你有多久沒有好好檢視自己的指甲呢？指甲是肌膚的延伸，如同身體其它蛋白質一樣，由各種胺基酸合成而來，具有保護拇指指尖的功效。健康人的指甲一般呈現半透明突出的弧形，顏色略帶粉紅，表面大致光滑但帶有少量紋理。
指甲的形狀和色澤亦顯示著身體其它部位的疾病或營養不良，但撇開嚴重斷層、變色、灰指甲等應該要去看醫生的症狀，一般人的指甲最常遇到的，通常是長期因為過度磨皮拋光與指彩覆蓋失去了光澤與健康，導致變黃、粗糙、缺水、易斷…，雖然是小問題但都足以讓美甲變毀甲了。
編輯親身體驗連續３個月接續做3次光療指甲，在重度上癮者眼中可能不足為奇，這３個月也完全感受到光療數不盡的好處：不用煩惱掉漆、指甲永遠保持美觀、不容易斷裂…，時間到了就去換新的款式，一個半小時的療程換取一整個月的方便。但在每次卸除和重新上色的過程中，心中不免一驚，「我的指甲好像越來越薄了…好粗糙啊…。」但美甲師總會一邊拋磨一邊安慰說，「不會啦，光療已經算是不傷指甲的了，這很正常啦。」「做光療才能把指甲留長啊，你看我的…。」在看了美甲師美美的指甲後，再度眼不見為淨，繼續覆蓋一層又一層厚厚的指甲油上去。
結束3個月的光療實驗，決定完全卸除光療指甲，個人原本還算健康的指甲會變的粗糙，薄脆易斷裂，指甲內側出現白白小點，有幾隻還微微泛紅，輕壓會痛且以往可用指甲開啟物品的動作都要小心翼翼。（以上是個人體驗心得，每個人體質、使用的產品和美甲師技術不同，情況不一定相同）
若有以上困擾，專業美甲師建議，除了療程選擇要挑選好的使用產品及正確的技術外，卸除光療後的指甲保養要更勤勞，有兩種方法可以恢復指甲光澤：
1. 勤勞法
選擇適合的硬甲油、指緣油、護甲油…每天早晚保養雙手，並多擦護手霜保持雙手滋潤，避免長期浸泡水中，這段期間也盡量不要再做指甲療程。每周1~2次的「指甲面膜保養」，在乾淨的素甲上敷上一層稍厚的護甲凝膠或保養油，再套上指尖手套，停留5-10分鐘，可深層修護指甲，敷完取下指尖手套後輕輕按摩將剩餘保濕精華按摩吸收即可。
2. 偷懶法
無法忍受素甲，卻又想要恢復正常指甲的重度光療上癮者，可以嘗試擦上一層透明光療，隨著指甲生長慢慢修剪，大約3~4個月的時間就會長回原本的健康指甲，光療的部分也剛好全部修掉。美甲師說，大部分用這方法的顧客，指甲也都蠻健康的，長出來的新指甲也不會有易斷脆裂的問題，等全部修剪完後想重新再做光療也是OK的。
最不建議的方法，反而是每次做完光療，卸除後2~3個禮拜又繼續做光療！因為你先將指甲表面磨粗做了光療，卸除後又拋光，幾個禮拜後又來磨粗，再拋光，這樣反覆拋磨指甲所受的傷害遠比你持續做光療來的嚴重！
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