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復仇者聯盟4「黑寡婦」超美曲線!史嘉蕾三餐飲食公開,90分鐘體態鍛鍊

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復仇者聯盟4「黑寡婦」超美曲線!史嘉蕾三餐飲食公開,90分鐘體態鍛鍊

【文/Beauty美人圈.Linda】

圖片來源:marvel、Wikimedia

大家有去看《復仇者聯盟4》了嗎~不得不說「黑寡婦」史嘉蕾(Scarlett Johansson)真的很好,看戲的時候小編一直專心看她的出場,其實在身材體態上她可是很認真的,除了早餐兩顆蛋、蘋果醋當化妝水,還會鍛鍊90分鐘。

 

「黑寡婦」三餐減肥飲食:早餐兩顆蛋,晚餐高蛋白

想必大家看《復仇者聯盟4》的時候,時不時都在讚美史嘉蕾(Scarlett Johansson)的身材吧(笑),其實「黑寡婦」在三餐飲食上三餐都十分嚴格,避免含脂肪食物!像是早餐兩個雞蛋+燕麥,午餐的話則是藜麥和火雞沙拉,搭配橄欖油和檸檬汁,晚餐則是高蛋白,會選擇魚肉和高麗菜、花椰菜等等。

▼肚子餓的話會拿杏仁和蘋果拿來吃,不過她也笑說自己最大的敵人是奶酪!

圖片來源:marvel

 

「黑寡婦」保養方法:蘋果醋當化妝水、檸檬汁當面膜?!

不過呢~在保養上史嘉蕾就沒有太多的法寶,唯一比較常使用的就是「蘋果醋和檸檬汁!」史嘉蕾會用水稀釋過的蘋果醋來當作清潔、化妝水來擦拭,如果有長粉刺的話,她還會塗抹蘋果醋在粉刺的地方。

▼另外史嘉蕾表示檸檬汁很適合美白,她會稀釋檸檬汁來當作面膜,提亮膚色,但建議大家不要直接使用會太刺激,一定要稀釋喔!!

圖片來源:marvel、spotify

 

「黑寡婦」每周一次深度保養:極簡風天然護膚品

「黑寡婦」除了蘋果醋和檸檬汁這兩個方法之外,一切的保養可以說是一切從簡~因為她有肌膚敏感問題,所以在清潔上非常注重,甚至會每星期更換化妝用具。

▼因為敏感的關係,史嘉蕾只使用不含香料的天然護膚品,盡量以不讓肌膚感到負擔為原則,甚至連保濕乳霜都不用,不過他表示自己每周都會做一次深層保養,第一個使用的就是面膜。

圖片來源:wikipedia

 

「黑寡婦」教練鍛鍊90分鐘:有氧、肌肉、瑜珈通通來

減肥的時候,除了健康的飲食之外,最重要的就是運動習慣,史嘉蕾因為電影訓練的關係,會有教練在身邊90分鐘。「黑寡婦」透露自己運動會鍛鍊全身肌肉。

▼除了有氧運動當暖身,還會有間歇運動、阻力訓練、肌肉訓練等等,當然還要透過瑜珈和皮拉提斯來幫助肌肉伸展。

圖片來源:marvel

 

▼史嘉蕾也透露,自己在運動的時候會先以有氧運動開始,然後走15分鐘踏步機暖身、做20次箭步蹲、10次重力球、10次前後跨步...。

圖片來源:marvel

 

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