好好睡覺隔絕不當能量與情緒！日本人氣靈媒傳授日常淨化3秘招、身心壓力退散
文∕《淨化接福》作者、日本人氣靈媒神人編∕三采文化編輯部 編按為什麼某些地方會讓你感到悲傷或不舒服？真的有方法能隔絕不好的能量與情緒嗎？日本人氣靈媒「神人」集結25年通靈智慧
想嘗試吃素又放棄不了肉？2道「植物肉料理」食譜公開...葷轉素不再困難！
「讓未來世界變成VeganWorld」—《植物肉百搭料理》鹿比過去我真的超愛吃牛排、豬排，幾乎是每天一定會攝取的肉類，甚至會覺得如果沒有吃到，就等於當天沒有享受到好吃的美食。圖片
誰說吃素只能吃菜？！蔬食者有了不一樣的選擇，料理食譜完整揭密...
「植物肉讓我們有了不一樣的選擇」—《植物肉百搭料理》小野曾經有個朋友問我：『既然都決定吃素了，為什麼還要吃什麼植物肉呢？』當時我簡單的回答他：『吃植物肉一方面不會傷害到動物，另一方面
蔬食者也可以吃的「鹹酥雞」？最厲害的「植物肉料理」食譜公開...
為何要吃植物肉？很多人會提出這個疑問，就是都吃素了為什麼還要吃假的肉？更何況植物肉屬於高度加工食品，吃了應該會造成身體不少的負擔吧？不過想要告訴大家的是，這些植物肉不見得不好，因為不管是味道、口
別再「走錯路」！鞋底磨損是健康警訊？別讓錯誤的走路成為一種慢性自殺
身體病痛的根源在於走路方式！接下來我要從腳和走路的錯誤使用方式開始介紹，何種類型會引起何種身體不適，請一定要比對自己平常的走路方式。1.「腳尖承重」引起的全身不適日本人典型的走路方式就是身體前
糖尿病列國人十大死因，有注意過自己的血糖嗎？血糖多少才OK？教你正確的穩糖生活
了解血糖波動患者的心聲――我年紀大了，身邊家人也有血糖問題，我該怎麼做才能掌控身體的狀況呢？第2型糖尿病可能發生在任何人身上，而且發病初期通常沒有明顯症狀，病患不易自我察覺。想要早期發現糖尿病
別再妖魔化脂肪！為什麼身體需要脂肪？瞭解脂肪的知識，才不踩雷
為什麼身體需要脂肪？現代社會不只女性會擔心身材，更有愈來愈多的男性會在意自己的體型。有時候摸摸自己肚子，真的會想把肚子上那塊肥肉切下來，量量有幾斤重，或是送給身邊的瘦子幫他增肥。只要摸到肚子上的肥
救不了的陳年頭痛！找出刺激元素導致偏頭痛的原因與影響，就不痛了
飲食也會引發頭痛飲食習慣對於偏頭痛的影響非常大。偏頭痛患者可能會對酒精、咖啡因、糖、三餐時間、飲水不足、化學添加劑、加工食品、乳製品、麥麩、辛香料等有強烈反應。本章將針對這些刺激元進一步探討。辨
惱人的症狀！頭痛、偏頭痛、眼壓高為什麼永遠都好不了？到底該如何有效遠離呢？
頭痛、偏頭痛、眼壓高高危險群：低頭族、電腦族、牙醫、外科醫師、搬重物、慣性聳肩、側睡。可能的症狀表現：耳鳴、頭痛、偏頭痛、頭暈、噁心嘔吐、眼眶眼睛痠痛、眼壓高、乾眼、流淚不止、視力模糊、額頭痛、
常年痠麻、嚴重疼痛的唯一救星，不用打針吃藥，天然健康、療效顯著，在家自我修復保養！
疼痛自救！鬆筋解痛的醫學瑜伽醫學瑜伽非常適合每一個族群，無論在預防、解決疼痛、保養、修復的身體保健非常受益。●瑜伽就是要彎折身體？很多人誤以為瑜伽只是在拉筋，其實瑜伽起源於印度人在幽靜的森林中
壯漢也會有「公主病」嬌弱無力、一碰就痛？常看不同科醫師仍無效，要小心！
一小塊肌肉生病，全身都是病！「肌筋膜疼痛症候群（MPS）」是最常見且最容易被忽略的病，原因在於診斷不易，而一小塊肌肉生病，卻也讓人全身都是病！●診斷困難，成了最易被忽略的「痛」「肌筋膜疼痛症候
冷颼颼最怕寒氣交相為禍！中醫師告訴你防治疫毒流感免吃藥的排寒大法
寒氣是百病之根寒氣是一股具體能量，主收引、凝聚。風寒之邪未淨或治不得法，衍生諸多疾症，正是許多大病的前行因素，而我證諸臨床的確如此。寒氣致病是很簡單的物理學，即熱脹冷縮的原理。熱會擴張；寒會收縮，
向生理期不適說掰掰！來一杯暖暖甜甜的果乾水，緩解不舒服與補血...
生理期的時候，試試喝杯暖暖甜甜的果乾水來緩解不適及補血吧！ 並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水
給胃不好、想瘦身的你！天冷來一杯溫熱港式「柳丁果乾水」上桌，竟有這樣神奇的功效？
用水果來補充營養、補給水分與暖和身體這三件事可以一次達成。更棒的是，整顆水果都可以毫不浪費地吃掉，不會製造廚餘，花錢買到的所有東西都能對身體派上用場。對喜歡一舉數得的香港人來說，水果藥方是絕不能錯過
每天一杯「草莓果乾水」提高免疫力！中醫學博士的超簡單養生法，做法公開（同場加映2道菜單）
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。香港人非常喜歡吃容易食用、便於消化
年長者排寒保暖，重點在「強腎壯腰」，怎麼做？
年長者排寒保暖，重點在「強腎壯腰」文／身心靈全面觀照的人文中醫 李璧如 年長者最易罹患之疾病（心臟疾病、肺炎、肺積水、老寒腿及髖關節退化）六十歲以後心氣始衰，心臟功能
中醫處治流感思維三大特點 比西醫更大優勢報你知
中醫處治流感的思維文／身心靈全面觀照的人文中醫 李璧如醫師流感常見明顯頭痛、肌肉或骨節痠痛、疲倦、流鼻水、喉痛咽乾、咳嗽、反覆高燒等，可能伴隨噁心、嘔吐以及腹瀉等腸胃道症狀，最怕引起併發症，甚至導
喝「杜仲茶」順暢大小便、降血壓？如何透過生活細節，養成保暖習慣？
如何開始排寒？文／身心靈全面觀照的人文中醫 李璧如醫師法門無數，殊途同歸，適合不同根器者。排寒理論有條理井然的層次，這套自臨床中實證的排寒理論，一切從遵守十二字箴言（重點是戒水果）進入排寒堂奧，
小兒排寒妙招！吹風機防治尿布疹、保暖就是要多穿一件...
小兒的排寒保暖文／身心靈全面觀照的人文中醫 李璧如醫師小兒生理特質陽旺、生機蓬勃，若未經壓制誤治，各種症狀旋起旋消。有一說是孩子本不怕冷，所以看到孩子穿很多衣服，會笑說這是「阿嬤覺得冷」。在排寒保
把握飲食3大原則！排寒保暖食養大法，如何因時因地因人制宜？
排寒保暖食養大法文／身心靈全面觀照的人文中醫 李璧如醫師 ◆「十二字箴言」永遠是主軸飲食是切身的生活大事，能夠在家自己執行，必須非常穩妥，戒「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」，這十二字
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