不少愛美女性發現眼周或脖子長了小肉芽，總覺得臉上多了一小塊突起、不好看，想盡辦法去除，其實小肉芽去除方法很多，但《優活健康網》特選此篇皮膚科醫師建議，最好先找專業皮膚科諮詢，可別自行亂摳而導致流血，可能導致復發，並教民眾正確防止長小肉芽5妙招一篇看懂。
肥胖、老化，容易小肉芽增生
國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑表示，臉上或身體的小肉芽稱為「息肉」，又稱為「軟纖維瘤」或「上皮纖維瘤」，屬於表皮、纖維組織增生，通常女性比男性更容易長，且大多數為後天生成，發生原因包括老化、肥胖。
除了身材較為豐滿、肥胖的人皮膚上易長出小肉芽，過去研究發現，身上有許多肉芽的人，其胰島素濃度較高，代表其具有「胰島素阻抗」，而罹患糖尿病的人長小肉芽的比例，也遠比一般人來的高。此外，懷孕時也較容易長小肉芽，主要與荷爾蒙變化有關。
容易出現小肉芽的部位，主要為身體皮膚的皺褶處，例如腋下、腹股溝、脖子週圍、乳房下緣，臉部則長在眼皮周圍居多。一般的小肉芽並不會影響健康，民眾不用太過擔心，但若因皮膚突起較大，不斷摩擦到衣服或手不小心刮到，可能會有流血等問題。
除肉芽方法多，復發率很高
小肉芽雖不會有健康上的疑慮，不過，如果長在臉上，便不是愛美人士所樂見。俞佑說，小肉芽長出來之後，不會自行消失，因此，如果愛美女性真的想去除肉芽，可以找專業皮膚科醫師，利用電燒、雷射或冷凍、化學燒灼等方式來去除。
電燒及雷射方法去除肉芽的速度較快，尤其電燒效果較好，但不論是電燒或雷射，在去除小肉芽後，剛開始會有傷口，因此，治療後3天不要接觸生水，以免刺激傷口，並且塗抹醫師開給的抗生素外用藥膏。此外，洗臉時暫時不要用洗面乳或肥皂，最好用生理食鹽水擦拭，盡量不要用生水洗臉，以免感染。
值得注意的是，就算去除了小肉芽，其復發率高達100%，隨著年紀增加更易復發，至於復發部位則可能在原處或其他位置。
肉芽快速長大，盡速就醫檢查
俞佑指出，一般小肉芽對健康沒有影響，不過，如果觀察到肉芽快速變大，且就算沒有摩擦到或碰到卻會流血，肉芽表面不光滑或不平整，就要提高警覺，趕緊就醫檢查，了解是否為鱗狀細胞癌或基底細胞癌。
小肉芽也很容易與扁平疣混淆，尤其當剛長出來時，更難分辨。俞佑解釋，通常小肉芽外觀呈圓滑、球型、不尖刺；扁平疣表面較粗糙、尖尖、逐漸長大後表面會呈現刺刺的，扁平疣為人類乳突病毒傳染，因此具傳染性，易透過手接觸或汗水傳染，通常扁平疣出現時不會只長一顆，與小肉芽大不相同。
防止長小肉芽5妙招
1. 減重及降三高
要預防小肉芽生長，除了年紀老化因素無法改變外，控制體重，避免高血糖、高血脂及高血壓也相當重要。俞佑建議，平常飲食應清淡，盡量少油、少糖、少油炸，盡量少吃高熱量食品。
2. 多吃蔬果
從食物中攝取營養也很重要，尤其多吃蔬果對皮膚好處多。蔬果中富含維生素A、B、C、E，都是皮膚重要營養來源。維生素A可以促進皮膚組織正常化，如果缺乏，皮膚會變較為粗糙、乾裂，建議可多攝取菠菜、南瓜、地瓜、花椰菜等深綠色蔬菜或深黃色蔬菜。
維生素B可以讓皮膚更健康，一旦缺乏維生素B2，皮膚毛細孔易擴張，平時可多吃綠黃色蔬菜、番茄、香蕉等；維生素C則是皮膚美白最需要的營養，如果缺乏，皮膚日曬後也很容易產生黑斑，建議多攝取芭樂、柑橘類、奇異果、草莓或綠色蔬菜；維生素E可提供抗氧化物質，減少皮膚老化，建議可以多吃小麥胚芽及綠色蔬菜。
3. 多喝水
水分的補充也很重要，一般人每天最好喝1200～2000毫升白開水，而不少愛美女性怕晚上喝水後，隔天臉看起來腫腫的，因此，建議多利用白天喝水，晚上、尤其睡前盡量不要喝太多，而現代人常喝的咖啡或茶飲則適可而止、勿過量。
4. 多運動
身材較胖的人，多運動也能幫助控制體重，建議依照自己的體能選擇適合的運動，像快走、慢跑、游泳都是很好的運動，每週至少運動3天，每次30分鐘以上，促進新陳代謝、達到減重目標。
5. 養成早睡早起好習慣
雖然小肉芽的生成與生活習慣較無關係，不過，俞佑建議，尤其是愛美女性平常仍應養成早睡早起的好習慣，充足睡眠當然會讓皮膚氣色更好；此外，不要抽菸、喝酒，也可減少對皮膚的傷害。
不少保養品業者銷售時標榜自己的眼霜產品，塗抹後不會長肉芽，俞佑說，塗抹眼霜與是否長出小肉芽沒有關係，目前也沒有醫學根據認為塗哪一種眼霜或保養品可能會長肉芽，主要還是與肥胖或老化有關。
除肉芽方法比一比
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（本文獲常春月刊授權轉載，原文為：臉上討人厭小肉芽好困擾，跟著這樣做很快就會消失）
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本文授權轉載自《優活健康網》，原文為皮膚長小肉芽，該看醫生嗎？醫揭出現「1種變化」快就醫：恐癌症前兆
