手機遊戲《精靈寶可夢GO》(Pokemon GO)登臺短短三個月,全臺掀起一股抓寶熱潮,雖然抓寶熱潮有隨著時間退燒的趨勢,但3C產品帶來的眼睛危害,卻滯留待解決。眼科門診這陣子湧入不少因為瘋抓怪、視力嚴重受損的訓練師,希望能來搶救「惡視力」。不只有20歲的男大生玩到視力只剩0.2,還有婦人因此出現暫時性失明。
根據眼科醫學會在2015年所做的調查,不難發現20至45歲青壯年族群中,有超過半數的人每天使用3C產品的時間超過9小時;其中45至55歲中年族群,有近四成每日觀看螢幕超過11小時,是名符其實的「眼忙族」。
然而,臺北市立聯合醫院中興院區副院長蔡景耀指出,國人的「護眼行動力」普遍薄弱,超過六成以上的民眾連續用眼半小時以上,卻沒有適當休息,甚至有近八成的民眾沒有定期檢查眼睛健康的習慣。
三軍總醫院眼科部主任呂大文說明,3C產品威脅現代人眼睛健康最大的因素有兩個,一個是「讓眼睛過度疲勞」,另一個則是「藍光造成的傷害」。前者可能讓近視度數加深、眼疾惡化,後者則會傷害黃斑部。而這兩種情況若長期持續,最後都可能損害視力。
臺灣是近視王國,近視比率世界第一。除了近距離過度用眼外,3C產品使用時間過長、休息時間不夠、用眼習慣不良等,都是重要的原因。中華民國眼科醫學會理事長翁林仲醫師提醒民眾,及早檢查、預防與治療,是愛眼的最高準則,建議每年都得進行一次基礎眼睛檢查。
「別以為年輕,老花眼、白內障不會找上你!」《大家健康》雜誌總編輯葉雅馨強調,眼睛是沉默的器官,不會告訴你哪裡不舒服,如果不懂得保養,好好愛護眼睛,等看東西變得霧濛濛時,要挽救視力恐怕就得花大功夫。偏偏現代人的生活往往和3C產品拖不了關聯,該怎麼在這之間取得平衡,不受藍光侵襲,還有網路上似是而非的護眼祕方到底有沒有效?《啟動護眼行動,別讓眼睛老得快!》這本書有詳盡介紹,希望能幫助讀者一起護眼愛眼。