【主題企劃】喧囂的世界,為什麼你需要安靜?

【主題企劃】喧囂的世界,為什麼你需要安靜?

雲門教室 2017-12-20 12:34

半個世紀以來,世界的改變超乎人們想像,科技的進步改變生活,顛覆原有秩序與價值觀,多數人崇尚在最短的時間內達到最佳的效率與最大效益,讓我們的生活無時無刻都很熱鬧。

從每天早上張開眼睛的那一刻起,訊息,信件,資訊如雪片般來襲。直到晚上入睡前,社群動態,網路消息依舊占據你的生活,讓人難以進入夢鄉。

每一天,無論是學習還是工作,我們忙著用最少的時間,創造最大化的效益。主動積極,追求效率,鼓勵展現與眾不同的自我,已成為現今社會與教育的主流價值。而安靜,留白,內向與獨處,很容易被視為對生命不夠認真,太過浪費時間。

然而,當我們的生活中充滿目標、龐大的資訊量與各種喧囂。當我們忙著在日復一日多工思考該如何創造多贏的同時,卻往往忽略了身體的感受,忘記沉澱一下思緒,聆聽自己內心的聲音,最後,甚至連生活都失去平衡與秩序。

因此,在這眾聲喧嘩,大鳴大放的時代,你最需要的是安靜的力量。

幫助你的腦力,催化你的創意

安靜對現代人有甚麼好處?研究發現,安靜可以使腦細胞再生。麻省理工學院曾提出一項噪音研究,發現每天2小時的安靜,能讓成年大鼠腦中的海馬迴處(hippocampus)產生神經元新生的現象。

有趣的是一項針對血壓的研究也發現,在音樂之間插入2分鐘的安靜,比起「放鬆」的音樂,更能穩定人們心血管和呼吸系統,促進健康。

安靜的力量,同樣也展現在創造力上。海明威(Ernest Miller Hemingway)認為,作家必須獨處才能寫出最棒的作品。哈利波特的作者J.K.羅琳(J. K. Rowling)也展現出內向的特質,在安靜中創作。

在商業界,微軟創辦人比爾.蓋茲(William Henry Gates)每半年會讓自己停下腳步,空出「獨立思考週」,把自己關在家裡大量閱讀,重新思考。就連蘋果電腦發明人之一的史蒂芬.沃茲尼克(Stephen Gary Wozniak)也在自傳中提到,能夠安靜獨自工作,是創新的重要催化劑。

身動,腦動,心動,找回內在的平衡力量

《用安靜改變世界》一書中提到,展現熱情不一定需要激昂的文字或是豐富的肢體語言,如果你能強化自己的安靜,讓深藏在內心的火焰點燃勇氣,創造力與韌性,透過挑戰現狀,造成改變,安靜的力量能幫助你開創新局。

幾個生活上的小改變,有助於你發掘內在的安靜力量,例如:每一天都為自己保留一段安靜時間;與人溝通時應凝神傾聽,專注對話。或是拋開時時關注社群媒體的習慣,給自己足夠的留白。

同時,透過動身體開啟與自己內心的深度對話,經由身體學習來探索自我,以身體做為起點,促進大腦思索,用心感受,讓身體的精力收放自如,能動能靜,重新找回生命的平衡,展現最自在的人生。

不受主流框架,讓教養不一樣

以同樣的觀點看教育,現今主流價值的判斷最容易影響教育趨勢,也影響現代父母的教養態度。

近年來,幫助孩子成功的主動式教養正夯,讓許多父母熱衷於鼓勵孩子在學習上展現出熱情,主動與積極的一面,因為越是勇於展現自我,越容易在群體中脫穎而出,受到師長與同儕的重視。

但在鼓勵孩子主動外向之餘,父母卻容易忽略內向,安靜的潛在特質也有值得讚許的一面,所以有些安靜寡言的孩子,在群體中容易被認為參與感比較低。或是假設一家人出門,在路上遇見不熟悉的鄰居或長輩,孩子沒有主動打招呼問好,就好像就是不夠有禮貌,父母教養失格。

