作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部
根據世界衛生組織（WHO）統計，全球每三秒就新增一名失智症患者，失智症成為全球第七大死因。國際失智症協會在《2024全球失智症報告》中指出，近80%的民眾誤以為失智症是自然老化的一部分，顯示出失智症防治意識的重要性。
目前全球已有50個國家制定相關政策，而在台灣，失智人口已超過37萬，預計至2050年將增至86萬以上。為提升國人對失智症的預防認知，科林睡得美委託工研院進行調查並發布全台首份《睡眠與失智白皮書》，希望喚起國人重視失智症風險並積極採取預防行動。
調查顯示八成民眾有睡眠困擾，但七成不知睡眠障礙與失智症風險的關聯工研院產業科技國際策略發展所副所長張慈映指出，研究顯示，運動、社交活動、均衡營養與睡眠都與認知健康密切相關。然而，根據最新調查，台灣八成民眾有睡眠困擾，卻有高達七成的受訪者不知睡眠障礙會提高失智症風險。張副所長強調，睡眠不足與睡眠品質低落已是普遍問題，失智症風險因此加重。
白皮書進一步指出，睡眠品質為民眾首要的健康煩惱項目，四分之一的受訪者評估自己的睡眠狀況差，但即便如此，仍有超過四成的受訪者面臨睡眠問題卻不願就醫。
專家呼籲：失眠者應進行睡眠呼吸中止檢測，降低共病風險若每週有三天以上出現失眠，並伴隨白天疲倦、嗜睡、情緒煩躁及注意力難以集中等症狀，應高度重視。失眠症狀可分為三種：入睡困難、維持睡眠困難（夜間易醒）以及過早醒來且無法再次入睡。若失眠情況持續超過三個月，即可能發展為慢性失眠，因行為與生活作息已習慣於此狀態，通常需要額外的醫療介入來幫助恢復正常睡眠模式。
林口長庚醫院肺感染及免疫科主任莊立邦醫師表示，失眠和睡眠呼吸中止症之間存在高度共病現象，這種情況在醫學上稱為「COMISA」。莊醫師表示，約有20%的人口罹患睡眠呼吸中止症，另有30%至40%的人受失眠困擾，而在這些患者中，約三成至四成的失眠患者同時合併睡眠呼吸中止症。COMISA患者的睡眠品質影響更大，因而面臨更高的併發症風險，對健康的長期影響也更為嚴重。
調查顯示，失眠合併睡眠呼吸中止症者的失智症風險較一般人提高三倍。莊醫師建議，長期失眠的民眾應進行睡眠呼吸中止檢測，以及早預防與治療共病，減少對健康的影響。
睡眠在預防失智症方面發揮著至關重要的作用。在睡眠過程中，腦部會進行自我清理，將代謝產生的廢物排出體外，包括與失智症相關的β澱粉樣蛋白和濤蛋白等物質。如果這些廢物無法被有效清除，長期累積在腦部便可能造成神經損傷，進而增加罹患失智症的風險。
失智症並非自然老化現象，若出現睡眠或認知問題，應積極檢測並進行相關治療，避免輕忽帶來的健康風險。
健康生活型態與定期檢測有助降低失智風險科林睡得美資深睡眠技師洪曉菁表示，良好的睡眠不僅可提升免疫力，還能減少身體發炎反應，進而降低失智風險。洪技師建議民眾除應保持充足睡眠、均衡飲食與健康生活型態外，對於失眠問題亦可選擇居家睡眠檢測方案，方便地取得睡眠呼吸中止症指標（AHI）和血氧濃度數據。目前市面上也有提供到府服務的選項，使民眾能在家進行檢測，有效掌握睡眠健康狀況。
透過本次《睡眠與失智白皮書》的發表，科林睡得美期望能引導更多國人重視睡眠與認知健康，積極進行相關檢測與早期預防，以降低失智症發生率，並致力於共同打造健康幸福的高齡社會。
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原文出自KingNet國家網路醫藥別輕忽睡眠問題！睡眠問題可能增加失智風險！專家呼籲：長期失眠者應檢測睡眠中止症
