(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)每到農曆過年,家家戶戶免不了準備大魚大肉,一個年節下來,不僅體重往上飆高,也把腸胃累壞了。其實,想要在年節享受美食又要兼顧健康,中醫師建議,可以透過身體上的一些穴位按摩、緩和症狀外,再搭配爽口的洛神烏梅湯,促進腸胃消化吸收,去除肚子裡的肥油,也能健康快樂過好年。
連續春節假期大吃大喝除了會發胖外,也可能因消化不良造成腹脹、胃酸過多、拉肚子、便秘等問題,花蓮慈濟醫院中醫部王健豪醫師表示,想減輕胃不適症狀,可按摩掌管脾胃的穴位,來促進消化緩解飽脹的不適感。像是位於手肘處的曲池穴,按壓此穴位可促進腸胃蠕動;有便祕的人,按此穴位可以更順暢、腹瀉者多按也具有止瀉效果。而位於食指與拇指相交虎口處的合谷穴,是大腸經的原穴,吃太飽出現噁心想吐,尤其伴隨頭痛時,按壓合谷穴可緩解,也有助腸胃收縮消化。
穴位按摩+茶飲 過年不卡油
此外,脹氣也是過年常見問題,吃太快,未細嚼慢嚥,或是邊說話邊吃東西,腸胃道充滿空氣,都容易發生脹氣,王健豪醫師建議民眾可按壓肚臍周圍的天樞穴,讓腸胃道血液循環變好,幫助腸胃道蠕動外;還有手腕的內關穴,位於距橫紋三指幅的距離,左右兩條筋的中間,也是助消化的穴道。另外,位於小腿前側的豐隆穴、足三里等胃經穴位,也是舒緩胃不適常用的穴位。
除了穴位按摩外,花蓮慈院中醫部顏慶仁醫師也建議民眾,飯後可以來杯烏梅汁、洛神花茶去油解膩,但若是有胃潰瘍、胃食道逆流等症狀的民眾,則不建議飲用。
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