首頁 減重塑身 20招讓你擁有完美的結實翹臀!

分享
文章

20招讓你擁有完美的結實翹臀!

燕姿
20招讓你擁有完美的結實翹臀!

想要擁有完美翹臀嗎?

其實20招式中只要勤做其中一項, 就可以有完美結實的臀部喔

我們快來看看以下真人示範~

1

  站姿後踢腿

2

  仰臥提臀

3

  肘撑踢腿

4

  交叉弓步

5

  勇士3式

6

  羅馬尼亞式屈體

7

  側弓步屈膝

8

  平衡抬舉

9

  深弓步

10

  分腿下蹲

11

  啞鈴深蹲

12

  單腿平衡

13

  側向分腿

14

  盤坐壓腿

15

  芭蕾式抬腿

16

  側卧屈抬腿

17

  後踮腳下蹲

18

  分腿下壓

19

  蹲起跳

20

  不倒翁式

 

各位在家一定要試著做做看噢!

也快把這個好康分享給周遭親友~

大家一起塑造超完美體態吧!! 

 

 

 

文章來源:微博          圖片來源:花瓣網

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
F1賽車表演賽!3/8台中封街激... 阿北也有祭品文!柯文哲明午在新竹... 舞王3Q玩跳舞機超神影片曝光!陳... 低溫特報來了!大陸冷氣團發威 4... 芝無不言/澳洲野火燒死2萬5千隻... 2月15日補班補課惹眾怒 師生家... 台中向上路奪魂坡區間測速上路 科... 二十年房子水管保養? 新竹縣 橫... 星宇航空小年夜首飛!首創「窄體客...

首頁 減重塑身 20招讓你擁有完美的結實翹臀!