我不喝咖啡也不吃甜食 一樣胃食道逆流嗎？
不論吃或不吃，頑強的胃酸總是不斷地分泌…久而形成焦慮
很多人在出現胃食道逆流症狀後去看醫生，醫生也通常會開PPI（氫離子幫浦阻斷劑 p r o t o n p u m p inhibitor, 是1治療胃酸相關疾病，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃食道逆流的藥物）
胃的賁門是由副交感神經管控的。刺激迷走神經（vagus nerve）可強化副交感神經系統的活性，可降低焦慮、激昂的情緒與負面的念頭。胃酸過多致情緒低落，長期無法安悸平躺睡覺，吃什麼脹什麼，又脹又痛。生理上的病痛往往形成焦慮的情緒，惡性循環，更難治癒。只要調節好自律神經就可慢慢舒緩頑強不退的胃酸。
保持腸道有好菌也很重要 因為腦腸神經軸的關係 常運動可平衡自律神經。
胃食道逆流必須改變生活習慣：1 放鬆心情減壓慢活2 勤練呼吸（調整自律神經、刺激迷走神經 ） 3 每天走路 4改掉壞脾氣 5 吃飯細嚼慢嚥（可吃鱸魚、本島鯽魚）6 保持腸道健康（選擇合適的乳酸菌）。
圖片來源/202008健康2.0
