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雙手無法伸直=肩頸80歲? 一分鐘測肩頸年齡

暐鈞
雙手無法伸直=肩頸80歲? 一分鐘測肩頸年齡

每日健康/林暐鈞採訪報導 

「如今的工作已不同於過去,古代乃體力活,現在的我們則多是坐著不動。」由此可見,肩頸的氣血循環差是情有可原的。賺錢不容易,坐在位子上的壓力也不容小覷,許多事要完成;當面臨這些壓力,身體更加緊繃,牙齒開始咬緊,也帶動『肩頸肌肉』更加僵硬。你的肩頸到底老化的多快?彥寬老師表示可用簡單的測試,若氣血已受到多重堵住,此時能透過打通氣血,讓肩頸有機會能夠回春。

檢測很簡單:雙手食指交叉,再來手掌心朝前,很自然地將雙手舉到頭的正上方

 

健康世界

 

彥寬老師說,「現在馬上來很簡單的測試,首先雙手食指交叉,再來手掌心朝前,隨後,很自然地將雙手舉到頭的正上方。」彥寬老師接著說,此時先停在這個動作,用一分鐘來檢查自己。

肩頸年齡屬於50歲以下的人:現在坐起來應輕鬆無比,能夠自然手打直、夾住自己的頭,重點是非刻意的用力夾住、打直。

肩頸60、70歲的人:若夾不到自己的頭,只夾到耳朵的話,彥寬老師說,「此時肩頸的狀況恐已經老化到60歲左右了。」還有,也可能已經較嚴重到連耳朵都夾不到,甚至與耳朵分開,這時肩頸年齡恐已是70歲老太太、老公公了。

肩頸80歲的人:更嚴重的是,連『手肘』都打不直,甚至一邊已呈現彎曲無力的,好比拚了命才能夠打直、夾緊,完全是為了面子也要撐著。更伴隨著頸背相當僵硬、痠疼,此時肩頸循環更高齡到80歲了。

而其實,現在許多人用一分鐘維持就已是相當吃力,發現脖子緊繃難耐,包含痠、僵硬,還有顫抖。彥寬老師說,「如果你在過程中休息多次,那每休息一次就要再老十歲。」而正也代表肩頸循環老化到較為嚴重的地步。

維持動作一分鐘過後,請將手一樣自然的放下。「如果你落下來的過程中發現,有股終於解脫的感覺,也請你在默默地加10~20歲。」彥寬老師如此說。

竟是經絡裡的穴道、氣都受到堵塞?

 

健康世界/每日健康

 

當身體不舒服時,從解剖醫學角度來看,通常僅認為是肌肉、筋較為僵硬,但彥寬老師提醒道,「這些部位都滿佈著穴道跟經絡,摸摸看脖子,若脖子都是僵硬,代表經絡裡的穴道、氣都受到堵塞。」

他更補充,台灣目前大概有300萬到600萬人有睡眠障礙,不難發現,原因可能是因肩頸過於僵硬。因此,當晚上躺床時,原本應是放鬆的,恐因肩頸僵硬導致氣血循環過差,而輾轉難眠。

彥寬老師表示,「有些病難以說明,其實就是肩頸太過僵硬了。」而相對的如果能用對的方法,讓它能夠氣順、肌肉有彈性,讓氣血暢通很重要,而許多病可能就此無藥而解,就更加好睡。怎麼打通氣血?請詳讀延伸閱讀就能明瞭。

 

《延伸閱讀》

雙手動一動氣血就能通? 一分鐘學會「神奇顫掌功」

 

封面圖片來自:

健康世界

 

【本篇文章由《每日健康》授權刊登,未經同意禁止轉載】

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