為了你成為更好的自己 --米開朗基羅現象

為了你成為更好的自己 --米開朗基羅現象

大真文化創意出版2015-03-07 15:46

C h a p t e r 1 1
為了你成為更好的自己
--米開朗基羅現象

從小,我的夢想就是成為一名舞者。小時候媽媽買來的芭比娃娃,我都會細心地替他們換上漂亮的舞衣,然後在鋼琴上把玩著,想像自己就是那個娃娃……

只是那時候家裡一直很窮,沒有多餘的錢讓我去學跳舞……直到我上了大學,家裡經濟比較寬裕一些,我也認真地存了一筆打工賺來的錢學跳舞,到今天為止也學了快五年了……

前幾天,我的舞伴去一趟英國,我請他幫我帶一套舞衣回來,當他把衣服交到我手上的時候,我好開心好感動,好像我又離自己的夢想更近一點了,我也好像可以看 到,自己在打滿鎂光燈的舞台上舞蹈轉圈的身影……我迫不及待把這件事跟男朋友分享。沒想到他卻一臉興趣缺缺的樣子,讓我覺得很受傷……

好像,一直以來我所在乎、所努力的事情,在他眼中都微不足道、沒有價值一樣……

「只不過是一件衣服而已啊!」他漠不關心地說,我很生氣,也很無力……

我知道他不喜歡我跳舞。他喜歡看理財的書、研究股票,於是我試著努力培養跟他相同的興趣,也開始規劃和管理自己的儲蓄,只是當他知道我存這麼多錢,為的竟然 是去英國念舞蹈學校的時候,他卻相當不能諒解,還笑我傻,說什麼跳舞又不能當飯吃,年紀一大就不能再跳了之類的刻薄話刺傷我……

我心裡清楚地知道,他不但無法協助我完成我的夢想,甚至,連陪我走過去都沒有辦法……每當我練舞到了一個瓶頸無法突破,他也只是跟我說:「一個人要對自己的選擇負責,是你自己要選這條路的……」

「我希望我們能給彼此多一點空間,並不需要為彼此改變。我不曾約束你,希望你也不要把自己的興趣套在我身上……」每次我們為這件事情爭吵,他總是這樣說,然後 轉身去看自己的雜誌。我很想跟他說,雖然你不曾約束我,但實踐夢想的這條路上,我真很需要一個給我支持、關懷、握我的手,讓我有勇氣繼續走的人,而不是一 個在一旁冷嘲熱諷的男朋友……1

曾經有人問米開朗基羅,為什麼你雕出來的雕像都那麼美?他只是笑笑地回答:「其實我沒有雕刻它。我只是把那些雜質去掉,他早就在那石頭裡面了。」① ②

林以正老師曾在演講的時候提到米開朗基羅,並問大家一個問題:「那麼,有沒有一個人,可以像米開朗基羅一樣幫我們把雜質去掉,顯現出內在最真實的自己呢?」④ 在場大家面面相覷,左觀右盼,希望能從別人的臉上找到一些答案。

事實上,這個問題的答案早在十多年前就有人提出來了。美國達拉斯南衛理公會大學(Southern Methodist University)的德利葛塔斯(Stephen M. Drigotas)與他的同事們進行了4個研究,發現越能肯定彼此的理想、越能看見彼此優點的伴侶,有越高的關係滿意度、比一般人更加幸福和快樂⑤ 。德利葛塔斯認為,這些伴侶就像是「彼此的雕刻家」,看見對方身上最美的那一部分,然後相互影響,幫對方把屬於他生命中最樸實,最美麗的那一塊給激發出來 ——這就是愛情心理學中著名的「米開朗基羅現象」(the Michelangelo Phenomenon)。

