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嬰兒按摩一點也不難!簡單8步驟!教你頭好壯壯的健康按摩,為自己與寶寶的生活,增添幸福享受~

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嬰兒按摩一點也不難!簡單8步驟!教你頭好壯壯的健康按摩,為自己與寶寶的生活,增添幸福享受~

頭好壯壯的健康按摩

新手父母看到剛出生的寶寶時,柔弱無骨的模樣,難免手 忙腳亂,連懷抱都深怕一個不小心傷到脆弱的他們。因此,我 們常常遇到父母對於嬰兒按摩會有許多疑問,「剛出生不久的 寶寶真的可以按摩嗎?」「嬰兒按摩好學嗎?按得不好會不會 害他受傷呢?」

其實,嬰兒按摩一點也不難,只要掌握好力道、了解寶寶 的身體,付出愛心與關心,相信就能達到安撫情緒、保健身體 的作用了。

 

嬰幼兒身體特點

嬰幼兒時期的寶寶必須先學習 控制身體的動作,等到了會爬、會 走之後才能利用身體去探索這個世 界,因此這個階段可是發展的重要 里程碑。在如此關鍵時刻,如果想 要透過按摩幫助寶寶健康快樂的成 長,並提升寶寶身體動作伸展,第 一步就要瞭解寶寶的身體特點,才 能以正確的方式按摩寶寶。

以下就讓我們分部位一一說明:

  1. 頭部:嬰兒在頭頂的正前方有空隙,俗稱囟門,之所以有這個 空隙是因為在生產時能順暢地通過狹窄的產道,並且寶寶日漸 長大能順應腦部的發育成長。
  2. 皮膚:剛出生的寶寶身體的背、肩膀、耳朵及額頭上,或許會 有一層黑黑的細毛,這些體毛大約在寶寶滿四個月前會逐漸脫 落。此外,寶寶的皮膚細緻柔嫩,需要溫柔的撫觸,因此包巾 宜使用紗質為佳。
  3. 呼吸與心跳:寶寶的呼吸、心跳接比成人來得快,剛出生時,每分鐘大約有30-50 次,心跳 120-160 下左右,之後隨著成長 會漸漸減少。
  1. 身長與比例:寶寶的身材比例與成人大不相同,剛出生的嬰兒 頭部與軀幹的比例為 1:4,腿部與全身比例則是1:3,隨著 成長,軀幹、腿部的比例逐漸增加,如此才有我們所言的七頭 身、八頭身的成人身材比例。
  2. 骨骼:骨骼具顯在外的就是寶寶的姿勢,當初胎兒在子宮內縮 成一團,出生之後,胎內姿勢總會持續一陣子。隨著時間,這 些現象都會慢慢改善而恢復正常,並不需要特殊的治療,父母 不用過於擔心,在骨骼日漸成長的過程中,如有一些「異常」 是屬於先天性畸形,尚需請醫師鑑定或治療。

 

嬰幼兒與青春期是人生中身體發展最快速的兩個時期,尤其是 脆弱的嬰幼兒與成人不盡相同,不僅身體比例尚未發育成熟,感覺 統合功能也尚待發展,因此寶寶更需要被最親密的家人瞭解、呵護, 才能順利成長。有些父母因為不瞭解嬰幼兒的身體特點,總是容易 過於擔憂,其實只要對寶寶的狀況有所瞭解,就能為寶寶的健康成 長護航。

 

傳遞愛的親密按摩

每天只要花數分鐘幫寶寶做些輕柔的按摩,不僅可以安撫情緒, 也能讓寶寶健康成長。不過,如果手法不對,可能會令小寶寶感到 煩燥,這裡提供簡單的按摩步驟與方法,讓大家可以輕鬆在家為家 中寶貝按摩。

 

  1. 全身放鬆(啟動全身觸覺神經)

一開始先讓寶寶正面仰躺,以雙手輕撫滑動的方式,自胸口向 外順勢滑動到肩膀,再往下至手臂、軀幹、腿部、腳掌,如此反覆 六遍,讓寶寶先習慣按摩的感受。

 

  1. 上半身紓壓

左右手交替,像畫「X」一樣,從肩膀輕撫過胸口到對角線上 的臀部位置,反覆六遍,幫助寶寶的上半身解除緊張感

 

  1. 胸口(幫助呼吸系統發展)

在嬰兒胸口肌肉上方,以手指指腹輕柔的畫圈按摩,做三遍。

 

  1. 手臂伸展

從嬰兒的右臂開始,以溫柔的力量順著手臂由下往上按摩,至 手臂上端畫圈返回往下,此時輕柔地協助嬰兒手臂伸展;之後,左 臂也依同樣的方式按摩;二手臂共需各交互重複三遍。

 

  1. 腹部(幫助消化、改善脹氣)

以肚臍為中心,用指尖輕柔地畫圈圈,做三遍(順時針:改善 排便不順;逆時針:舒緩腹瀉)。

 

  1. 腿部伸展

從嬰兒的右腿開始,以溫柔的力量順著右腳掌由下往上順著腿 部按摩,繞過臀部往下收回,此時輕柔地協助嬰兒右腿伸展;之後, 左腿也依同樣的方式按摩;雙腿共需各交互重複三遍。

 

  1. 後背(刺激交感及副交感神經)

幫嬰兒翻身為俯臥的姿勢,可以讓嬰兒俯臥在平坦的地方,例 如:地板,或是趴在父母的大腿上亦可。

用雙手幫嬰兒做全身連結按摩,自胸口向外順勢滑動到肩膀, 再往下至手臂、軀幹、腿部、腳掌,如此反覆六遍。

 

  1. 正面(收操)

幫嬰兒正面重複進行全身連結按摩,手勢一樣由上而下,做六 遍。

 

由於嬰兒頭頂、腰骨及腹部比較脆弱,因此在按摩時,請注意不能隨便亂按這幾個部位。

 

---本文摘自《香氛媽咪快樂寶寶:獻給Woman的幸福養孕事典(全彩)》一書,渠成文化出版

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