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王仁甫日跑12公里健身!明星年後甩肉秘訣大公開

TVBS 42歡樂台
王仁甫日跑12公里健身!明星年後甩肉秘訣大公開

農曆年後許多人體重跟著失控,TVBS歡樂台《食尚玩家-歡樂有夠讚》本周來賓王仁甫、袁詠琳、阿喜等藝人不藏私,公開分享自己的甩肉秘訣。王仁甫每年都帶運動服回老家過年,吃完飯就跟家人在院子裡一起跑步,平時一周跑三次,日跑12公里。

袁詠琳則靠網球、滑雪等運動維持好身材。Wish(朱宇謀)年後選擇一周七天Non-stop瘋狂健身,並採用間歇斷食法!Erica(賴柏蓉)則是排毒餐一個週期後搭配戒澱粉。阿喜平時飲食清淡,但零食控的她甘願犧牲一頓正餐來享用零嘴,但一周頂多放縱一次。

王仁甫一年很少時間與母親見面,所以過年回高雄,媽媽都會煮好料,今年他也沒特別忌口,「因為節制就覺得有點不孝,但吃完我就跑步,比較不會有罪惡感。」王仁甫老家是三合院,庭院超大,過年期間午餐、晚餐和消夜之後,全家族大約三四十人就在庭院內跑步或快走,大家邊運動邊聊天,他笑說:「季芹嫁給我之後,過年她都跟著我們跑。」

王仁甫表示今年演唱會,為讓大家看到不一樣的他,自去年12月開始加強運動,一周跑步三次,一次90分鐘內跑完12公里,他表示教練希望他降心率,所以不能跑太快,才能順利燃脂。

Wish年後天天健身房報到,每天喝滿兩千CC的水,餓了就吃大燕麥片加蜂蜜,增加膳食纖維的攝取,排便順暢外,也能提高代謝。另外他也嘗試間歇斷食,一整天將進食集中在其中六小時內,其他時間只喝水、茶、咖啡等無糖飲料,他建議:「六小時或四小時內正常開心的吃,不要一次斷食就長達24小時都不吃,循序漸進地執行。」

Wish出身單親家庭,國中開始就會自己下廚,如今做出一桌台式料理都難不倒他。他表示過年期間和媽媽一起下廚,「媽媽很會煮菜,教我蠻多的!」聊到為另一半做過的暖心舉動,Wish透露曾幫喜歡的女生熬過四物雞,細心的他還解釋:「女生生理期有時不舒服,真的很痛的話我就會煮,大概生理期第五天之後吧。」

冬天他還會先打開暖暖包放進自己口袋預熱,騎機車載女孩時再將對方手放進暖呼呼的口袋裡,有如偶像劇情節。其實他過去經驗中,若關係穩定,Wish甚至會將家裡鑰匙給女友,「她要來就來,不會對她有任何隱瞞。女生也會感到安心,因為至少她有我家鑰匙。」

Erica自招是易胖體質,雖有運動習慣,但仍要搭配飲食才能真正瘦下來。她會先吃兩周排毒餐,期間只吃糙米飯和青菜,不碰蛋白質。接著進行六周的戒澱粉餐,以蛋白質和青菜為主,之後再慢慢恢復正常飲食。

阿喜表示過年都盡量避免走進美食區域,也坦承若有拍戲工作,很難固定進健身房,只能靠清淡飲食控制體重。

聊到另一半的暖心事,阿喜回憶大學時曾參加出國遊學團,因水土不服大發燒,當時一位追求她的男生,竟然從台灣寄去配好的中藥,「他還為此做一段影片告訴我怎麼服用,我從沒遇過這種男生!永遠記得當時影片的背景音樂,到現在都還覺得這就是我的主題曲!」兩人最後也順利在一起。

更多精彩內容請鎖定每週六TVBS歡樂台 42 頻道 晚間8點《食尚玩家-歡樂有夠讚》。

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