便祕族救星找到了！只要早上做「這件事」 就能每天順暢如廁
對高齡長者而言，「便祕」是絕對不能小覷的症狀，因為便祕容易成為重大疾病的誘因。首先，一旦便祕就會在廁所裡使勁出力，此時血壓會上升多達三十～四十。這麼一來，心血管與腦血管疾病發作的風險就會大幅攀升。有
「泡麵」能攝取到均衡營養！只要花點心思加料 高齡長者到底可不可以食用？
雖然我極力強調「應避免單一化的飲食」，但想必一定會有人表示：「泡麵比較方便，而且又很美味，有時候還是會想吃。」其實有些高齡長者就好像「上癮」一樣，經常吃泡麵果腹。泡麵是一種很容易讓人上癮的食品，原因
巴黎奧運前／她橫度英吉利海峽成為「台灣第1人」！孤泳者划臂12小時 只為讓世界看到台灣
來自台灣的孤泳者許汶而在經過三個月的嚴格移地訓練後，今天以12小時17分8秒的時間登上法國土地，成功挑戰橫渡英吉利海峽，成為歷史上首位完成壯舉的台灣人，並且吸引國際游泳名人堂（Internationa
日本人「吃烤魚配蘿蔔泥」原來有科學依據 揭開神秘酵素奇蹟
食物酵素有著和預消化不同的另一種「消化力」，能把一起吃下的食物加工成為更容易消化的狀態，因此也算是一種「預消化」。新鮮蔬菜、水果除了富含維生素和礦物質，也含有許多這樣的食物酵素。舉例來說，木瓜就是一
所有疾病都來自「消化不良」！專家揭示原因：關於三大營養素消化機制公開
第二章曾簡單介紹過消化的流程，在此重新說明一次。所謂消化，指的是將三大營養素中的碳水化合物（澱粉）、蛋白質和脂肪，個別分解為小腸能夠吸收的分子等級大小——由於消化道的黏膜孔洞
無法勉強討好！郭彥甫離開演藝圈投入藝術創作 曝心路歷程：從小感覺我可以
從小就熱愛繪畫，四、五歲開始就對畫畫樂此不疲，最支持郭彥甫畫畫的是他的姑姑，但是因為某些原因，他沒有選擇在學生時期投入正規美術科班訓練，運動細胞不錯的他，仍在田徑賽場上嶄露頭角。今年四十四歲的郭彥甫
注意力缺陷過動症易過度投入！關於「亞斯教母」花媽的故事：心理師給的實用建議
長期投入自閉症社群運動，有亞斯教母之稱的花媽（卓惠珠）可以說是女性注意力缺陷過動症的代表人物。她長年活躍在臉書社群上，幾乎一年三百六十五天全年無休，樂於分享自閉症相關知識。花媽在她類傳記式的書寫中曾經
《六弄咖啡館》改編電影獲好評！睽違7年 那個很會寫小說的藤井樹回來了
2000年，首作《我們不結婚，好嗎》一鳴驚人，引發閱讀熱潮2003年，出版第七本小說，作品銷量突破百萬冊2016年，《六弄咖啡館》改編電影正式上映2024年，在青春裡刻下記憶的小說作者強勢回歸
韓國經紀公司居然有「粉絲管理」職位！MAMAMOO、ONEUS都歸他管 揭工作秘辛
RBW粉絲管理鄭勝恩組長 ●目前負責的工作是？作為粉絲管理組的組長，負責社群軟體、粉絲俱樂部、粉絲見面會等藝人與粉絲溝通的線上、線下所有工作。從使用社群軟體公告藝人的活動，到宣傳節
2024年是能「賺到錢」好運年！生命靈數專家曝新年運勢分析：上半年比較辛苦
以「生命靈數與職場關係」為主題的話題新書，由生命靈數專家溫蒂姐所撰寫，溫蒂姐前主管劉宥彤、超基因生技副總蔡沁瑜、台灣房屋發言人張旭嵐、演員小花、演員佩潔、「小姐不熙娣班底」張琳、美妝達人丹楓
研究：8月出生孩童較易診斷出「過動症」 原因出在這