一個人對自己的理想圖 像,有些是靠自己「雕刻」出來的。例如:你的志向可能是當一個新銳小說作家,為了達到這個理想,你可能每天閱讀國內外的小說或新聞、報章雜誌,希望從中找 到一些靈感,或是精進自己的作品。你所做的這些行為,就是拉近「自己」與「夢想」之間距離的重要方式;你也藉由不斷地看書、寫作,把自己「雕刻」成一位小 說家,這就是馬斯洛(Abraham Harold Maslow)所說的「自我實現」的一種過程⑥ 。

不過,在這個過程中,與其他人的互動經驗也是重要的關鍵,也就是那些「理想的樣子」裡1面,可能蘊含部分別人對自己的期待。比方說——

⑴你可能有一個人生歷練豐富的好朋友,在跟他聊天的時候,也能激發你更多的靈感與想像,他總在你腸枯思竭時,提供你湧泉般的情感來源——引導。

⑵或者,你有一個溫暖的家,在你寫不出東西、稿費還沒進帳、每天只能靠泡麵度日的時候,願意收容你,給你煮一碗香氣四溢又配料豐富的家常麵線,填滿你的心和胃——安撫。

⑶又或者,你有一個崇拜的小說家,你把他的書整齊排列在你的書桌前,每當你灰心喪志時,就隨手拾起一本翻翻看看,好像又能從中獲得一些重新開始的動力——激勵。

德利葛塔斯指出,一個好的伴侶可能是同時具有這三個能力,引導你,安撫你,激勵你,影響你最多,也是在你生命中,能讓你早一步實現理想的夥伴。當你在雕刻自己的夢想的時候,他像是一隻溫暖的手,包覆著你的手陪你一起度過難關,拉近你與夢想之間的距離。

一開始最吸引你的優點,
卻成了每次爭吵的導火線


但是德利葛塔斯這種浪漫的說法,卻仍留下一些問題沒有回答。例如:大部分的我們,在愛情開始的時候,是抱持一點點的悸動與激情,被對方身上的「優點」給吸 引,希望自己與對方都能變得更好,更完整。但開始交往一段時間之後,這項「優點」卻又像是針扎似地一直刺痛、損傷彼此的關係,不知道何時變成你眼中的「缺 點」了。

「第一次見到他,做事一向粗枝大葉的我,就被他的穩重和體貼吸引。他來我家接我的時候,會把機車斜側一邊,以符合我的身高,並耐心等我坐 穩才發動;每天送我回家之後,也會等我開門進家裡,看到我房間的燈亮以後才離開;到餐廳吃飯的時候,他也總記得我討厭、喜歡、還有不能吃什麼……還有我有 乳糖不耐症,隨便吃一些乳製品都會拉肚子,許多跟我很好很多年的朋友都不記得這件事,而他總是時時幫我留意,幫我看看食品包裝裡面是不是有牛奶成分,或是 幫害羞的我直接問店家,食物中是否有加牛奶等等……。」

「可是從某一天起,我開始漸漸覺得他好煩、管我太嚴、又愛胡思亂想、怪他喜歡在腦 內自己上演小劇場等等。有時候我好累,回家躺床上就睡了沒開燈,他就在樓下一直打來問我到房間了沒;我們一起去用餐,我也嘴饞想吃一點好吃的起司蛋糕,或 難得一次到木瓜盛產地,想喝道地的木瓜牛奶,但他總是堅決地將蛋糕退還給店家,不然就將飲料倒掉。他問我,為什麼以前他做這些事情我覺得好貼心、好溫暖, 現在我卻說受不了好煩?其實,我自己也不知道為什麼會變成這樣……」

第二章談到吸引力時,我們曾經討論過「互補」總是比「相似」還要複雜。有時候,我們自己沒有的、一開始最崇拜對方的那些優點(例如:待人親切,做事果斷、 謹慎小心),到最後常常成為自己最難以忍受的缺點(例如:重視朋友多於我、絕情、龜毛)。為什麼會發生這樣的事情呢?親密關係大師卡里兒。羅絲柏特 (Caryl E. Rusbult)認為,這或許跟心理學中常常談到的三個「自我」(self)有關⑦ 。

