憤怒傷肝!過度歡喜傷心!情緒影響身體臟器 如何維持健康、提升自癒能量

憤怒傷肝!過度歡喜傷心!情緒影響身體臟器 如何維持健康、提升自癒能量

博思智庫Broad Think Tank2022-05-26 10:40

五行生剋原理,情志因應之道

一個人從出生與成長的過程,除了受到先天稟賦、體質的影響,加上後天環境的渲染之下,逐漸形成自己的性格與情志展現。

《黃帝內經》針對情緒過度高張的現象,身體臟器受到牽連:「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」,並提出相應的情志相勝「悲勝怒(即金克木)、恐勝喜(即水克火)、怒勝思(即木克土)、喜勝憂(即火克金)、思勝恐(即土克水)」的五行生剋理論。

 

我們進一步來瞭解因應之道

◎悲勝怒:

當一個人在極度憤怒,導致肝氣上逆,肝氣最適合發散、疏泄,但突然的生氣、憤怒,會讓肝血隨著氣而上升而逆行,所以容易傷害到肝,甚至氣逆而昏倒。

這個時候,如果來一個假的悲傷消息,轉移肝氣上逆的情況,讓悲傷而氣消,情緒逆轉而緩,就能舒緩憤怒的情緒。

 

◎恐勝喜:

當一個人因為過度歡喜,使得心氣渙散、神不守舍,可能傷到心神、心神散蕩,導致情緒波動非常明顯,進而影響到心的脈動。

尤其很多人患有慢性病、心血管疾病的人,一旦受到過度刺激,恐將加劇病情。這時可以運用一些方法,讓這個人受到驚嚇、產生恐慌,克制原來因為過度喜樂所產生的情緒狀況。

▲ 過度歡喜,使得心氣渙散、神不守舍,可能傷到心神、心神散蕩,影響到心的脈動。(圖:pixabay

 

◎怒勝思:

當一個人因為過度憂愁、思慮過多、煩惱時,也會傷到脾臟。

這是因為心事繁多,或集中精力去思考問題,讓心神集中在思慮的這件事情上,由於不斷地思慮,甚至是煩惱,人的精神就會受到影響。這個時候可以想辦法讓這個人生氣、發怒,有助轉移注意力。

 

◎喜勝憂:

當一個人因為過度悲哀、意志消沉時,或因悲傷而不斷哭泣時,讓肺氣耗散,產生氣短、乾咳、咳血、音啞等症狀。

此時,可以帶他出去旅遊、敞開胸懷,透過傾聽與談笑,帶來愉悅感,轉移過度憂愁的情緒,重拾人生的正向信念。

 

◎思勝恐:

當一個人因為受到劇烈驚恐時,可能會因此發生大小便失禁,甚至目瞪口呆、驚慌失措,或暈倒的情況,正是因為腎虛、腎氣不足所致。

或因身體較為虛弱,不愛說話,小孩容易哭鬧等,也是驚恐傷腎,腎氣不固的一種表現。

因此,可以透過思考型的遊戲,像是積木、拼圖,或是觀看電影、書籍,進而轉移驚恐過度的情緒。

 

情志高格局,健康沒煩惱

「那麼,要怎麼做,才能讓自己不生病?」當我們開始正視問題,事情就解決了一半。

首先,必須從觀察自己內在情緒狀況做起。當情緒陷入悲傷的時候,如果可以有開心、高興的事情出現,就能戰勝悲傷。

王董是位企業大老闆,前幾年因為乾拌麵的市場很熱門,毅然決然投入這一塊紅海市場。後來,營運一段時間,發現大品牌可以進入大賣場與各通路,但創立小品牌如果要跟著拚市場、比價格,完全沒有競爭力,可以說不敵市場機制。

因此,在全盤考量之後,果斷做出撤出乾拌麵市場的決定,當時投入資金約1,700 萬,如今一瞬間轉眼成空。

但是,他沒有被這樣龐大的損失影響太久,隨即轉換心念,選擇繼續投入新的事業,目前在另個新創領域重啟爐灶,業績長紅。每次見到他,整個人都呈現容光煥發的模樣,好似精力源源不絕,也沒聽說他有什麼病痛。

