活蝦」用非法蘇打粉!蝦餅、蝦仁包遭下架   食藥署開罰144萬
「大鼎活蝦」用非法蘇打粉!蝦餅、蝦仁包遭下架 食藥署開罰144萬

匯流新聞網CNEWS

「葉黃素」不是吃越多越好!什麼時候吃?膠囊、葉黃素飲、葉黃素凍,該怎麼選?常見QA一次看
「葉黃素」不是吃越多越好!什麼時候吃?膠囊、葉黃素飲、葉黃素凍,該怎麼選?常見QA一次看

良醫健康網

快訊/新北國王道歉!承認:治療林書豪用靜脈雷射「誤觸禁藥」
快訊/新北國王道歉!承認:治療林書豪用靜脈雷射「誤觸禁藥」

記者爆料網

4歲女童高燒全身冒紫斑   北部驚爆今年首例「流腦」險送命
4歲女童高燒全身冒紫斑 北部驚爆今年首例「流腦」險送命

匯流新聞網CNEWS

這種「超人」太噁爛!誇張男潛自助洗衣店偷挖別人烘好內褲 直接外穿爽走人
這種「超人」太噁爛!誇張男潛自助洗衣店偷挖別人烘好內褲 直接外穿爽走人

中天新聞

白沙屯媽祖/吃飽再出發!「粉紅超跑」前進彰化 聯誼會準備7千人份餐食「去這領」
白沙屯媽祖/吃飽再出發!「粉紅超跑」前進彰化 聯誼會準備7千人份餐食「去這領」

中天新聞

東成醬油標榜「古法釀造」 竟遭爆買別家基底調味
東成醬油標榜「古法釀造」 竟遭爆買別家基底調味

CTWANT

影/可惡!台南50盆百萬蘭花「嘉德麗雅」一夜消失 宜蘭「熟客」幹的
影/可惡!台南50盆百萬蘭花「嘉德麗雅」一夜消失 宜蘭「熟客」幹的

中天新聞

春分禁忌一次看!4生肖恐連14天「病魔纏身」 1食物別吃
春分禁忌一次看!4生肖恐連14天「病魔纏身」 1食物別吃

TVBS新聞網

國小女生插隊!還嗆:插隊怎樣?「我有G奶」比妳小奶妹好
國小女生插隊!還嗆:插隊怎樣?「我有G奶」比妳小奶妹好

中天新聞

白沙屯媽祖/鎮瀾宮「三媽會」終了!媽祖兩度回頭超不捨 萬人送別超震撼
白沙屯媽祖/鎮瀾宮「三媽會」終了!媽祖兩度回頭超不捨 萬人送別超震撼

中天新聞

50
0
分享