指甲易斷裂,表示肝不好?
宜:補充生物素、補血養肝/忌:脾胃失調、熬夜操勞過度
中醫認為:「爪為筋之餘、筋為肝所主。」肝主筋,筋是指聯絡骨頭和肌肉的筋膜,爪是手腳指甲,是肝臟精氣所生,肝臟好不好,看指甲就知道。
(圖片來源:資料圖庫)
指甲易斷裂,西醫稱為脆甲症,因常接觸水、指甲油等化學物質、年紀增長指甲脂質減少、停經婦女等所引起,好發於女性。但中醫則認為是肝血不足、筋失所養才導致指甲易脆裂,肝血不足還會造成指甲淡白及指甲上豎線增多;指甲淡白是因脾胃失調,豎線增多則可能是肝功能異常或耗損過度,可多補充如紅棗、豬肝、木耳來補血養肝。針對指甲斷裂,西醫還建議多吃富含生物素的酪梨、牛肉、起司、杏仁、大豆等加快指甲生長速度;若指甲顏色變黃,是肝經藏溼熱,可多吃如薏仁、黃瓜、苦瓜來清熱利溼;若指甲變紅則肝火旺盛,可用蒲公英、綠豆降肝火、消熱毒。
穴道按一按
太衝穴
肝主怒,所以肝不好通常心情也會很blue,因此做事容易「太衝」出問題。想疏肝降火嗎?記住,按壓「太衝穴」可平肝熄火喔!
穴道位置:「太衝穴」位於腳背的大拇趾和第二趾的趾縫,往上約1吋之處(約1指幅寬)。
按摩方法:以原子筆筆蓋按壓「太衝穴」3秒後暫停,依照此步驟連續按壓7次。
功效:「太衝穴」位於足厥陰肝經,是肝經的原穴,太衝意旨本穴位於衝要之處,是保健肝臟的要穴,具有疏經活血、補肝血、活血通絡之功效,因此能治肝病、高血壓、咽喉痛、痛經、更年期症侯群、失眠等疾病。
本文摘自常常生活文創《365日中醫歲時養生曆・彭溫雅醫師的順時調理祕笈:150道療癒料理+140處抒壓穴位+60種居家運動,從祛濕、排毒到抗病,循序累積健康底氣的四季溫養時令日誌》
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