王董可以做為最好的情緒榜樣,也許是個性使然,天生樂觀的他,不會讓自己糾結在情緒的漩渦之中,龐大金額的損失,竟然可以選擇說放下就放下,彷彿天塌下來,都不害怕的樣子。反觀有些人,經常因為一點小事情就鬱鬱寡歡,不只人生格局高下立判,也能夠清楚展現在身體與健康上面。

這裡要再次補充說明,運用情志相勝療法的時候,要注意避免使用不當,而導致不良後果。尤其是「以恐治喜」、「以怒治思」,需要瞭解對方身體實際狀況,是否經得起恐嚇、生氣。

例如,原本要以恐治喜、以怒治思,結果對方患有心臟、腎臟、肝臟或心血管疾病,反覆刺激下導致病情加劇,那就得不償失了。就像前面提到,這些方法因人而用,對於已經出現明顯疾病狀況的人,建議還是依循正常管道就醫,尋求專業人士的幫助。

 

遠離情緒大海嘯,提升自癒能量

「張博士,我們一般人要如何有這樣細微的覺察呢?」在我進行教學的過程,許多學員都會這樣問我。

此時,我便會說,可以透過日常自我省思,觀察自己面對不同的人事時地物時,情緒所展現出來的種種變化。

現實生活中,多慮的人都有忽悲忽喜的問題,時常因為一件小事、一句無心的對話,就會持續在心頭糾結難解,受到負面情緒的嚴重擺布,甚至產生所謂的情緒勒索、情緒暴力……。

▲ 情緒上的細微變化,若無法及時化解,就會慢慢衍生出頹喪、焦慮、煩悶、抑鬱、躁鬱等情況。(圖:pixabay

 

然而,大多人並沒有察覺到,自己情緒上的細微變化(儘管以為自己隱藏得很好,但由他人眼光看來可能相當劇烈),當持續積累,如果無法及時化解,就會慢慢衍生出頹喪、焦慮、煩悶、抑鬱、躁鬱等情況,進而引發過敏、皮膚炎、掉髮、失眠等問題。

如果可以試著觀察,每當發現內在情志表現出異狀時,透過每種情志特性,與另一種情緒的相剋與相應,便能盡快地化解,便是最好的做法了。

那麼,我們到底有哪些具體做法呢?目前坊間有很多情緒管理課程,可以幫助受到情緒糾擾的朋友走出困境,我們也可以透過自我練習,讓自己遠離情緒大海嘯,舉凡呼吸調頻、氣脈導引、靜坐冥想,甚至旅遊散心等,都是我常用的方法。

不管是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志問題,當人的能量不足,容易受到外來因素的干擾,就容易因為一點小事而產生過度的情緒反應,等事後心情平復後回想,自己也不清楚為何會暴怒、憂愁、思慮、悲傷、恐懼等。

一切都是來自內在的不足,包含營養不足、能量不足、情感不足、氣血不足、睡眠不足、飲水不足、自我察覺力不足、自省不足、活動量不足,並透過情緒清單管理法,問問自己:

「我怎麼了?」

「什麼事情讓我變成這樣?」

「我可以怎麼做?」

「這個做法可以幫助我解決問題嗎?」

「如果問題還不能處理,還有什麼方法?」

自問自答、列出清單的目的,是一種自我察覺、內在溝通、接受當下問題,並找出方法處理,同時安定心神的方式。最後透過轉移注意力,恢復身心平衡,啟動自癒力。

因為這是對於一般人的自我情緒內觀與處理法,如果身邊親友有類似情志問題,只要有心陪伴、引導自我檢視,都能發揮效果。

如果察覺狀況異常、已經有憂鬱症、躁鬱症,或是更嚴重的情志

相關疾病,應勸導循正常管道就診。因此,情志健康的表現不僅是沒有疾病,或是如今人們所說的亞健康狀態而已,而是整個身體(外在)、心靈(內在)及社會(人、事、物、環境)都能處於一種良好狀態。

 

情緒相勝療法參照表

情緒與身體部位相勝療法參照表。(圖:博思智庫)

 

本文摘錄自《黃帝內經╳量子糾纏:情志相勝、運氣調頻、分子營養與量子信息醫學實證》,博思智庫出版。

 

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