頭痛、偏頭痛、眼壓高
高危險群：低頭族、電腦族、牙醫、外科醫師、搬重物、慣性聳肩、側睡。
可能的症狀表現：耳鳴、頭痛、偏頭痛、頭暈、噁心嘔吐、眼眶眼睛痠痛、眼壓高、乾眼、流淚不止、視力模糊、額頭痛、顳顎關節障礙、顏面神經失調麻痺、三叉神經痛。
「醫師？為什麼我的偏頭痛都好不了？」 每個人都有頭痛的經驗，但慢性頭痛就像不定時炸彈，無時無刻在啃蝕著我們的身心靈，在門診半數頭痛的個案，都已痛到引發焦慮憂鬱，轉而求助心理治療，甚至累積的藥物毒性都已侵蝕肝腎⋯⋯到底該如何有效遠離頭痛呢？
【醫療實例1】
醫學瑜伽成功擊退與預防偏頭痛！
陳小姐是不到30歲的語言治療師，因長期偏頭痛來求診 。她的偏頭痛通常有單邊眼睛乾澀脹痛、視力模糊，再來右肩頸會明顯感到緊縮，如果這時沒有立即吃藥或喝黑咖啡，眼眶與太陽穴會開始抽痛，接著暈倒嘔吐。由於症狀太嚇人，家人、同事們都很擔心她。但已看遍各大醫療院所，醫師都無能為力，醫學影像檢查也全部正常，最後只能開消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑，但效果有限。
其實這是很嚴重的筋膜炎，在做了雙側胸鎖乳突肌的乾針治療後，我再三叮嚀，請她回家一定要持續做醫學瑜伽伸展，才能避免症狀再復發。
1個月後她傳訊息給我：「醫師，謝謝你，醫學瑜伽對我左側胸鎖乳突肌的放鬆幫助很大！ 昨天原本有偏頭痛的預兆，我做了醫學瑜伽伸展後，一整天平安度過，我想有太多『不明原因的頭痛』都是肌肉引起的，我長達7年的偏頭痛終於有解了，感謝你！ 」半年後，她再次傳訊息給我，她說自己已經不知道頭痛是什麼了！
【醫療實例2】
每天15分鐘醫學瑜伽，頭痛不再來！
一位52歲的紡織廠女老闆，每當頭痛發作時，從肩膀到頸部、兩側的眼眶眼睛、額頭、腦、整顆頭都在痛。且一痛就24小時，隔天才會好，常因此失眠。通常她只要頭吹到風、壓力大，就開始痛，吃再多止痛藥都沒用！ 有時痛到暈、天旋地轉，視力模糊需要人攙扶，還摸到有頸部硬塊 ⋯⋯
我立即診斷是胸鎖乳突肌激痛點已過度活化，造成肌纖維發炎肥厚，形成可觸摸的腫脹結節。所以一定要做乾針治療，治療完肩頸肌群後，她馬上感覺到放鬆。
過了半年，她回診時燦笑說：「謝醫師，自從上次治療後，頭痛沒再發作了，可能也是我每天都至少做15分鐘的醫學瑜伽，肩頸不再僵硬緊繃，也讓我工作效率提高、心情也變好，很多憂鬱煩躁的事都沒囉！」
●為什麼會頭痛？
胸鎖乳突肌和斜方肌，是非常重要的角色，它們一起將頭顱固定在頸椎上。所以，不當的頭部前傾姿勢（打電腦最常犯）、低頭（滑手機），都容易導致這些肌肉過度負荷、緊繃發炎，接著激痛點就開始傳導擴散，使頭臉部、眼睛⋯⋯所有相關的筋膜都可能會發炎，若沒有將這些激痛點關閉、並多做醫學瑜伽伸展，頭痛當然無法根治。
●主要致病肌肉有哪些？
胸鎖乳突肌(Sternocleidomastoid muscle,SCM)
對稱於頸部兩側。因肌肉從頭骨的乳突處（耳垂內側）連結至鎖骨和胸骨，故名之。影響區域包含了整個頭部、臉、眼睛眼眶、耳朵、顳顎關節、整圈頸部、胸口。
●醫學瑜伽伸展訓練
動作名：肩頸伸展
步驟
1.站立，雙腳打開，與肩同寬。右手出力從後側將左手往下拉，左手放鬆。吸氣，頸部往右上方拉長，可感覺左側肩頸痠脹。
2.接著下巴上抬，保持吸氣，可感覺左前方肩頸比較緊繃。
3.吐氣時，把下巴往下收，這時會感覺左頸後側肌肉深層伸展。
4.接著把頸部往右邊轉動，轉到你能承受的極限。
5.往右後上方旋轉朝上，可感受右側脖子痠脹感，重覆同樣步驟約15個呼吸，再換邊。
本文摘自《醫學瑜伽 解痛聖經：乾針名醫Dr.Victor精準對症，打造36式神奇醫學瑜伽療法，無解的常年痠疼痛都能自癒》
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