做個高「鹽」值「鎂」女

心靈麥可的數字DNA 2020-10-07 00:45

做個高「鹽」值「鎂」女

2020/10/06 10:47

記者｜曾繁雯圖｜網路拍攝地區:台灣台中

近年一種名為Epsom Salt的鹽在國外興起，受到不少好萊塢明星，比如大表姐Jennifer Lawrence, 貝嫂Victoria Beckham, Gwyneth Paltrow的追捧。Epsom Salt中文名字為鎂鹽、愛普森鹽、瀉鹽，化學名稱是硫酸鎂。鎂是人體細胞中第二大類元素，亦是身體內四大重要離子之一，對維持健康有相當重要的地位。鎂有助活化體內325種酵素，平衡及促進機能運作，包括肌肉控制、神經傳導、能量轉化、以及排毒等。

鎂鹽自1680年被發現以來，在「自然療法」中一直占據重要地位，經常被使用來緩解各種健康問題。自然療法醫生-袁大明，道教抗衰老醫學的權威也是暢銷書《中醫》的作者-毛成妮教授，亞特蘭大東西混合自然醫療中心的醫療主任巴沙（Taz Bhatia）也都推薦鎂鹽。

到底國內外如何應用鎂鹽於養生美容?

1、改善睡眠：由壓力和緊張引起的腎上腺素過多可導致鎂水平過低。壓力也可能是由於血液中缺鎂造成。用鎂鹽泡澡，利用鎂鹽含有的鎂和其促使人體肌膚逆滲透的特性，通過皮膚的吸收，補充人體內的鎂離子，而鎂有助於產生血清素這種情緒激素，因此創建平靜的感覺，能讓人全身放鬆，消除壓力和疲勞，並改善睡眠。

2、減輕疼痛和抗炎：鎂鹽可以誘發胰腺釋放消化酶，它主要經皮膚吸收，而不是通過消化道吸收。體內缺乏硫酸鎂時你會經常覺得偏頭痛或容易患風濕性關節炎。泡鎂鹽浴是絕佳的養生方式，不僅可以排出體內的毒素，還能緩解頭痛和肌肉的痠痛。鎂鹽富含的硫酸鎂是大腦組織和關節蛋白的一個重要組成部分。硫酸鎂容易被皮膚吸收，熱熱的鎂鹽浴能引出肌肉和關節內所含的酸性廢物，並由皮膚毛孔排除，因此可以減少關節和肌肉的痠痛，許多運動員和老人家都喜歡使用鎂鹽沐浴泡澡。

3、幫人體排毒：瀉鹽裡的硫酸和鎂可以對人體肌膚產生逆滲透的作用，能透過皮膚上的氣孔進入人體的血液當中，在泡澡水當中添加瀉鹽會使身體加速排出鹽分和有毒物質，尤其是對身體健康有害的重金屬。專家指出，瀉鹽在水中會被分解而產生靜電，因而產生聯合的電磁場，浸泡在這種電磁場中，有助於中和體內過多的電荷，而維持磁場平衡。因此，用瀉鹽泡澡可以抵消一些微量的幅射污染，例如長期處於電腦螢幕的壓力下的人，便可藉由瀉鹽泡澡獲得緩解。

4、緩解宿醉：喝下加入一茶匙瀉鹽的白開水，或泡個瀉鹽浴，可以迅速擺脫宿醉的痛苦。宿醉是由酒精的毒性分解物所導致的不適，而瀉鹽能非常有效地排除體內毒素。

5、解決便秘：瀉鹽有天然的促瀉作用，獲得美國食品暨藥物管理局（FDA）批准，食用後會增加腸道裡的水分，幫助清除宿便。《胃腸科醫療進展》（Therapeutic Advances in Gastroenterology）雜誌曾刊登一篇研究總結指出，瀉鹽能刺激人體釋放消化酶和神經遞質，有很強的促瀉作用，好過使用市面上含有人造味精和色素的強力瀉藥。但需要注意的是，用瀉鹽來解決便秘治標不治本，更無法代替高纖維飲食，而且服用瀉鹽時記得多喝水，以免身體脫水。

6、預防妊娠毒血症：硫酸鎂經常被醫生和孕婦用來預防妊娠毒血症，活體內及體外實驗更發現，硫酸鎂可以幫助擴張血管，促進血液循環，繼而降低血壓，避免在懷孕期間因妊娠毒血症而引起併發症。著名學術期刊《自然》（Nature）曾刊登一篇論文，指出硫酸鎂經常被用在嚴重的妊娠毒血症病例上，預防病情惡化成子癇。