協助長者規律運動並強化肌力預防失能，高雄市衛生局持續推動銀髮健身俱樂部建置，今年5月起舉行「肌力健身英雄榜」活動，鼓勵長者參與訓練，總計全市有463位、平均年齡達73.2歲的長者加入訓練6周，年齡最高達94歲。
高雄市衛生局21日說，這些長輩使用俱樂部健身器材訓練6周，體適能前後測結果顯示參與者在30秒椅子坐立、肱二頭肌屈舉、4公尺行走速度，及握力等體適能指標皆有明顯進步。多位長輩更是大讚「身心靈都很舒適」，展現持續規律運動的顯著成果。
為表揚及鼓勵長者們的努力成果，衛生局今舉辦成果發表暨頒獎典禮，邀請來自高雄市各區銀髮健身俱樂部長者齊聚，並由衛生局副局長王小星頒發英雄獎，見證長者們健康與自信的成長。其中，更有遠從六龜、田寮等偏遠地區的長輩們到場，彼此熱絡分享參與運動健身的心得，現場氣氛鬧鬧溫馨，彷彿是場長者們的體育班同學會。
衛生局表示，這次參與活動的肌力健康英雄長者中，年齡最高達94歲，仍持續參與健身課程長達6周以上。長輩們的手腳靈活，一點都不輸給中年人與年輕人。
而衡量長者們手腳肌力的體適能測驗項目中，30秒椅子坐立次數平均從15.43次增加到18.25次。肱二頭肌屈舉次數也從16.55次增加至19.45次。4公尺行走時間，更從5.69秒縮短至3.54秒，耗時顯著縮減38%，顯見規律持續運動成效，長輩對此也很有感，以前抱孫子沒兩下就覺得累，如今，越動越有力！
今日除表揚肌力健身英雄榜長輩，也針對「長者功能評估（ICOPE）服務機構」表現績優單位頒獎，以感謝其為提升本市長者功能評估服務普及與品質的努力，現場依機構類別分組計算獎勵指標積分，從117家服務單位中評選出15家績優機構表揚，肯定他們推動長者健康服務的努力。
高雄市現有「銀髮健身俱樂部」共31處據點，以肌力訓練為核心，協助長者維持日常生活功能、預防肌少症與失能，促進健康老化，呼籲長輩們把握「肌」會，踴躍參加俱樂部課程。