三個「自我」

講 到三個「我」,一般人大都會直接聯想到佛洛伊德的本我(Id)、自我(Ego)、與超我(Superego),但時代會進步,自我心理學(Self psychology)的研究也不斷地推展。當前一項常被教科書提及的「我」的理論,即紐約大學著名的心理學家席根斯(E. Tory Higgins)所主張的「理想我」(Ideal Self)、「應然我」(Ought Self)與「實際我」(Actual Self)⑧ 。

簡單地說,「實際我」是「你現在的樣子」;「應然我」,是你覺得「別人希望你變成」的樣子;「理想我」則是你想真正變成,但卻還沒有變成的樣子。

這樣說起來很拗口,讓我們用一個有趣的例子來說明。想像你是好萊塢奪寶冒險影片中的英雄,現在又重返印度一個兵荒馬亂的城市出任務。你按例從背包裡拿出地 圖,找出自己在地圖上的實際位置,眼睛望著遠方由雪白大理石建成的泰姬瑪哈陵(Taj Mahal),你知道寶石就藏在那裡,那兒也是你任務的最終目的。

但, 在那之前,你由衷地想先去營救,被壞人關在紅城堡(Red Fort)裡的情人,更巴不得救了她之後直接跟她遠走高飛,雙宿雙棲,別管什麼寶石了。遺憾的是,隨著劇情的發展,迫使你需要拿寶石去換你的情人,在這個 例子中,你在地圖上的當前位置即是「實際我」,眾人所期待你去奪取的寶藏所在地泰姬瑪哈陵就是「應然我」,而你真正想解救的愛人所在地紅城堡則是「理想 我」。席根斯認為,我們終其一生都在試圖縮短實際我與另外兩個我的距離,也一直在自己的理想與別人期待中求取平衡。

現實生活中,我們常常需要面臨「理想我」和「應然我」之間的拉扯,最典型的例子是:你想演舞台劇(理想我),好不容易拿到了藝術學院的入學許可,但是家人 總是跟你灌輸演戲沒前途,好好念書才是真的,當醫生或工程師才能賺大錢,於是你只好委屈地放棄了學戲劇的機會,努力讀書選擇「大家都覺得有前途」的電機系 或醫學系(應然我)——就像拿寶石去交換情人一樣。

我愛你,因為你讓我變得更喜歡自己

了解這三個我之後,讓我們再把頻道轉回米開 朗基羅這邊。羅絲柏特認為,真正的互補應該是建立在「理想我」的相似上⑦ 。他們邀請187 對將要結婚或剛結婚的伴侶進行一項有趣的實驗。參與者成對地被邀請到實驗室,坐在不同的房間填寫問卷,問卷中請他們描述自己的理想或「想成為什麼樣的 人」,例如:有些人寫到「完成碩士學位」、「孝順一點」、「做一些公益工作」、「不要再那麼自私」、「多出去走走,不要老是待在家裡」等等。

接著,研究者請他們簡單討論一下前一天發生的事情做為暖身,然後再請他們討論彼此先前寫下的理想。八分鐘的討論結束後,受試者會觀看自己剛剛討論時的錄影 帶,並評估分享理想時,伴侶支持自己的程度。結果顯示,當自己「理想的樣子」跟伴侶越像、在互動時越滿意彼此、能用比較良好的溝通方式討論,伴侶也越能支 持自己朝著目標前進。在後續的研究中,羅絲柏特進行長期的追蹤更驚訝的發現,伴侶與自己理想的樣子相像者,比較不容易分手。

也就是說,如果你的另一半是活潑外向的人,害羞的你也希望有一天能跟他一樣健談,他也知道這一直以來都是你的目標,他便會支持你(即使有時候可能是無意識的),例如: 帶你去海邊、人多的地方練習膽量,陪你一起讀許多書籍增加知識與談話的深度,在你表現好的時候鼓勵你,給你大大的喝采,在你失敗的時候在一旁陪伴你,跟你 說沒關係再接再厲,這樣的關係當然是幸福滿滿,洋溢溫暖。這一切的起點,都是因為「你想跟他一樣好」。因為,你欣賞他的優點,他感覺到被尊重,被重視,他會很樂意以他擅長的部分協助你、讓你達成這個理想。

