甩掉中耳炎沉積物 睡姿調整很重要
耳鳴介紹:
根據美國統計資料指出耳鳴影響約15%的人口，且與焦慮、噪音等因素有關。它不被定義為疾病，它其實是大腦聽覺系統產生的一種症狀。許多疾（包括老化）都有可能造成這種症狀。凡是沒有「音源」而耳朵卻「聽」到了聲音，就是我們所稱的「耳鳴」。它有時只發生在耳的一側，有時則兩邊皆有。造成耳鳴的原因有非常多種，最常見的是聽神經的問題，例如噪音傷害、或是病毒感染、中耳炎，甚至可能是某些藥物損害神經，耳朵就會開始產生耳鳴。
耳鳴原因:
１、耳道的阻塞，使共鳴受到影響
２、耳膜有了破洞或產生病變腫脹
３、中耳聽骨、耳咽管（掌管中耳的壓力）
４、內耳聽覺細胞損壞
５、聽神經故障
６、聽覺中樞有了毛病
７、耳部附近的血管性病變。
耳鳴的治療:
耳鳴是全人的醫療，非單靠藥物，而是要身心靈全方位的治療。目前並無有效治療耳鳴的藥物，一般藥物的效果多在降低情緒的焦慮、幫助放鬆，或是促進血液循環、恢復神經的活性。治療耳鳴的關鍵，其實是改變對它的觀感，不要把它當成可怕的敵人，試著正面看待、慢慢接納與它和平共存。目前並無有效治療耳鳴的藥物，一般藥物的效果多在降低情緒的焦慮、幫助放鬆，或是促進血液循環、恢復神經的活性。治療耳鳴的關鍵，其實是改變對它的觀感，不要把它當成可怕的敵人，試著正面看待、慢慢接納與它和平共存。慢慢訓練腦部適應它，還包括一些生活上、飲食上要注意的事：
1.避免咖啡、茶、可樂、菸、酒等刺激性食物。
2.國外報告指出，含水楊酸成分的食物也可能加重耳鳴的症狀，如蘋果、葡萄、番茄、草莓、小黃瓜、奶油、布丁蛋糕等要少吃。另外，如乳酪、可可、巧克力等也可能刺激血管收縮，而影響耳鳴，同樣少吃為妙。
3.建議可喝些具穩定神經系統作用的茶飲，如菊花茶、百里香、薄荷等，可減輕焦慮和幫助睡眠，或可間接改善它。
4.體操、游泳或按摩耳朵等有助減輕症狀，但效果因人而異。
5.約 70.80％的耳鳴患者會伴隨不同程度的聽力損失，對於合併中度以上聽力障礙的病人，建議配戴適當的助聽器。因為助聽器可幫助接收正確、較清晰的外來訊號，且是病人想要聽到的聲音，讓聽覺中樞神經重新去處理這些外來訊
息，進而忽略由內產生的耳鳴。
耳鳴的各種案例:甩掉中耳炎沉積物 睡姿調整很重要
一名40歲男性在某一次感冒時突然耳痛，醫師診斷是急性中耳炎。等到耳痛消失後，該耳總是感到悶悶的，與人交談時，仿如「隔著一層膜」；倘若交談音量突然變大時，還會聽見「啪啪啪」的怪音，相當地困擾。在安靜的環境中，還會聽見持續性「嗡嗡嗡」聲。
起初以為是聽力退化，但聽力檢查並無異常發現。就醫時，我發現他的左側耳膜內層散佈著白色條紋與斑點，彷彿佈滿了「水痕」。
發炎分泌物沉積耳膜 耳朵悶悶的
這名男病患其實是罹患了「中耳炎沉積物症候群」，起因於患者晚上睡覺側臥時，急性中耳炎分泌物中的蛋白質在靜止狀態下，逐漸沉積在耳膜上。等到中耳炎緩解，附著耳膜上的蛋白質沉積物還來不及被吸收，一旦有聲音傳入，就會干擾到正常耳膜的震動，造成傳導性聽力障礙，輕者感到耳悶，重者出現耳鳴。一旦有大的聲響傳入時，耳膜震動太大，沉積物還會突然崩落，患者會聽見類似地震時，水泥牆壁上石塊剝落的聲音，相當獨特。
這種源自於急性中耳炎的併發症處置，以睡眠時頭部姿勢改變與生活習慣調整為主。會請患者在睡覺時身體向另一側側臥，最好每天均能進行有「跳躍」成分的運動，例如打球、慢跑或舞蹈，均可使沉積物趕緊脫離耳膜，至於瑜伽、游泳、自行車等水平或緩和的運動，無法加速此病緩解。
另外，持續服用抗組織胺，或併用益生菌一段時日，可以避免急性中耳炎在短期內復發。這名男病患在遵循醫囑接受治療一個月後，症狀就已完全消失。
若聽覺過敏 聽到大聲響恐不適
此病如果不治療，隨著病程進展，會演變成聽覺過敏，一聽到大的聲音會極度不適，衍生焦慮或失眠。
建議讀者，倘若感冒罹患急性中耳炎，晚上睡覺宜向健側側臥，讓蓄積在中耳腔的分泌物順著重力經由耳咽管流出中耳腔，避免耳膜持續浸泡在分泌物中，減少爾後續發耳鳴或耳悶的機會。
最後聽點小音樂看能不能減緩你的耳鳴吧~(我沒有任何有關這部影片的版權)
