半年甩10KG!日醫生「一日兩餐斷食減肥法」秒甩肚肉,不挨餓佛系減醣18年不復胖

半年甩10KG!日醫生「一日兩餐斷食減肥法」秒甩肚肉,不挨餓佛系減醣18年不復胖

妞新聞 2020-10-19 13:27

忙碌的上班族時間就是金錢,許多人連擠出時間上健身房也是奢求,所以現在「佛系斷食減醣」已經成為大勢身材管理法(我舉手),少吃幾餐、控制食材不只不用爆汗就能瘦下來,還能減去萬惡的內臟脂肪,連礙眼的小肚肚也能輕鬆剷除,這麼有投資報酬率(?)怎麼還不一起吃起來?

 

 

這些都不能吃?

日醫生教你對的吃法

 

source: __yoonbomi__@instagram.com

 

source: dbeoddl__@instagram.com

往下看之前,先檢查一下自己腹部,是不是也有凸起來的肚肉,那可能不只是影響穿衣美觀,還可能是導致動脈硬化、心臟病或腦中風的「健康大BOSS」內臟脂肪!(抖)究竟怎樣能消小肚肚、保持健康?日本減醣權威醫師親身實證這套「最正確的飲食法」。(日本節目找路人實驗也見效)

 

 

 source:博客來

江部康二醫師原本也採用一般大眾認知的糙米、魚、菜等健康飲食方式,卻在52歲時發現罹患糖尿病與代謝症候群,直到開始施行「斷食減醣」後,不只半年就甩掉10KG、糖化血色素恢復正常、內臟脂肪面積減掉超過三分之一,瘦下來的體重一路維持了18年,現在69歲仍然保持20幾歲的體態!!!

 

 

「一日兩餐燃脂法」公開

只要少吃早餐就見效!

 source:博客來 

醫生建議要控制血糖漲幅最佳的選擇就是「不吃早餐」!血糖不會忽高忽低,也就不容易感到飢餓,同時在前一天晚餐到隔天的中餐的這段時間,包括內臟脂肪在內的體脂肪會持續燃燒,如果真的很餓,建議可以攝取一點起司、堅果類果腹~(更多方法請看書內)

 

 

減醣&間歇性斷食法

人類演化史中最正確的飲食方法

 source:博客來 

 source:博客來 

快速瘦肚!間歇性斷食減醣全書:減醣權威醫師實證,一週瘦3公斤,速減內臟脂肪、擊退糖尿病!

「減醣&間歇性斷食」正確知識、實作方法通通底加!收錄3種減醣規則、10個訣竅、10大類型餐廳以及外食選食原則,本書還附上常見食品含醣量讓你對照,可以說是減醣、瘦身、燃脂的最佳神隊友,同時還能有效預防糖尿病、高血壓、牙周病、骨質疏鬆症等醣類病,日本早就搶先賣翻,台灣妞妞們也不能錯過~

 

 

【延伸閱讀】

2020妞新聞x三麗鷗抱抱節,11/21 - 22 香堤廣場與你不見不散!

超準心測!妞新聞x三麗鷗 粉夢島歷險記~測你是哪個三麗鷗經典角色!

2020妞新聞奶茶節來囉!揪你一起當奶茶迷

 

