紓解肩膀僵硬之轉手臂運動
肩膀僵硬、疼痛的人
大多慣性出力導致肩膀容易上提。想解決這項困擾，必須讓肩膀下沉到正常位置，而能發揮此項作用的肌肉位於腋部。
搓揉腋下直到變得溫熱為止，接著一邊觸摸手臂，一邊往前後各轉動5次。
如此一來，肩膀就會下沉，動作也會變得順暢，並緩和僵硬與疼痛的情況。
早上起床時原本會背痛，做了這個伸展後，狀況減輕了很多。
覺得後頸到腦部的血液循環變好了。
- 單手貼放於腋下，搓揉直到溫熱為止
- 完成搓揉後，將手貼放於腋下，手臂往前、往後各轉5次
本文摘自東販出版《10秒立即見效！最強穴位伸展操：觸摸交叉點進行伸展，就能啟動深層肌肉開關，使伸展效果倍增》
