郭書瑤主持《旅跑應援團》，新一集中邀來魔鬼教練的江宏傑，進行一對一跑步訓練，雖然嚴格但也激發她的潛力，跑出節目播出以來最長的5.1公里。晚餐時間兩人還攜手合作料理，聊起「爸爸的料理」，有時間一定會親手煮菜給小孩吃，希望「他們能記得爸爸的味道」，讓郭書瑤也回憶起爸爸當年為了照顧她的種種貼心與私房秘招，稱讚爸爸們真的都很會養女兒，還不忘鼓勵用自身成長經驗鼓勵他要當兒女成長的最佳陪伴者。
郭書瑤與江宏傑的訓練之旅來到宜蘭南澳，兩人先進行體能訓練，從射箭到扛沙包跑步加鋸木頭，郭書瑤還要跟江宏傑現場PK速度。比賽開始郭書瑤有如神助，只花了19秒就鋸下木頭，最後還比江宏傑早3秒返回終點完成比賽，讓江宏傑不僅傻眼更好奇她是怎麼做到的。
正式開跑時，江宏傑沒有手軟，從鍛鍊體力到調整姿勢步伐，過程中認真照表操課，跑步時還拿大聲公在郭書瑤身後叮嚀跑步姿勢與呼吸，讓郭書瑤大呼真的好嚴格喔。不過在江宏傑細心訓練下，加上跑步過程邊跑邊聊轉移她的焦點，讓郭書瑤竟破天荒跑出節目播出以來最長的5.1公里。
邊跑邊旅行的過程中，兩人也不忘體驗到漁港搶新鮮魚貨，當作晚餐的食材！晚餐時間兩人邊料理邊聊天的過程中，江宏傑說到在小學3、4年級時被魚刺刺到過，讓他從此不敢再吃魚，但現在一對兒女慢慢長大，他開始會煮魚給小孩吃，有時間一定會親手煮菜給小孩吃，希望「他們能記得爸爸的味道」，如今小孩最喜歡他做的蛋包飯，還會去學校宣揚說爸爸的蛋包飯很厲害，讓江宏傑十分驕傲。
郭書瑤回憶印象最深就是爸爸煮的玉米濃湯，因為爸爸是把整個玉米粒刨下來後，用果汁機攪拌後再煮，味道很不一樣。還不藏私分享了爸爸很會養女兒的方法，她說有一年自己長了青春痘，爸爸就每天手剝柳丁，要她一天吃3到7顆，一個寒假就跟青春痘說拜拜，讓江宏傑頻頻點頭說要筆記起來，也略帶自豪的笑說：「爸爸天生就很會養女兒」。
話匣子打開，郭書瑤也不忘用自身成長經驗鼓勵江宏傑，自己算是半個單親家庭長大的，身邊也不少單親家庭朋友，爸爸媽媽給的愛或許不一樣，小孩終究會長大，重點是把小孩教成會愛的人，只要有身邊的人給予的陪伴或支持，反而讓自己比得到很多愛的人更懂得愛。江宏傑也坦言，因為現階段對小孩會有種虧欠感，所以會想給小孩很多很多的東西，郭書瑤不忘鼓勵江宏傑說：「不要覺得是自己的關係造成虧欠，你可以當孩子很好的陪伴者。」聽完之後，江宏傑也微笑以對，直說有豁然開朗的感覺。
