當然，苗條曲線不是一蹴可幾，但一些小撇步可以讓你一天就立馬感受身體的輕盈、揮別水腫！馬上 follow 以下七個好習慣，跟水腫說掰掰：
1. 早晨的熱檸檬水
早晨一杯熱檸檬水可以幫助喚醒你的消化系統。如果不喜歡熱檸檬水的味道，加點綠茶的元素也是個好選擇。
2. 早晨的瑜珈排毒
瑜珈的扭轉運動會幫助身體排毒並促進消化。這些瑜珈訓練包含了很多扭轉及伸展，絕對會讓你的早晨更加有精神。
3. 用熱帶水果當點心
鳳梨和木瓜都富含酶 – 鳳梨蛋白酵素和木瓜酵素，能抑制膽固醇並有提升高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的作用。早上嘴饞時，切片當點心食用。
4. 細嚼慢嚥
慢食有助讓大腦飽食中樞發出「吃飽了」訊號。
5. 別嚼口香糖
嚼口香糖不僅會讓你吞下過多的空氣，過多的糖分也會讓你看起來浮腫。
6. 沒事多喝水
水不僅可以幫你沖刷掉毒素還可以排除多餘的鹽分 >> 這可是浮腫的主要原油。放一個水瓶在你手邊，多喝水沒事，沒事多喝水。
7. 晚上不喝酒、不吃甜食
酒和甜食都是會促使血糖迅速飆高的壞朋友！減少人工碳水化合物的攝取，多用水果替代，薑茶也是個不錯的選擇。
8. 準時睡覺
規律的睡眠幫助新陳代謝。所以缺乏足夠的睡眠，不僅會感到沒有活力，也會讓食慾更加旺盛。
(IMAGE SOURCE: POPSUGAR)
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