同樣的,對方也「想跟你一樣好」,他也看見你身上的優點。例如:他想變得跟你一樣細心,於是你買了一本手帳給他,陪他一起記錄生活的點滴,提醒他做一些標 記才不會忘東忘西,他也認真地寫了,到最後甚至做得比你還詳細。你很慶幸有一個人能將你的優點看得如此珍貴,你們看見彼此的改變,逐漸變成彼此想成為的那 個人、變得更喜歡自己,而且這條實踐理想的路上,彼此都是扶持自己走向理想的導師——用自己的優勢扶持對方走向夢想,才是互補真正強大的力量。

兩個無法雕刻彼此的理由

真正的互補,是「對方的樣子也是你喜歡、想成為的樣子」,或是「對方想成為的樣子也和你相仿」,在心理學上我們稱做「理想我相似性」(Ideal Similarity)⑦ ⑨ 。

改變與調整自己的這條路是辛苦的,也因為辛苦,我們常常會半途而廢、甚至拒絕改變。這時候如果有一個人支持你的理想,願意和你一起努力、一起前進、在小小成功時由衷地替你高興、在跌倒失敗時給你深深擁抱,你會更有勇氣繼續走、會覺得自己變得比從前更棒了。也唯有這樣,才能像克里夫特的詩裡所說,不斷地在旅途 中發現美麗,每一天都從對方的眼睛裡,看見更好的自己。

可是,的確也有一些關係只是假象的互補。例如:前面所談到的「補不了」的關係,可能只是一開始盲目崇拜對方的才華、特質,卻「沒有很想」變成對方的樣子。下面,我們將介紹兩種無法互補、或是無法適當雕刻彼此的原因:

對自己的「理想我」不清晰

「隨著我們在一起的時間越久,我反而越來越不確定我們之間的關係,或者應該說,我漸漸不知道自己跟他出去約會、共進晚餐、一起讀書或出去玩到底是為了什麼?老實說,我不太確定自己究竟是一個怎樣的情人,有時跟他出去逛街買東西,我都不清楚自己到底是喜歡逛街呢?還是只是想陪他?有時候聊到一些價值觀的部分,比方說,對韓國明星或單眼數位相機的看法,我都變得好起伏不定,他問我意見我常常都回答不知道、都可以之類的,我在想,我所讓他看到的我,似乎不是真正的 我,可是我又不知道真正的我是什麼樣子?

和他在一起很開心,他也對我很好,但是我總覺得少了一些東西,好像一直在原地 繞圈踏步,我曾經鼓起勇氣跟他說,我想要一段能夠讓我成長的關係,他回答我說:『現在這樣不好嗎?』唉,其實我也很苦惱不知道如何表達,好像眼前佈滿了一 片迷霧一樣。不好意思,描述得很亂,但這的確是我跟他當前狀況的真實寫照……」

上面這是一位研究參與者在做完實驗之後的分享,研究室的一位學姐聽了之後曾經非常納悶:「為什麼會這樣呢?如果按照席根斯的主張,每個人不是有一個「理想我」,然後終其一生都企圖往「理想我」靠近嗎?,怎麼會有『不知道自己的理想我是什麼』的窘境呢?」

 

本文摘自《在怦然之後:關於愛情的16堂課》一書,大真文化

作者簡介

程威銓(海苔熊)

www.facebook.com/Haitaibear
  
台大心理所碩士,喜歡大家叫他海苔熊,是一種結合可愛與可口的動物。

在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。 經歷了幾段感情,念了一些書籍,發現了解與頓悟總在分手後,希望藉由文章分享一些自己的想法與閱讀心得整理,學著從喜歡自己開始,到敏感於周遭的重要他人,最後能用自己的雙手溫暖世界。目前為30雜誌及許多網路媒體專欄作家。

