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蘋果不是你想的那麼簡單!蘋果的10大好處很多人不知道

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蘋果不是你想的那麼簡單!蘋果的10大好處很多人不知道

常言道,“每日一蘋果,醫生遠離我”。英國《每日郵報》近日載文,總結了蘋果的十大新好處。

 

1.降血壓:

多項研究發現,蘋果醋可降低血壓。最新研究發現,女性每天吃75克蘋果乾,可使壞膽固醇水平降低25%,同時增加好膽固醇。

建議:除了每天吃一個蘋果,再適當喝點蘋果醋。

 

2.防牙病:

蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。

建議:每天吃一個蘋果。


3.止腹瀉:

蘋果中果膠多於其他水果,有助於平衡腸道菌群,防治腹瀉。

建議:腹瀉時,可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動。


4.治打嗝:

過量飲食或吃了太多的油膩或甜食,都容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平,緩解打嗝。

建議:在水中加1茶匙蘋果醋,然後一點點喝下。


5.防止骨質疏鬆症:

法國一項研究發現,只有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。另外,蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平,降低骨質疏鬆症風險。

建議:從年輕時就開始多吃蘋果。


6.治痙攣:

痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起,這些都可以由蘋果搞定。

建議:水中加2茶匙蘋果醋飲用,一天3次 ​​。

 

7.防哮喘:

英國一項研究發現,成年人每周至少吃兩個蘋果,哮喘危險可降低1/3。另一項研究發現,母親孕期吃蘋果,孩子5歲前哮喘危險顯著降低。

建議:蘋果中的抗氧化劑主要在皮里,最好每天帶皮吃一個蘋果。


8.解蜂毒:

蘋果醋具有解蜂毒作用,可緩解蜂蟄後的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。

建議:用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可。

 

9.提高免疫力:

吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生,增強抗病能力。

建議:每天一個蘋果。

 

10.治療經血過多:

蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

建議:在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用,每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。

 

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