不管在哪裡，只要年齡分界果斷地把孩子分到不同群體，那就會產生一種情況：某些人的年紀比較大，有時甚至大很多。最明顯的例子就在學校裡面，如果某個州規定上幼稚園大班的小孩必須「在九月一日之前滿五歲」，那
莫拉克風災過後／前進「那瑪夏部落」：揭開14座彩色鋼橋神秘面紗與故事
那瑪夏之春首迎賞螢季，許多車輛往返臺二十九主要幹道，此線與楠梓仙溪交叉錯落，起迄在那瑪夏的達卡努瓦里0K處到高雄林園汕尾，簡稱「達林」（DARING）公路，美稱「親愛的公路」。沿楠梓仙溪，從林木蔥
聽到打噴嚏是壞徵兆？！揭露布農族禁忌：出現這些徵兆會遭遇不幸
傳說有一個布農男子早上起床後，發現家裡的火種sag已經沒有了，當他正在準備上山取sag火種時，聽到了小孩子打噴嚏，家人勸他：「小孩子不小心打嘖嚏，是個壞徵兆，表示今日出門會有不好的事發生。」勸他今天不
珍珠奶茶發源地在這！台中必造訪三家餐廳推薦 這間店名流貴婦回鍋率最高
有心理學的研究報告指出，味道能夠勾起特定回憶，可以利用芳香療法來進行治療，喚起沉睡中的記憶。事實上，在日常生活中我們也習慣用味道來記憶周遭許多事物，比如有人會用文字、影片寫日記，有的人則是用味道留下人
花蓮人公認！比台東「池上便當」更好吃：火車族通車族基本標配、好吃秘訣曝光
在花蓮坐火車回家之前，阿鴻建議您有幾個地方一定要去朝聖！電商時代大家去花蓮玩不一定要提著大包小包的信物，因為這些可能都是同一個工廠出品的伴手禮，網上到處都可以買到，所有花蓮人都公認比台東池上便當更好
5步驟！鍛鍊「心肺功」圖解 善用呼吸強化氣血，健身效果與游泳不相上下
心肺功連貫動作做起來像「陸地蛙泳」一樣，它的健身效果與游泳不相上下，其綿長的呼吸攝氧、攝能功效更有過之。心臟收發血液循環全身，主司營養的運輸及廢物的清理；肺臟司理體內氧氣、二氧化碳的交換，心肺能否正
李玟曾罹「憂鬱症」辭世／一旦啟動復原之路 病患該如何開始變得更積極？
編：歌手李玟今（5日）晚間傳出離世消息，震驚大眾！她的兩位姐姐發文證實她的輕生消息，透露李玟早年就患有憂鬱症，7月2日在家中輕生，送醫後一直昏迷，最終經搶救仍然不治，於今（5日）與世長辭，引發外界一
李玟驟逝／證實罹憂鬱症 醫曝反覆發作原因？「罪惡感」是好東西
編：歌手李玟今（5日）晚間傳出離世消息，震驚大眾！她的兩位姐姐發文證實她的輕生消息，透露李玟早年就患有憂鬱症，7月2日在家中輕生，送醫後一直昏迷，最終經搶救仍然不治，於今（5日）與世長辭，引發外界一
天后李玟辭世／多年前罹「憂鬱症」 疾病復原方法建議：說不定比預想的還要好！
編：歌手李玟今（5日）晚間傳出離世消息，震驚大眾！她的兩位姐姐發文證實她的輕生消息，透露李玟早年就患有憂鬱症，7月2日在家中輕生，送醫後一直昏迷，最終經搶救仍然不治，於今（5日）與世長辭，引發外界一
每天睡眠頻繁少於6小時像醉漢！高度危險長期症狀曝？
科學家曾經比較睡眠不足與徹夜通宵狂歡這兩種行為在人體上表現出的影響。研究結果發現，睡眠時間頻繁少於六小時的人，其精神狀態就如同酒精血液濃度千分之一的醉漢一樣：判斷能力、反應速度及記憶能力都明顯呈現大幅
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