【NOW健康 編譯組／外電報導】是否曾有過連續2個星期不運動又整天久坐的經驗？現在有研究發現，久坐不動的時間長達2周，即使是健康的人身體也會出狀況，包括心臟和肺部健康下降、腰圍增加，體內脂肪和脂肪肝機率也會上升。研究在巴塞隆納舉行的歐洲糖尿病研究協會會議上發表。
研究作者是紐卡索大學以及利物浦大學的講師Kelly Bowden Davies，他們徵招28名健康且經常活動的成年人，平均年齡為32歲，身體質量指數（BMI）平均略高於24（BMI低於24.9為正常體重）。這些參與者活動量大，每天大約走1萬步，其中大部分只是日常活動，他們每周還會額外參加2小時以內的訓練。
研究人員要求這些參與者大幅度減少活動量，每天活動量平均少了100多分鐘。經過2周少動的生活方式之後，再進行一系列測試，並將測試結果與研究開始時測得的數值進行比較。
Kelly Bowden Davies說明，在測試2周之後發現，心肺功能健康竟下降了4%；腰圍上升了近3分之1英吋；脂肪肝增加了0.2%；體內總脂肪量增加了0.5%；胰島素阻抗增和三酸甘油酯也略有上升。
不過，根據調查人員發現，在恢復正常活動量的14天後，這些不健康的數字全都消失了。Kelly Bowden Davies認為，即使是稍微增加運動量，也可以對健康產生正面的影響，所以應該多做運動，並且不要有久坐的習慣。
編輯：陳盈臻
