《暖傷心:失戀癒療的15個練習》

《暖傷心:失戀癒療的15個練習》

大真文化創意出版2015.03.07

這是一本與你同在的書。當全世界都背你而去,還有你可以陪伴你自己,而這本書就在這裡,陪你陪伴自己渡過失戀。正是要讓自己經歷悲傷、發現自己一個人其實 過得並不好、發現還有其他的人願意在你不好的時候陪伴你,然後在一連串新的發現中,走出原先的自怨自艾。這是一本需要動筆寫的書。在分手之後,我們需要的 是「整理」,而不是「鑽牛角尖」。

  所以,我們得換個方式,改問自己「什麼」(What)。「他離開那天,說了些什麼?」「他說的那些,讓我有什麼感受?」「他走了後,我的生活有什麼不同?」「分開以後,我做了些什麼想讓自己好過?」然後,把決定和療癒的權利,留給自己。

本書特色

  有一種失去的滋味,
  傷過心的人才懂得!

  在失去之後,重要的不是挽回他,
  而是找回遺失的自己。

  如果那些說好的幸福再也無法擁有,
  轉身以後,你至少還擁有,
  那個最初最美的自己。

名家推薦    

  金鐘導演  瞿友寧導演(「我可能不會愛你」)
  金樹人教授(心理位移創立者)
  蘇絢慧老師(諮商心理師/心靈療癒叢書作家)
  利翠珊 教授(輔仁大學兒童與家庭學系教授)
  修慧蘭 教授(政治大學/東吳大學心理系兼任副教授,台灣輔導與諮商  
  學會副理事長,諮商心理師公會全聯會秘書長)
         
  泛科學網站
  女人迷網站        
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  女人迷全力支援 womany.net

  本書正是失戀人走過心傷最需要的暖心陪伴……,耐心陪我們照顧傷口,讓我們漸漸的找回破碎的心,學會了好好的愛回自己。

---蘇絢慧(諮商心理師/心靈療癒叢書作家)

  面對失戀,我們很容易怪罪對方,或是回頭責怪自己。其實,這些都是因為分手所帶來的傷痛正侵蝕著我們。威銓的新書《暖傷心:失戀癒療的十五個練習》把分 手後隱藏在我們內心深處的內疚、憤怒、害怕、失去自信等情緒一一點出,引導我們透過不同人稱的書寫,碰觸並撫慰這些情緒。這個自我舒緩與療癒的過程,很真 實地散發了親密關係研究中告訴我們的訊息:只有自己的心靈被溫柔對待後,我們才能放下所有的不愉快,真正走出傷痛,甚至感謝這段戀情帶來的養分。

---利翠珊(輔仁大學兒童與家庭學系教授)

  身為諮商心理師及老師身分的我,不論在諮商工作及教學、研究上都深刻了解分手失戀對當事人的痛,且都需要一段時間走過此段失落歷程!

  威銓一直以來在愛情議題上有深厚的心理專業知能,看到威銓將學術及諮商實務工作上的發現及方法,以簡要文字呈現出失戀的歷程,並以書寫練習方式讓讀者可以進行自我療癒,實在是非常難得的一件事情!

   《暖傷心:失戀癒療的十五個練習》所採用的書寫練習是金樹人教授所發展出的「心理位移書寫法」,此方法的功能不僅在學術研究上已獲得許多有效的證明,可 以幫助當事人透過從「我」、「你」、「他」不同位格的移轉書寫,讓當事人有更多的心理空間,達到更多的自我覺察、自我療癒、情緒宣洩、沉澱思緒、出現新的 方向與行動等;且在實務工作上也常被採用來幫助當事人,及鼓勵大家以此種書寫方式進行自我照顧。

  若讀者在使用此種書寫方式期間發現自己的狀況變得不佳,例如:情緒越來越不穩定,或想法愈來越混亂,或無法如常的作息時,建議尋求諮商心理專業人員協助,一起陪同你度過此段失戀的歷程。

---修慧蘭(政治大學/東吳大學心理系兼任副教授)

 

作者簡介

程威銓


  著有:《在怦然之後—關於愛情的16堂課》

  台大心理所碩士,喜歡大家叫他海苔熊,是一種結合可愛與可口的動物。

  在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。

  經歷了幾段感情,唸了一些書籍,發現了解與頓悟總在分手後,希望藉由文章分享一些自己的想法與閱讀心得整理,學著從喜歡自己開始,到敏感於周遭的重要他人,最後能用自己的雙手溫暖世界。目前為30雜誌特約作者,「Pansci」﹑「女人迷」與「姊妹淘」駐站作家。

  海苔熊FB zh-tw.facebook.com/Haitaibear/  
  [泛科學專欄]海苔熊的愛情認知心理學 pansci.tw/
  [女人迷專欄]愛情研究室 womany.net/member/haitaibear