有時父母甚至會以比較,批判的口吻脫口而出:「你看看別人多大方!」「為什麼他都敢上台,你卻不敢?」這樣的對話不僅無益於親子關係,也讓內向孩子的成長蒙上陰影。

其實,安靜與內向性格的孩子較常將精力保存於內在世界,需要時間去專注考量問題,並以小心仔細的態度行動,父母只要耐心等待與引導,同樣能讓孩子展現出專屬於自己的精彩。

從動身體中陪孩子感知安靜的力量

迎接充滿未知挑戰的世界,該如何幫助孩子靜下心來學習?研究運動與大腦的權威醫師約翰.瑞提(John J. Ratey,MD)在著作《聰明學習靠運動》中提出,學習階段的孩子每天進行1小時的身體協調性運動,對學習有正面效果。體能越佳的孩子注意力越集中,越能靜下心來學習。

想培養孩子面對未來的能力,鼓勵熱情探索之餘,更要幫助孩子發掘內心安靜的力量,不妨就從鼓勵孩子從動身體開始,因為運動身體就等於是在運動大腦!

當然,想幫助孩子找到安靜的生活節奏,父母也要以身作則,在身體律動之餘也要安排平穩規律的相處時光,每天和孩子一起分享安靜的片刻。也許是一起看書,在晨光中一起靜坐,讓這些安靜且溫馨的親子共處時光,撫慰彼此的心靈,在愛中陪伴孩子成長,蓄積擁抱未來的力量。

更多詳情請上<雲門教室>網站

 

熱門文章
吃屎哥放話鬧場中職開幕戰 中市運動局長這招反擊
吃屎哥放話鬧場中職開幕戰 中市運動局長這招反擊

記者爆料網

「超會賺錢」3星座 第一名太會賺!要有人幫守財
「超會賺錢」3星座 第一名太會賺!要有人幫守財

中天新聞

情侶快來!手機最後一碼對中「這4碼」 夏慕尼龍蝦免費吃
情侶快來!手機最後一碼對中「這4碼」 夏慕尼龍蝦免費吃

TVBS新聞網

看過來!4月新制電價漲11%、計程車車變貴 9大規定懶人包
看過來!4月新制電價漲11%、計程車車變貴 9大規定懶人包

TVBS新聞網

慟!《無米樂》崑濱嬸今早「睡夢中過世」 享耆壽94歲
慟!《無米樂》崑濱嬸今早「睡夢中過世」 享耆壽94歲

TVBS新聞網

誰吊誰?高雄小港建地吊車作業不慎 反被吊上半空
誰吊誰?高雄小港建地吊車作業不慎 反被吊上半空

記者爆料網

神預言強震!印度神童同門驚曝「倒數7天爆災難」籲各界集氣
神預言強震!印度神童同門驚曝「倒數7天爆災難」籲各界集氣

TVBS新聞網

南部水情不妙!高雄工業減量供水1成 民生用戶夜間減壓8小時
南部水情不妙!高雄工業減量供水1成 民生用戶夜間減壓8小時

上報Up Media

震撼!21歲男偶像事業正好轉 卻患「一病」 暫停演藝活動
震撼!21歲男偶像事業正好轉 卻患「一病」 暫停演藝活動

TVBS新聞網

台中市舊市區老屋拆除驚傳倒塌 受困工人家屬聞訊趕到現場情緒激動
台中市舊市區老屋拆除驚傳倒塌 受困工人家屬聞訊趕到現場情緒激動

記者爆料網

(更新救援進度與案情)台中一老屋拆除工程倒塌驚傳倒塌  救出一人送醫不治還有2人受困
(更新救援進度與案情)台中一老屋拆除工程倒塌驚傳倒塌 救出一人送醫不治還有2人受困

