忙到沒時間運動？研究：每天「劇烈活動5分鐘」能降心血管風險！趕公車、搬重物也算
研究指出，每日進行3次VILPA，累積約4-5分鐘的時間，死亡與癌症死亡風險可降低約26%–30%，心血管疾病死亡風險降幅更高。（圖片來源：shutterstock）在忙碌生活型態下，運動時間不足已成普遍現象，許多人對於每週150分鐘的中強度運動或是每日一萬步的目標備感壓力。不過，近年的運動醫學研究
研究指出，每日進行3次VILPA，累積約4-5分鐘的時間，死亡與癌症死亡風險可降低約26%–30%，心血管疾病死亡風險降幅更高。（圖片來源：shutterstock）在忙碌生活型態下，運動時間不足已成普遍現象，許多人對於每週150分鐘的中強度運動或是每日一萬步的目標備感壓力。不過，近年的運動醫學研究
【News586／記者彭慧婉報導】桃園郵局訂於4月17日在永興米倉市民活動中心辦理中華郵政樂齡運動-「開心唱跳輕有氧運動」，以鼓勵銀髮長者、新住民及身心障礙者走出戶外擁抱自然，融入在地風情與人際關係，培養健身運動的好習慣，本次活動地點選在永興米倉市民活動中心，得以安排在此百年建築內