忙到沒時間運動?研究:每天「劇烈活動5分鐘」能降心血管風險!趕公車、搬重物也算
研究指出,每日進行3次VILPA,累積約4-5分鐘的時間,死亡與癌症死亡風險可降低約26%–30%,心血管疾病死亡風險降幅更高。(圖片來源:shutterstock)在忙碌生活型態下,運動時間不足已成普遍現象,許多人對於每週150分鐘的中強度運動或是每日一萬步的目標備感壓力。不過,近年的運動醫學研究
研究指出,每日進行3次VILPA,累積約4-5分鐘的時間,死亡與癌症死亡風險可降低約26%–30%,心血管疾病死亡風險降幅更高。(圖片來源:shutterstock)在忙碌生活型態下,運動時間不足已成普遍現象,許多人對於每週150分鐘的中強度運動或是每日一萬步的目標備感壓力。不過,近年的運動醫學研究
【News586/記者彭慧婉報導】桃園郵局訂於4月17日在永興米倉市民活動中心辦理中華郵政樂齡運動-「開心唱跳輕有氧運動」,以鼓勵銀髮長者、新住民及身心障礙者走出戶外擁抱自然,融入在地風情與人際關係,培養健身運動的好習慣,本次活動地點選在永興米倉市民活動中心,得以安排在此百年建築內