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孕婦可以游泳嗎?|媽媽族 孕期篇6

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孕婦可以游泳嗎?|媽媽族 孕期篇6

天氣這麼熱,尤其孕媽媽們體溫高,泡在水裡最舒服了!但是,孕期游泳安全嗎?長榮宥宥婦產科施俊宇醫師提醒,懷孕初期、末期最好避免游泳,而在第二孕期的準媽媽們若真想游泳,建議一定要量力而為,避免滑倒或被踢到,同時也要留意水質衛生,才能降低感染風險。

 

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近日持續飆高溫,泡水游泳最消暑了!然而,施俊宇醫師提醒,不是每個孕媽媽都適合游泳唷!施醫師表示,游泳雖然算是緩和的運動,但是,懷孕初期游泳容易出現先兆性流產的問題,懷孕後期游泳也可能提高感染或早產的風險,因此,若真要游泳,建議在較穩定的第二孕期為佳,同時找找家人一同陪伴前往,並留意自身安全!

 

此外,孕期游泳應特別留意下列事項:

 

1. 避免被踢到或滑倒:游泳池的地板濕滑會增加跌倒的風險,孕婦應多加留意;在水中游泳時,也要避免與他人靠太近,以免孕肚被踢到或撞到。

 

2. 留意泳池的環境衛生:留意游泳池是否有定期換水、是否有按時消毒,以降低感染風險。

 

3. 個人體能負荷:游泳是很耗體力的運動,孕媽媽應量力而為,避免過度勞累,造成身體不適。

 

孕期運動相關問題,建議諮詢「婦產科」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:長榮宥宥婦產科 施俊宇醫師

 

延伸閱讀:

【先兆性流產的常見原因】 http://www.havemary.com/article.php?id=4448

【孕期常見症狀】 http://www.havemary.com/article.php?id=4438

【認識臍帶繞頸】 http://www.havemary.com/article.php?id=4523

 

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