3小時深度睡眠是必須！人氣婦產科醫揭5秘訣 自在度過更年期
在《從40歲開始準備的更年期教科書》一書中，高尾美穂醫師細分出5種可以幫助更年期女性的自我保健與調整和治療方式。 一. 飲食三餐均衡飲食是首要基礎。重點是均衡
盜汗、熱潮紅好痛苦！利用「更年期指數」量化掌握更年期4階段
▲女性更年期總是伴隨著各種不適症狀，最痛苦的就是燥熱、盜汗、熱潮紅，甚至出現心悸、失眠、情緒不穩定等各種問題。（圖：123RF） 女性更年期總是伴隨著各種不適症狀，最痛苦的就是燥熱
【常常好食】 冷熱皆宜、營養美味的「抗氧化元氣番茄湯」
番茄曾獲選為《時代》雜誌十大風雲食物的榜首。番茄除了含有豐富的茄紅素外，還有多種­維生素、礦物質、微量元素、優質膳食纖維等高價值的營養成分，是人體抗衰老最佳的機能­性食品。這道『抗氧
【常常好食】熱力十足的「打擊感冒飲」感冒更快好！
治療感冒果汁少不了檸檬汁與薑，而這款加入大量胡蘿蔔的『打擊感冒飲』則是一種另類的­有趣選擇。胡蘿蔔素能補充維生素Ａ對預防與治療感冒有獨特作用，學會這款這款打擊感冒­飲後，不管是天氣變
攪動吧，人生！果汁機健康裸食聖經－影響全球裸食主義者的果汁機健康蔬食創新概念！
「從墨爾本紅到洛杉磯，泰絲‧瑪斯特正在進行一場偉大的裸食革命！」影響全球裸食主義者的果汁機健康蔬食創新概念！透過超級食物與果汁機的完美搭配打造令人驚豔的神奇蔬食讓您擁有健康美麗的人生大家都在使用果
【常常好食】如何選擇果汁機
第一章愛你的果汁機 果汁機是有生命的，每個品牌和型號都有自己的風格、優點和怪癖，和它們打交道時，我都是秉持「讓我幫你來幫我」的概念。使用果汁機是一種合作關係，就像我們與果汁機共舞一樣，了解機