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愛,像拼圖,直到拼完最後一角,才達到完滿,
常常,我們陷落在遺失的圖塊中,
分手後,或者分手的後幾年,總有擦不完的最後一滴眼淚,
《暖傷心:失戀癒療的15個練習》,
陪伴你拭去最後一滴眼淚,
走出傷心的世界。

 

全台第一本經過研究有效的「失戀癒療書寫」手札,《暖傷心:失戀癒療的15個練習》3/14日(六)下午14:30將在台中五南書局新書分享演講會與讀者見面,本書是作者程威銓(海苔熊)繼《在 怦然之後:關於愛情的16堂課》狂賣1萬多本後的最新力作,即將溫暖全台為情所困的心靈。愛情療癒心理作家程威銓(海苔熊)於新書演講會,帶領讀者進一步體驗癒療書寫練習,陪伴讀者一同練習愛與度過失去愛,共度一個溫馨的下午。

分手後,我們需要一本書的陪伴:《暖傷心:失戀療癒的15個練習》3/14日(六)下午14:30在台中五南書局和你約會喔!

每一段感情都很獨特,每一段悲傷都有它的重量,在分手之後,我們需要的是「整理」,而不是「鑽牛角尖」。
「為什麼他要離開我?」
「為什麼明明早就不愛了,卻不跟我說?」 「為什麼我還在努力,他卻先放棄?」
「為什麼說好的幸福都不再可能了?」
所以我們得換個方式,改問自己「什麼」(What)。
「他離開那天,說了些什麼?」
「他說的那些,讓我有什麼感受?」
「他走了後,我的生活有什麼不同?」
「分開以後,我做了些什麼想讓自己好過?」
然後,把決定和療癒的權利,留給自己。

 

《暖傷心:失戀癒療的15個練習》,將面對失戀情傷的過程,切分成15段情緒的起伏歷 程,從一開始不相信的「否認」、陷入「孤獨」、感覺「內疚」、內心「哀傷」、進而「憤怒」……直到學習「成長」、找到「自由」,這些悲傷且艱難心理歷程, 很需要找到方式,釋放掉壓在心中的沈重悲傷,作者程威銓(海苔熊)發現金樹人老師發展出來心理位移的書寫技巧,能夠陪伴讀者一起進行書寫,渡過情傷。進而 利用心理位移的書寫方式,讓書寫者交替地使用不同的人稱進行書寫同一件事情,來達到不同觀點的特殊效果。近年來的研究發現,這種書寫對於紓緩情緒與分手後 的癒療有一定的幫忙。在失去之後,重要的不是挽回他,而是找回遺失的自己。如果那些說好的幸福再也無法擁有,轉身以後,你至少還擁有,那個最初最美的自己。

《暖傷心:失戀癒療的15個練習》是一本與你同在的書。當全世界都背你而去,還有你可以陪伴你自己,而這本書就在這裡,陪你陪伴自己渡過失戀;正是 要讓自己經歷悲傷、發現自己一個人其實過得並不好、發現還有其他的人願意在你不好的時候陪伴你,然後在一連串新的發現中,走出原先的自怨自艾。

《暖傷心:失戀癒療的15個練習》是一本需要動筆寫的書。在分手之後,我們需要的是「整理」,而不是「鑽牛角尖」。所以,我們得換個方式,改問自己 「什麼」(What)。「他離開那天,說了些什麼?」「他說的那些,讓我有什麼感受?」「他走了後,我的生活有什麼不同?」「分開以後,我做了些什麼想讓 自己好過?」然後,把決定和療癒的權利,留給自己。

推薦人:

  • 瞿友寧導演(金鐘導演/「我可能不會愛你」)
  • 金樹人老師(心理位移創立者)
  • 蘇絢慧老師(諮商心理師/心靈療癒叢書作家)
  • 利翠珊 教授(輔仁大學兒童與家庭學系教授)
  • 修慧蘭 教授(政治大學/東吳大學心理系兼任副教授,台灣輔導與諮商學會副理事長,諮商心理師公會全聯會秘書長)

 

本書正是失戀人走過心傷最需要的暖心陪伴……,耐心陪我們照顧傷口,讓我們漸漸的找回破碎的心,學會了好好的愛回自己。

--蘇絢慧(諮商心理師/心靈療癒叢書作家)

只有自己的心靈被溫柔對待後,我們才能放下所有的不愉快,真正走出傷痛,甚至感謝這段戀情帶來的養分。

--利翠珊(輔仁大學兒童與家庭學系教授)

作者以簡要文字呈現出失戀的歷程,並以書寫練習方式讓讀者可以進行自我療癒,實在是非常難得的一件事情!

--修慧蘭(政治大學/東吳大學心理系兼任副教授)

 

 

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