本文出處;更多精彩內容請上《妞新聞》;《妞新聞》粉絲團;未經授權,請勿轉載!】

熱門文章
頭獎保證1億!大樂透今晚開獎 三生肖時來運轉、有機會翻轉人生
頭獎保證1億!大樂透今晚開獎 三生肖時來運轉、有機會翻轉人生

中天新聞

半個台灣都有雨!3條件集齊天氣轉濕冷 低溫恐暴跌到10度「週末再回30度」
半個台灣都有雨!3條件集齊天氣轉濕冷 低溫恐暴跌到10度「週末再回30度」

中天新聞

這種「超人」太噁爛!誇張男潛自助洗衣店偷挖別人烘好內褲 直接外穿爽走人
這種「超人」太噁爛!誇張男潛自助洗衣店偷挖別人烘好內褲 直接外穿爽走人

中天新聞

不孝女淚跪「賜死癌母」!白沙屯媽祖顯神蹟 她3個月後死了
不孝女淚跪「賜死癌母」!白沙屯媽祖顯神蹟 她3個月後死了

TVBS新聞網

台積電CoWoS設廠嘉義!太保房價狂飆 房仲:還有補漲空間
台積電CoWoS設廠嘉義!太保房價狂飆 房仲:還有補漲空間

引新聞

衝好市多買最值!這款零食「便宜又大包」 會員回購N次讚爆
衝好市多買最值!這款零食「便宜又大包」 會員回購N次讚爆

TVBS新聞網

國中生遭霸凌亡!臉敲爛棄屍菜棚 3同學拘留室「翹腳睡覺」超淡定
國中生遭霸凌亡!臉敲爛棄屍菜棚 3同學拘留室「翹腳睡覺」超淡定

中天新聞

「大鼎活蝦」用非法蘇打粉!蝦餅、蝦仁包遭下架   食藥署開罰144萬
「大鼎活蝦」用非法蘇打粉!蝦餅、蝦仁包遭下架 食藥署開罰144萬

匯流新聞網CNEWS

白沙屯媽祖/吃飽再出發!「粉紅超跑」前進彰化 聯誼會準備7千人份餐食「去這領」
白沙屯媽祖/吃飽再出發!「粉紅超跑」前進彰化 聯誼會準備7千人份餐食「去這領」

中天新聞

4歲女童高燒全身冒紫斑   北部驚爆今年首例「流腦」險送命
4歲女童高燒全身冒紫斑 北部驚爆今年首例「流腦」險送命

匯流新聞網CNEWS

國小女生插隊!還嗆:插隊怎樣?「我有G奶」比妳小奶妹好
國小女生插隊!還嗆:插隊怎樣?「我有G奶」比妳小奶妹好

中天新聞

想長高7大營養都要夠!小兒科醫舉菜單,注意生活6原則更有助長高。
想長高7大營養都要夠!小兒科醫舉菜單,注意生活6原則更有助長高。

今健康

豬哥亮生前最愛!七賢鴨肉飯無預警「暫停營業」 老饕崩潰求開門
豬哥亮生前最愛!七賢鴨肉飯無預警「暫停營業」 老饕崩潰求開門

TVBS新聞網

自投羅網!台南騎士上路未開大燈遭攔查 竟主動交出大量毒品
自投羅網!台南騎士上路未開大燈遭攔查 竟主動交出大量毒品

CTWANT

影/可惡!台南50盆百萬蘭花「嘉德麗雅」一夜消失 宜蘭「熟客」幹的
影/可惡!台南50盆百萬蘭花「嘉德麗雅」一夜消失 宜蘭「熟客」幹的

中天新聞

東成醬油標榜「古法釀造」 竟遭爆買別家基底調味
東成醬油標榜「古法釀造」 竟遭爆買別家基底調味

CTWANT

迓媽祖/白沙屯媽祖神轎「突狂搖」衝渡濁水溪 「泥腳印浮起」顯靈了
迓媽祖/白沙屯媽祖神轎「突狂搖」衝渡濁水溪 「泥腳印浮起」顯靈了

中天新聞

比便當還貴!國民點心漲到「沒人吃」 民眾怒抵制:倒光好了
比便當還貴!國民點心漲到「沒人吃」 民眾怒抵制:倒光好了

TVBS新聞網

3/20「春分」節氣到!12生肖上半年運勢一次看 屬龍貴人運超旺
3/20「春分」節氣到!12生肖上半年運勢一次看 屬龍貴人運超旺

中天新聞

春分禁忌一次看!4生肖恐連14天「病魔纏身」 1食物別吃
春分禁忌一次看!4生肖恐連14天「病魔纏身」 1食物別吃

TVBS新聞網

75
0
分享