蛋白質補充品不是喝越多越好！肌酸每日3至5克已足夠，GLP-1減重更要先做阻力訓練 文｜未來醫編輯室高蛋白、肌酸走出健身房 一般成人每天1.2至1.6克／公斤，真正問題是誰需要補蛋白質補充品與肌酸已不再只是健身族的「小眾配備」，高齡者、減重者，甚至使用GLP-1類藥物的人，也開始詢問該吃多少、是否傷腎，以及能不能保住肌肉。外媒Medscape訪問 健康醫療 未來醫 1天前