記者爆料網

王力宏無預警曝喜訊!對象是泰國人「也愛音樂」:有默契又有新鮮感
王力宏無預警曝喜訊!對象是泰國人「也愛音樂」:有默契又有新鮮感

中天新聞

蔡桃貴病了「燒燒退退」一整天!蔡阿嘎憂心嘆:醫生也查不出原因
蔡桃貴病了「燒燒退退」一整天!蔡阿嘎憂心嘆:醫生也查不出原因

CTWANT

高嘉瑜哭慘了!赴美機場出意外 醫:「韌帶撕裂傷」恐開刀
高嘉瑜哭慘了!赴美機場出意外 醫:「韌帶撕裂傷」恐開刀

中天新聞

越愛越管你!「恐怖控制狂」星座TOP3 巨蟹小劇場很多
越愛越管你!「恐怖控制狂」星座TOP3 巨蟹小劇場很多

中天新聞

下波全台有水!連假降雨時間曝 這天雨下最大
下波全台有水!連假降雨時間曝 這天雨下最大

中天新聞

西部沿海撈起16具浮屍!台東女屍身份曝光
西部沿海撈起16具浮屍!台東女屍身份曝光

CTWANT

喝「這種茶」小心觸法! 恐致幻覺、狂躁與憂鬱
喝「這種茶」小心觸法! 恐致幻覺、狂躁與憂鬱

健康醫療網

生日惡整嗨過頭?台中大馬路驚見「移動沙威瑪」 離譜遊街畫面全曝光
生日惡整嗨過頭?台中大馬路驚見「移動沙威瑪」 離譜遊街畫面全曝光

中天新聞

六福村深夜認落跑狒狒是自家貨 村民爆料看到「這舉動」讓他們早就確定
六福村深夜認落跑狒狒是自家貨 村民爆料看到「這舉動」讓他們早就確定

中天新聞

六福村認狒狒脫逃!劍湖山「6天前1句酸爆」引朝聖:預言家
六福村認狒狒脫逃!劍湖山「6天前1句酸爆」引朝聖:預言家

TVBS新聞網

三立公開被楊子儀拒絕過程…總經理淋雨親自到訪:他卻避不見面
三立公開被楊子儀拒絕過程…總經理淋雨親自到訪:他卻避不見面

CTWANT

台中民宅倒塌釀1死2受困 工人家屬衝現場悲喊尋兄
台中民宅倒塌釀1死2受困 工人家屬衝現場悲喊尋兄

中天新聞

月花5萬包養正妹「只爽到一次」!高雄男氣炸喊:還我錢 法官直接打臉判敗訴
月花5萬包養正妹「只爽到一次」!高雄男氣炸喊:還我錢 法官直接打臉判敗訴

中天新聞

小學生語出驚人表示:「最老最醜的節目主持人」 台版花漾爺爺:欣然接受
小學生語出驚人表示:「最老最醜的節目主持人」 台版花漾爺爺:欣然接受

公共電視

出運了!清明節後「好運連連」4生肖 猴升職加薪
出運了!清明節後「好運連連」4生肖 猴升職加薪

中天新聞

東非狒狒枉死!「阿鬼師」貼出「靈堂照」哀悼 網友評「石虎都沒這種待遇」
東非狒狒枉死!「阿鬼師」貼出「靈堂照」哀悼 網友評「石虎都沒這種待遇」

記者爆料網

林志玲老公的「忘年之交」不幸肺炎病逝!日本國寶級女星顯赫經歷曝光網全跪
林志玲老公的「忘年之交」不幸肺炎病逝!日本國寶級女星顯赫經歷曝光網全跪

中天新聞

吳皓昇落海失憶留鬍子增滄桑感 戲外樂當「女兒傻」想膩在一起
吳皓昇落海失憶留鬍子增滄桑感 戲外樂當「女兒傻」想膩在一起

民視

【退神儀式、祖先進塔、退祖先牌位方法、各縣市老師費用,這篇看完就知道該怎麼做】
【退神儀式、祖先進塔、退祖先牌位方法、各縣市老師費用,這篇看完就知道該怎麼做】

大師算算

89
0
分享