  [泛科學專欄]海苔熊的愛情認知心理學
  pansci.tw/

  [女人迷專欄]愛情研究室
  womany.net/member/haitaibear

台大愛情研究室團隊

由台大心理系幾位教授及台大研究生等,對親密關係與社會心理學等有興趣的夥伴,所共同組成的研究小組,一同回顧整理相關的文獻,試著用科學的方法來探討婚姻與愛情,並以淺顯易懂的方式進行討論與分析。

研究團隊隨著不同的研究計畫,會有不同的名稱,這次叫做「遠距離戀愛研究團隊」,下一次叫做「愛情故事研究團隊」,每次的研究成員都不一樣。感謝多年來團隊所有成員的研究基礎與默默的研究奉獻,延伸出這本意義非凡的著作。因之將團隊列於作者列,以表敬謝之意。

【更多精采內容請上《大真文化 http://bigtrue888.wix.com/bigtrue888》;歡迎加入《大真文化》 https://www.facebook.com/bigtrue888 粉絲行列 。未經授權, 請勿轉載!】

熱門文章
獨/想學汪小菲「不願再付生活費」! 王力宏哭窮「要李靚蕾一起養家」 律師回應了
獨/想學汪小菲「不願再付生活費」! 王力宏哭窮「要李靚蕾一起養家」 律師回應了

中天新聞

不滿被分手!闖屋躲浴室「硬上」前女友 惡男遭重判
不滿被分手!闖屋躲浴室「硬上」前女友 惡男遭重判

中天新聞

跨年前超旺!財神爺擁抱5星座 「獎金拿到手軟」賺翻了
跨年前超旺!財神爺擁抱5星座 「獎金拿到手軟」賺翻了

TVBS新聞網

館長嗆遭槍擊「上面壓住案子不能辦」 刑事局打臉:逮11人、槍手判刑
館長嗆遭槍擊「上面壓住案子不能辦」 刑事局打臉:逮11人、槍手判刑

CTWANT

台中國際花毯節12/3重磅回歸! 盧秀燕邀全民新社賞花抽大獎
台中國際花毯節12/3重磅回歸! 盧秀燕邀全民新社賞花抽大獎

大成報

2022 台灣最美飯店得獎名單!寒居、承億、禧榕軒入榜 「花蓮理想大地」創 5 連霸紀錄
2022 台灣最美飯店得獎名單!寒居、承億、禧榕軒入榜 「花蓮理想大地」創 5 連霸紀錄

上報Up Media

人夫紀言愷獻殷勤 貼心行為曾莞婷以為被追
人夫紀言愷獻殷勤 貼心行為曾莞婷以為被追

衛視中文台

討債遭「可用嘿咻還」話術反殺 嫩男被騙到motel痛毆 勒索20萬外加逼尻槍
討債遭「可用嘿咻還」話術反殺 嫩男被騙到motel痛毆 勒索20萬外加逼尻槍

中天新聞

台南廟宇天公爐遭埋「生雞腿」疑似下降頭 涉刑法公訴罪警方調閱監視器追人
台南廟宇天公爐遭埋「生雞腿」疑似下降頭 涉刑法公訴罪警方調閱監視器追人

CTWANT

這3生肖愈老愈富有! 屬兔貴人多 屬狗常升遷加薪
這3生肖愈老愈富有! 屬兔貴人多 屬狗常升遷加薪

中天新聞

新制上路!微型電動二輪車11/30起未掛牌最高罰3600
新制上路!微型電動二輪車11/30起未掛牌最高罰3600

桃園電子報新聞網

直接句點唐寶寶風波!炸物店老闆決定「整間店頂讓」
直接句點唐寶寶風波!炸物店老闆決定「整間店頂讓」

中天新聞

科博館暴龍健檢完成 首度穿上聖誕親子裝萌萌陪你過聖誕!
科博館暴龍健檢完成 首度穿上聖誕親子裝萌萌陪你過聖誕!

