記憶力差別怪年紀！營養師點名「6大護腦營養」才是關鍵
想讓大腦維持良好狀態，除了充份睡眠與適度運動，飲食更是核心關鍵。圖：截自freepik經常覺得注意力不集中、記憶力下降，未必全是年紀增長造成，可能與每日營養攝取不
高敏敏
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想要白皙透亮肌膚？營養師曝「8大關鍵營養素」、還有4個生活好習慣
在追求美白的過程中，許多人往往只專注於外用的保養品，卻忽略了飲食對肌膚的深遠影響。事實上，透過攝取適當的營養素，我們可以從內而外地改善膚質，讓肌膚自然散發健康光澤。 營養素的力量：讓肌膚
高敏敏營養師迎接第三胎自然產誕生！27小時自然產迎來新生命 感性：「每個孩子都有自己的時間表」
是新聞網 記者/楊雅雯圖片取自高敏敏營養師粉專高敏敏營養師迎來人生最珍貴的禮物，第三個孩子同前兩胎一樣自然產誕生，歷經長達2
第三胎不是最快！高敏敏營養師苦戰27小時迎愛子 笑喊：「還以為要生出強颱之子」
（記者許韋傑／台北報導）「誰說第三胎一定比較快？」，高敏敏營養師用親身經歷，打破這個都市傳說，歷經長達27個小時的自然產程，高敏敏終於平安迎來第三個孩子，正式升格三寶媽，巧的是，寶寶選在強烈颱風來襲這
美女營養師高敏敏迎第三胎：歡迎來到地球 催生27小時真實感受曝
有「美女營養師」封號的高敏敏平日除了分享衛教資訊，也不時曬出生活點滴，巴威颱風襲台時，她則透過社群報喜，經歷自然產催生27個小時，平安生下兒子；高敏敏坦言這次生產讓她深刻感受到生命的獨特性及每件事情的
強颱巴威逼近快備物資！營養師點名「12大蔬菜」：耐久放又營養
強烈颱風巴威暴風半徑再擴大，預估今（8）晚起將逐漸北轉，預估週五、週六（10、11日）最靠近台灣，不少人現在就已開始準備防颱物資，但又擔心蔬菜放太久會爛掉，所以最後就只買了泡麵。不過，營養師高敏
運動瘦身要怎麼吃外食？早餐店、西餐廳、簡餐店⋯飲食提案一次看
運動者要怎麼吃外食？營養師高敏敏於《吃對了，運動瘦身才有感》一書中，專為上班族設計超簡單運動法與15日營養料理飲食提案，以路跑與重訓兩種大家喜愛的運動為例，分為前、中、後3個階段，說明有氧運動與無氧運
吃炸物隔天體重上升？營養師揭「1原因」非變胖！6招減輕身體負擔
週末來臨，許多人喜歡享受炸雞、薯條等美味炸物。然而，隔天早上站上體重計，看到數字上升，常讓人懊悔不已。其實，這些變化不一定是脂肪增加，而可能是「鈉、水分滯留、消化負擔」所致。許多人在享用鹽酥雞、炸雞
壓力大易暴飲暴食！專家揭「皮質醇偏高」5徵兆 6招有效降壓力
在現代社會中，壓力似乎無處不在，無論是工作、學業還是生活中的各種挑戰，都可能讓我們感到焦慮不安。你是否曾經在壓力大的時候，發現自己特別想吃甜食或油炸食物？或者明明很累卻難以入睡，情緒也變得異常敏感？這
舌頭顏色藏健康密碼！營養師提醒5大狀態要注意
民眾能透過5種常見的舌頭顏色與狀態，初步評估身體可能缺乏哪些關鍵營養素。圖：截自高敏敏臉書每天照鏡子觀察自己的舌頭，其實是一種自我健康管理的簡易方式。營養師高敏敏
端午吃粽量體重「暴肥2公斤」先別哭！營養師揭真相：不是真的變胖
若一天吃下兩顆粽子加醬料，鈉含量恐直接超標，高血壓、糖尿病、腎臟病與高血脂等慢性病患者，務必嚴格控制食用份量。示意圖：資料照端午連假期間，不少民眾已經踏上肉粽的肥
吃炸物怕體重暴增？把握餐後關鍵6小時黃金急救期 減輕身體負擔
與其在吃完炸物後懊悔不已，不如好好把握餐後的「關鍵6小時」黃金急救期，透過對的方法協助身體排鈉、減輕負擔。示意圖：截自freepik周末與朋友聚會享受鹹酥雞、炸雞
世足賽／熬夜看球護眼又護肝！營養師授「5大必吃食物」 1習慣恐傷肝易疲勞
隨著世界盃的熱潮來襲，許多球迷準備熬夜觀看精彩賽事。然而，長時間盯著螢幕不僅容易造成眼睛疲勞，還可能對肝臟健康帶來負擔。為了讓大家在享受足球盛宴的同時，保持健康，我們特別整理了一份護眼護肝的營養攻略，
想減肥不想運動？醫教日本超夯「733睡覺減肥法」睡覺能加速燃脂
想減肥又不想運動？那來試試日本超紅的「睡覺減肥法」！如何打造易瘦體質？營養師高敏敏指出，充足睡眠加上睡對時間等於分泌生長激素、分泌瘦體素、提高肌肉合成，《優活健康網》特選此篇，分享由日本減重名醫佐藤桂
hegen攜手高敏敏分享育兒新趨勢 免手持電動擠乳器亮相
（記者陳光蘊／台北報導）源自新加坡的母嬰精品品牌hegen日前舉辦「甜甜圈免手持電動擠乳器新品上市發表會」，正式推出品牌首款無線穿戴式免手持電動擠乳器，並以「MoreLove．MoreStr
當母愛不必為生活按下暫停鍵 hegen舉辦新品發表會 攜手專家與新世代父母分享多元育兒生活觀點
hegen新品發表會邀請專家與新世代父母代表共同出席，分享育兒生活經驗與親職觀點。圖/業者提供隨著現代家庭型態與育兒觀念持續改變，越來越多父母希望在照顧孩子的同時
芭樂籽軟Q甜，怕便祕不敢多吃？營養師解析「4大好處」幫助減肥
芭樂籽QQ軟軟又特別甜，但許多人怕便祕不敢多吃。對此，營養師高敏敏指出，其實，芭樂籽本身並不會造成便秘，不僅如此，營養好處也非常多，搭配充足的水分能幫助腸胃蠕動、促進排便，《優活健康網》特選此篇營養師
營養師爆火龍果驚人真相！4類人吃錯恐傷身
營養師高敏敏表示，火龍果被譽為神聖之果，具備四項顯著健康效益。首先，火龍果富含花青素、維生素C及小黑籽中的維生素E，提供強大抗氧化力，有效維持肌膚光澤與良好氣色。其次，豐富的鉀離子能調
調整體態不靠極端飲食，張育綺醫師大推高敏敏新書
商傳媒｜記者林展鴻／綜合報導追求健康體態的過程中，飲食的重要性經常被我們低估。專家表示許多人運動勤奮，卻遲遲看不到成果，問題往往出在飲食策略沒有跟上。擁有豐富臨床經驗的家庭醫學科與醫學美容專科
高敏敏宣布第三胎是男寶寶，先生歡呼：「有隊友了！」
是新聞網 記者/李佳琳參加talent雜誌活動。(圖/高敏敏營養師提供)迎接新生命的過程總是特別讓人期待，孕期中的點點滴滴，也讓日常增添
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