豆輪不是「豆」! 菜販揭背後製作原料:根本熱量刺客

豆輪不是「豆」! 菜販揭背後製作原料:根本熱量刺客

TVBS新聞網 2025-06-22 18:02

餐桌常見「豆輪」各式料理,但可別被「豆」字誤導。菜販廖炯程週三(18日)在臉書分享,豆輪事實上不是豆製品,並揭開不為人知的「澱粉真面目」,堪稱是「熱量刺客」。

廖炯程說,豆輪雖謂「豆」,但實際上沒有豆味,其主要原料為小麥麵筋加大豆沙拉油,澱粉含量高達一半以上的純素食材,能跟豆扯上關係頂多是用到大豆油。

廖炯程指出,豆輪是素食界的「小麥肉片」,滿足素食者所需蛋白質,也是肉質口感的替代品,而年輪形狀易吸汁,外脆內軟、一咬爆汁,拿來滷、燒、炒、燉,都很適合。

廖炯程說明豆輪的製作過程,先將小麥麵粉洗出麵筋,並滾成麵腸下滾水定型,再切片圓輪狀油炸至金黃,冷卻後分包;主要成分就是小麥麵筋,每100克含50克蛋白質,以食品來說相當優秀,但碳水也高達20克,並且是油炸品,高達500大卡以上根本「熱量刺客」,建議健身、瘦身者別狂嗑。

廖炯程分享,豆輪常出現再滷味攤,或加竹筍香菇熱炒,放在火鍋裡吸湯汁,以及爆香蒜頭加豆輪切片拌麵,都讓素食菜單不單調。另外,他認為「豆輪應該正名麵輪」。

 

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