記者爆料網

勞保別一次領!神人1招多賺120% 爽躺「月領破4萬」
勞保別一次領!神人1招多賺120% 爽躺「月領破4萬」

TVBS新聞網

吃巧克力、喝綠茶降心臟病、促進大腦血流?  專家揭6大「護心食物」
吃巧克力、喝綠茶降心臟病、促進大腦血流? 專家揭6大「護心食物」

潮健康

彰化3歲童遭虐昏迷指數只剩3 生母男友遭羈押禁見
彰化3歲童遭虐昏迷指數只剩3 生母男友遭羈押禁見

中天新聞

紅茶、漢堡買一送一!摩斯漢堡「新年福袋」優惠券現省千元、三麗鷗周邊要收下
紅茶、漢堡買一送一!摩斯漢堡「新年福袋」優惠券現省千元、三麗鷗周邊要收下

上報Up Media

【影】超驚悚!台中公車撞人畫面曝光 她遭捲車底左腳骨折…肇責待釐清
【影】超驚悚!台中公車撞人畫面曝光 她遭捲車底左腳骨折…肇責待釐清

中天新聞

投票憾事! 新北2歲男童隨家人返鄉投票墜魚池 昏迷指數3
投票憾事! 新北2歲男童隨家人返鄉投票墜魚池 昏迷指數3

記者爆料網

入冬首波強冷空氣來了!挾雨彈北台連凍3天 剩16度時間曝
入冬首波強冷空氣來了!挾雨彈北台連凍3天 剩16度時間曝

TVBS新聞網

良緣降臨!4星座農曆年前「有望被求婚」 專家笑勸:別猶豫直接嫁
良緣降臨!4星座農曆年前「有望被求婚」 專家笑勸:別猶豫直接嫁

中天新聞

網紅牙醫開戰高嘉瑜反遭KO! 破8000網友朝聖暴動:側翼崩潰了
網紅牙醫開戰高嘉瑜反遭KO! 破8000網友朝聖暴動:側翼崩潰了

中天新聞

BA.2.75首度驗出本土個案!  北部家庭爆群聚「3人全部重複感染」
BA.2.75首度驗出本土個案! 北部家庭爆群聚「3人全部重複感染」

匯流新聞網CNEWS

快訊/高雄市三民區2車撞擊車禍 雙方駕駛一度受困車內 均被送醫傷勢不明
快訊/高雄市三民區2車撞擊車禍 雙方駕駛一度受困車內 均被送醫傷勢不明

中天新聞

4星座就愛試探伴侶忠誠!獅子超愛吃醋 天蠍不斷出考題
4星座就愛試探伴侶忠誠!獅子超愛吃醋 天蠍不斷出考題

中天新聞

吳亦凡關13年恐再遭「化學閹割」?受刑人曝「3個月1次」恐怖經歷:生不如死
吳亦凡關13年恐再遭「化學閹割」?受刑人曝「3個月1次」恐怖經歷:生不如死

中天新聞

買房簽約後才是痛苦開端!YouTuber關韶文:房貸路上,千萬別犯兩個大錯誤
買房簽約後才是痛苦開端!YouTuber關韶文:房貸路上,千萬別犯兩個大錯誤

圓神出版

雲林三寶爸被砍斷4肢 3惡煞聲押未准獲交保檢擬提抗告
雲林三寶爸被砍斷4肢 3惡煞聲押未准獲交保檢擬提抗告

中天新聞

桃園酒駕累犯15人姓名、照片公開 這區最多違規
桃園酒駕累犯15人姓名、照片公開 這區最多違規

桃園電子報新聞網

口罩令鬆綁!醫師:家有「1成員」特別小心 感染呼吸道症狀恐致命
口罩令鬆綁!醫師:家有「1成員」特別小心 感染呼吸道症狀恐致命

中天新聞

72
0
分享