【NOW健康 林芊聿／台北報導】擔心老長皺紋、老人斑？專家指出，老年人最怕的是跌倒，情況嚴重時，甚至得長期臥床，不僅拖累家人也活得沒尊嚴。調查顯示，國內每6個老人就有1人在1年內曾經跌倒，提醒銀髮族，維持規律運動、維持居家環境及用藥安全，才能降低跌倒風險。
107年死因統計中，跌倒位居65歲以上事故傷害死亡原因第2位，衛生福利部國民健康署106年調查3280位65歲以上老人，其中495人自述過去1年曾跌倒，摔跤跌倒比率偏高。進一步分析長者跌傷地點，以室內居多，其中又以臥室比率最高達35.6%；其次為客廳30.8%、浴室17%。至於室外，最常跌傷的地點為街道路邊，以及公園、運動場，與菜園、農地。
分析長者跌傷的原因，滑倒或絆倒（43.2%）為摔跤主要因素，其次為失去平衡或頭昏（37.1%），以及碰到或撞上物品或人。一般而言，長者之所以跌倒，常與視力、聽力、肌力、平衡感等身體功能變差有關，或是生病、使用鎮定藥物或合併多種用藥等有關。
值得注意的是，老年人跌傷就醫後，僅2成長者會提升居家安全，但超過6成得並未採取任何防跌措施。為此，國健署委託學者專家，完成編修「長者防跌妙招手冊」，教導民眾如何預防跌倒，列舉日常生活防跌實例，告訴國人，一旦家人跌倒，該如何處理。
中秋之後，天氣明顯轉涼，國健署提出防跌3招，呼籲長者規律運動、維持居家環境及用藥安全。
第1招：規律運動不能少，遵循醫囑用藥。
第2招：居家環境要注意，照明、防滑要小心。
第3招：起身、外出要留意反光標誌，馬路行走不要急。
國健署署長王英偉表示，希望每個民眾都能學會防跌技巧，並應用於日常生活中，希望長輩們都是快樂的不倒翁。
