冬天容易胖？六種美味又幫助燃脂的食物
文：FASE - Fit Anytime, Sexy Everyday
辦公室的團購零食，再加上歲末無數的聚餐約會讓你的減肥大計功虧一簣？一些隨手可得的冬天食物，不僅無損你的腰圍瘦身計畫，還可以讓你事半功倍。以下六種幫助脂肪燃燒的食物，可以幫助你安全度過 party 季節！
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黑巧克力
女生最好的朋友 – 黑巧克力其實富含了兩種促進新成代謝的成分，咖啡因和抗氧化的兒茶素。但要小心，過度食用，多餘的糖分仍會抵消掉燃脂的效果。不妨試試這“無麵粉的巧克力蛋糕，讓你享受甜食之餘，可以減少背後帶來的罪惡感。
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地瓜
燒蕃薯可以成為你冬天燃脂的小秘密。地瓜是極好的纖維來源，在促進消化的同時仍能讓你擁有飽足感。低 GI 的地瓜，還能控制血糖的波動，不會刺激身體分泌過多的胰島素，使熱量轉變為脂肪而變胖。若要控制體重，烹調方式最好是簡單的水煮或蒸煮。
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肉桂
肉桂是秋冬最浪漫的香料，不僅可以促進腸胃乳動幫助消化，還可以平衡血糖促進新成代謝。稍稍烘培過還能使功效加倍！
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梨子
秋冬可以找到各式各樣品種的梨子。這可是控制體重人的福音，因為梨子富含水溶性的果膠，它可以抑制身體脂肪的吸收。單吃之外，打成果昔也是個好方法。
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火雞
是的，低脂肪的蛋白質如火雞肉除了讓你有飽足感外，還會幫助消化，兩者皆有助於你的新陳代謝。噢！記得去皮，減少多餘的卡路里攝取。
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葡萄柚
柑橘類水果也是秋冬盛產的時節。葡萄柚是非常好的可溶性纖維來源，它可以延長你飽足感的時間，減少其他多餘食物的攝取。試試在早餐或飯後吃半顆葡萄柚，加點肉桂更添節慶風味呦！
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