李孝利、IU都在練!風靡韓國的「倒立逆伸展」每天花10分鐘,4週就練會!不僅解痠痛、還能除贅肉!

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美麗佳人 Marie Claire Taiwan2019.10.09

相信大家在韓國綜藝節目《孝利家民宿》中曾看到,國民妹妹IU因拍攝《孝利家民宿》深深受到李孝利的影響,便開啟了她的瑜珈魂,努力練習的她甚至到後來還練會了我們看起來非常有難度的倒立招式,到底倒立有什麼魅力呢?

韓國瑜珈老師金多惠表示,倒立不僅能改善血液循環、讓氣色變好,也能讓鬆弛的肌膚產生彈性、增加潤澤度。此外,倒立也會活化因地心引力的影響而受到壓迫的體內器官,改善消化不良、便祕等問題,所以膚況自然會變好,臉也越來越漂亮!在體態上,由於倒立能改善圓肩、舒展背部、矯正變形的脊椎,因此附著在身上各處的討厭贅肉也會跟著消失,雕塑出俐落的體態線條。除此之外,還有許多優點,所以金多惠老師也經常建議身邊朋友練習倒立!雖然許多人知道瑜珈的優點,但是大家都認為「讓身體顛倒過來的倒立只有會運動的人才會做,我做不到」,因此不曾、或是不敢嘗試,這實在非常可惜。


Text / Marie Claire美麗佳人

Photo / Marie Claire美麗佳人

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